Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Hiện nay, thể hình đẹp là ước mơ của tất cả mọi người không kể bạn là nam hay nữ. Nhưng có không ít người rơi vào tình trạng ăn rất nhiều mà chỉ số cân nặng không thay đổi. Bạn cũng là một trong số đó? Bạn loay hoay đi tìm giải pháp khắc […]

Nhiều người thắc mắc rằng tập thể hình tuổi 50 có nên hay không nên? Thực tế không bao giờ là quá trễ cho việc luyện tập rèn luyện sức khỏe. Các nghiên cứu của Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ cho thấy ở bất kì độ tuổi nào thì lối sống năng […]

Có thể bạn không biết rằng một trong những thời điểm tốt nhất để cải thiện vòng 1 của mình là tập thể dục giảm mỡ bụng ngay trước khi đi ngủ. Chỉ cần bỏ ra 10-15 phút mỗi ngày và lựa chọn bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ mà blogthethao.edu.vn gợi ý […]

Nhịp sống xã hội hiện đại và gấp gáp khiến cho quỹ thời gian của chúng ta không có nhiều. Nhiều người đã tranh thủ buổi trưa, giờ nghỉ giải lao của công việc để đi tập luyện thể hình. Tuy nhiên tập thể hình vào buổi trưa cần chú ý những gì? Cùng Blogthethao.edu.vn […]

Cao huyết áp là một căn bệnh mới ngày càng gia tăng và lan rộng nhất là ở giới trẻ, rất nhiều người đặt ra câu hỏi rằng bị cao huyết áp có nên tập Gym không? Kết quả sẽ có ngay trong bài viết dưới đây. Có nên tập gym khi đang bệnh không?  […]

Leg Curl là một trong những động tác tập cơ đùi được nhiều người đam mê thể hình lựa chọn nhất hiện nay. Vậy các bạn có biết bài tập chân Leg Curl là gì không? Động tác bài Leg Curl đơn giản mà hiệu quả, tập như thế nào cho đúng? Hãy cùng blogthethao.edu.vn […]

Thấu hiểu những khó khăn của những người mới tập luyện nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. WHEYSHOP đã kết hợp cùng anh Tunny Nguyễn – Quán quân Men Physique Model; Quán quân Men Sport Physique cho ra chuỗi series bao gồm những bài tập cơ bản và những kiến thức dinh dưỡng bổ […]

Gym là một bộ môn đòi hỏi nhiều kỹ thuật và quá trình luyện tập lâu dài. Khi bắt đầu chuỗi ngày đầu tiên đến phòng tập, hẳn ai cũng đều cảm thấy mới mẻ và xa lạ với nhiều thứ. Để rèn luyện bộ môn này một cách hiệu quả và đúng hướng, bạn […]

Theo các huấn luyện viên thể hình, hít đất đúng cách là một trong những bài tập gym cơ bản, được áp dụng phổ biến và dễ dàng tập luyện cho cả nam lẫn nữ. Dù thế, không phải ai cũng biết hít đất đúng cách hiệu quả, đúng kỹ thuật nhằm đạt kết quả […]

Từ trước tới nay kể các vận động viên thể hình và những người tập luyện thể hình bình thường để có một thân hình đẹp hay một sức khỏe tốt đều rất chú trọng vào các bài tập compound toàn thân như Squat, Deadlift, Bench Press,.. Tập luyện các bài tập compound sẽ giúp […]