Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Ăn uống kết hợp với tập luyện chính là một phương pháp hiệu quả để hỗ trợ tăng cân tăng cơ bắp, bạn thường được nghe rằng để tăng cân thì bạn cần phải ăn nhiều calo hơn. Vậy 1 ngày cần ăn bao nhiêu calo để tăng cân? Hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay […]

Đối với chị em phụ nữ, việc có một bắp chân thon gọn là rất cần thiết, không những giúp chị em tự tin hơn khi mặc đồ mà còn khiến chị em cảm thấy chân dài hơn. Tuy nhiên, không phải ai ngay từ đầu cũng có ngay bắp chân thon gọn. Hãy cùng […]

Gym là một bộ môn mới mẻ tại Việt Nam và được rất nhiều người yêu thích kể cả ở bất kì lứa tuổi nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết 1 tuần nên tập gym mấy lần để đạt hiệu quả tốt nhất. Vậy hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay nhé!  Nguyên nhân […]

Bộ ngực nở nang và săn chắc luôn luôn là điểm thu hút của mọi chàng trai gymer. Bạn đã có cách tập cơ ngực đúng cách cho mình chưa. Nếu chưa thì hãy tham khảo ngay cách tập cơ ngực đúng cách giúp ngực nở to hiệu quả nhất ngay trong bài viết này […]

Cơ lưng, xô là nhóm cơ quan trọng để bạn có được một body đẹp hoàn chỉnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên bắt đầu từ đâu và cách luyện tập như nào cho đúng. Ngay sau đây, hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu cách tập cơ xô với tạ đôi ngay trong bài […]

Cơ lưng, một nhóm cơ quan trọng có tầm ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết mọi người lại ít để ý đến nhóm cơ này nhất là với những người mới tập, thậm chí nhiều người tập sai có thể gây chấn thương lưng rất nguy hiểm. Ngay sau đây, […]

Con lăn tập bụng thì chắc hẳn không còn lạ lẫm gì với dân tập gym nữa rồi. Tuy nhiên, có một số người nói rằng tập bụng bằng con lăn chẳng hiệu quả gì. Vậy con lăn tập cơ bụng có hiệu quả thật không? Cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay trong bài viết này […]

Chắc hẳn bất kì ai trước khi đi tập luyện thể thao đều lên lịch tập đầy đủ và chuẩn bị các Reps và các Sets. Vậy Reps là gì và nên tập bao nhiêu Reps ở mỗi bài tập? Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay thông tin này ngay trong bài viết dưới đây […]

Rất nhiều bạn trẻ, đặc biệt là các bạn nữ thường hay có xu thế thích ăn kiêng hơn so với việc tập luyện. Tuy nhiên, sau một thời gian ăn kiêng, họ lại có xu hướng tăng cân nhanh chóng trở lại. Đó là bởi họ không vận động đúng cách và yếu hơn, […]

Cơ vai là một nhóm cơ dễ nhìn nhất tuy nhiên cũng là nhóm cơ khó tập nhất. Các bạn nữ chủ yếu muốn có một cơ vai thon gọn và các bạn nam thì muốn có một cơ vai to dày. Vậy ngay sau đây hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu các bài tập cơ […]