Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Tập gym mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, cải thiện vóc dáng khỏe đẹp, tự tin. Tuy nhiên, không phải ai cũng chuẩn bị đầy đủ kiến thức cần thiết để bắt đầu tập gym sao cho đúng cách và hiệu quả. Nằm trong series tập gym cùng người mới do Wheyshop phối […]

Vòng 3 to và tròn làm tôn lên dáng vẻ quyến rũ của người phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian tới phòng gym, sử dụng tạ, máy tập để có được vòng 3 to. Một cách hiệu quả khác có kết quả tương đượng tạ, làm tăng kích thước vòng […]

Những điều cần biết khi tập thể hình Bạn tăng cân rất khó khăn dù đã ăn rất nhiều, ăn đủ chất? Việc ăn uống không thôi là chưa đủ, ngoài việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, bạn còn cần tập luyện, vận động để cơ thể tăng cường trao đổi chất, đề kháng, […]

Bạn tìm kiếm điều gì sau những buổi tập luyện vất vả, bữa ăn uống khắt khe mỗi ngày? Câu trả lời chắc chắn là một sức khỏe tốt, một thân hình chuẩn với những mũi cơ bắp cuồn cuộn. Dưới đây là tổng hợp những gợi ý giúp bạn phát triển cơ bắp hiệu […]

Bài tập cardio là một trong những bài tập khá đơn giản, không yêu cầu dụng cụ hỗ trợ phức tạp, nhưng hiệu quả nó mang lại phải khiến chúng ta ngạc nhiên, nhất là trong việc đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn. Nhiều người cho rằng, tập Cardio […]

Plank là động tác bài tập rất đơn giản không cần đến dụng cụ hỗ trợ, nó được coi là “bài tập đỉnh cao” của giảm mỡ bụng, giúp vòng 2 săn chắc, thon gọn. Vậy bạn hiểu chính xác bài tập Plank là gì? Tập Plank như thế nào để đạt hiệu quả nhanh […]

Bạn đang phân phân không biết có nên tập gym buổi sáng mỗi ngày, tập gym vào buổi sáng có tốt hay không ? Lợi ích của tập luyện vào thời điểm này là gì ? Hãy cùng Wheyshop tìm hiểu và giải quyết thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé. » Xem […]

Tập gym ngày nay trở thành bộ môn thế nào mang lại sức khỏe, vóc dáng tuyệt với. Thế nhưng không phải ai cũng có điều kiện thời gian, kinh tế đến phòng tập. Bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu về tập gym tại nhà : những lợi ích, khó khăn và lưu ý […]

Hầu hết các bạn nữ khi mới bắt đầu tham gia tập luyện thể hình – gym thường trải qua những phút giây bỡ ngỡ. Chắc hẳn nhiều bạn đặt ra câu hỏi: Tập gym cho nữ như thế nào? Lịch tập gym cho nữ nào tốt nhất? Trong bài viết này, blogthethao.edu.vn xin chia […]

Bóng đá là môn thể thao chiếm trọn tình cảm của nhiều anh em. Nơi sân cỏ rộng lớn là nơi các cầu thủ thể hiện niềm đam mê, tài năng hiếm có của mình. Tuy nhiên, đội bóng 11 người, mỗi người đều có thế mạnh riêng biệt, vì vậy 11 người sẽ đảm […]