Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Ngoài một chế độ dinh dưỡng đảm bảo đầy đủ, phù hợp với mục đích và nhu cầu của bản thân thì cách chia lịch tập thể hình cũng là điều vô cùng quan trọng để quyết định thành công của bạn. Tất nhiên bạn không thể tập toàn bộ các nhóm cơ trong 1 […]

Đối với những bạn thích tập thể hình và nhất là những bạn mới tập thể hình thì thường hay ít để ý hoặc không để ý đến những chấn thương thường gặp khi tập gym. Để đến khi quá đau phải đi khám thì khi đó đã muộn rồi. Vậy những chấn thương thường […]

Nhiều bạn nữ đang băn khoăn không biết rằng với mức cân nặng và chiều cao hiện tại thì mình đã được xem là cân đối chưa hay đang thiếu cân hoặc thừa cân. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu về chỉ số BMI của nữ, để giúp các bạn […]

Rất nhiều bạn nữ tự ti không dám mặc những loại áo sát nách hay 3 lỗ bởi cánh tay ngấn mỡ của mình. Sau đây hãy cùng Blogthethao.edu.vn thực hiện các bài tập giảm mỡ tay cho nữ đơn giản mà hiệu quả giúp giảm mỡ và không lo bị to bắp tay nhé. […]

Bạn tập luyện mãi nhưng không mang lại kết quả? Tự tập luyện bạn dễ bị chấn thương khi tập các động tác khó? Hãy tạm dừng suy nghĩ đó lại và thử suy nghĩ đến việc học huấn luyện viên thể hình và cảm nhận hiệu quả nó mang lại có giúp bạn đạt […]

Xu hướng vẻ đẹp hiện nay của chị em phụ nữ là vòng mông căng tròn cùng hông nở nang để phô ra vòng eo nhỏ quyến rũ. Trào lưu “hông quả táo” nổi lên khiến chị em nào cũng say mê và mong muốn sở hữu, thậm chí sao Việt hay sao Hàn nổi […]

Cách tính chỉ số cân nặng chiều cao hay còn gọi là BMI là một khái niệm không còn quá xa lạ với mọi người đặc biệt là đối với người tập luyện thể thao. BMI sẽ giúp chúng ta xác định được liệu bạn có đang bị thiếu cân  – thừa cân hay cơ […]

Bạn loay hoay không biết nên sắp xếp lịch tập gym hợp lý như nào? Dù trong thể hình hay bất cứ môn thể thao nào khác thì việc tập luyện và sắp xếp lịch tập gym, phải phù hợp với điều kiện và mục tiêu của bản thân là vô cùng quan trọng. Các […]

Hiện nay, nhu cầu tăng cân là nhu cầu thiết yếu của rất nhiều bạn trong cuộc sống, bởi thân hình cân đối giúp bạn tự tin trong công việc và cuộc sống hơn. Bài viết sau đây, blogthethao.edu.vn sẽ giúp các bạn tìm hiểu về những bài tập thể dục thể hình giúp tăng […]

Những điều cần biết khi tập thể hình Bạn tăng cân rất khó khăn dù đã ăn rất nhiều, ăn đủ chất? Việc ăn uống không thôi là chưa đủ, ngoài việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, bạn còn cần tập luyện, vận động để cơ thể tăng cường trao đổi chất, đề kháng, […]