Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Cơ ngực luôn là mô cơ được tập luyện thường xuyên, tuy nhiên hầu hết mọi người chú trọng tập luyện cơ ngực dưới mà bỏ quên cơ ngực trên. Tập luyện cơ ngực tổng hợp sẽ giúp cơ thể phát triển đều, tạo vóc dáng đẹp. Vậy bài viết này, blogthethao.edu.vn giới thiệu tới […]

Sở hữu người thân hình đồng hồ cát như Scarlett Johansson hay Sofia Vergara sẽ khiến phái đẹp quyến rũ hơn rất nhiều. Mặc dù vòng eo nhỏ là yếu tố quan trọng, nhưng bên cạnh đó cách làm hông to ra cũng sẽ góp phần không nhỏ trong việc thu hút mọi ánh nhìn. […]

Sở hữu bờ vai rộng, căng phồng, săn chắc luôn là mơ ước của nhiều anh em gymer. Bờ vai to đẹp thể hiện sự mạnh mẽ, tự tin và là điểm quyến rũ của nam giới. Top 5+ bài tập vai cho nam với dây kháng lực Power Band Monster tạo nên vẻ đẹp […]

Ngoài một chế độ dinh dưỡng đảm bảo đầy đủ, phù hợp với mục đích và nhu cầu của bản thân thì cách chia lịch tập thể hình cũng là điều vô cùng quan trọng để quyết định thành công của bạn. Tất nhiên bạn không thể tập toàn bộ các nhóm cơ trong 1 […]

Đối với những bạn thích tập thể hình và nhất là những bạn mới tập thể hình thì thường hay ít để ý hoặc không để ý đến những chấn thương thường gặp khi tập gym. Để đến khi quá đau phải đi khám thì khi đó đã muộn rồi. Vậy những chấn thương thường […]

Nhiều bạn nữ đang băn khoăn không biết rằng với mức cân nặng và chiều cao hiện tại thì mình đã được xem là cân đối chưa hay đang thiếu cân hoặc thừa cân. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu về chỉ số BMI của nữ, để giúp các bạn […]

Rất nhiều bạn nữ tự ti không dám mặc những loại áo sát nách hay 3 lỗ bởi cánh tay ngấn mỡ của mình. Sau đây hãy cùng Blogthethao.edu.vn thực hiện các bài tập giảm mỡ tay cho nữ đơn giản mà hiệu quả giúp giảm mỡ và không lo bị to bắp tay nhé. […]

Bạn tập luyện mãi nhưng không mang lại kết quả? Tự tập luyện bạn dễ bị chấn thương khi tập các động tác khó? Hãy tạm dừng suy nghĩ đó lại và thử suy nghĩ đến việc học huấn luyện viên thể hình và cảm nhận hiệu quả nó mang lại có giúp bạn đạt […]

Xu hướng vẻ đẹp hiện nay của chị em phụ nữ là vòng mông căng tròn cùng hông nở nang để phô ra vòng eo nhỏ quyến rũ. Trào lưu “hông quả táo” nổi lên khiến chị em nào cũng say mê và mong muốn sở hữu, thậm chí sao Việt hay sao Hàn nổi […]

Hầu như ai cũng đều biết rằng việc tập gym kết hợp với sử dụng Whey Protein sẽ có tác dụng rất tốt trong việc phục hồi và phát triển cơ bắp. Vậy nếu không tập gym có nên uống whey protein không? Và uống Whey Protein thay ăn sáng có được không? Cùng blogthethao.edu.vn […]