Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Chắc hẳn nhiều người tập luyện đã nghe về phương pháp tập Insanity. Vậy insanity là gì? Tại sao insanity lại mang tới nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là người giảm cân, giảm mỡ? Bài viết này, hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu chi tiết về insanity ngay nhé ! Insanity […]

Lợi ích của việc tập thể dục có thể cải thiện gần như mọi khía cạnh sức khoẻ từ trong ra ngoài. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên ngay nhé! 12 lợi ích của việc tập thể dục đều đặn […]

Các thiết bị dụng cụ tập gym thể dục khác nhau sẽ phù hợp cho các đối tượng nam nữ khác nhau, dựa vào yếu tố này, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn thiết bị phù hợp để hỗ trợ việc luyện tập hiệu quả hơn tại nhà. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ […]

Cutting là gì mà được nhiều gymer truyền tai nhau áp dụng để giảm mỡ và duy trì khối lượng cơ. Những vận động viên thể hình và những người đam mê thể hình thường áp dụng thực đơn ăn kiêng cutting sau thời gian tập luyện để đạt được vóc dáng gọn gàng, đáng […]

Nếu bạn đang có ý định đi tập gym nhưng chưa có kinh nghiệm tập gym và chưa biết phải bắt đầu từ đâu thì ài viết dưới đây của blogthethao.edu.vn sẽ bật mí cho các bạn những kinh nghiệm tập gym hiệu quả dành cho nam nữ mới bắt đầu đến phòng tập. Xin […]

Hít xà đơn là một bài tập toàn diện và dễ dàng thực hiện tại nhà hay bất cứ đâu. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu để biết được hít xà đơn có tác dụng gì cũng như cách hít xà đơn đúng cách cho các bạn nhé! 1. Hít xà […]

Có nên tập gym cả sáng và chiều không là câu hỏi mà nhiều bạn mới tập thể hình vẫn luôn thắc mắc. Nếu buổi sáng thường là thời điểm người ta hào hứng để tập luyện nhất. Vậy còn tập gym buổi chiều tối thì sao? Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu qua bài viết […]

Barbell Curl là bài tập được nhiều người áp dụng để phát triển các nhóm cơ ở cánh tay và làm cho cánh tay trở nên mạnh mẽ và săn chắc hơn. Trong bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ tìm hiểu về cách tập Barbell Curl đúng cách, các lỗi sai thường gặp phải để đạt […]

Street Workout hay còn gọi là thể thao đường phố, là sự kết hợp của nhiều bài tập body weight cùng với các bộ môn thể thao khác nhau, tạo cho bạn sự dẻo dai của cơ bắp, sức mạnh và sức chịu đựng. Vậy Street Workout là gì? Sự khác biệt giữa Street Workout […]

Cool Down là một phần quan trọng và không thể thiếu trong mỗi buổi tập luyện thể dục, thể thao. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ Cool Down là gì và thường bỏ qua bước này. Vậy, hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu về Cool Down và các bài tập Cool Down giúp cải […]