Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Dây thun tập gym là một dụng cụ không còn xa lạ đối với những người đam mê bộ môn này. Tuy nhiên, khái niệm, tính chất, công dụng của dụng cụ này còn khá mơ hồ đối với những người mới bắt đầu. Bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu chi tiết đến các […]

Plank là một bài tập có tác dụng giải phóng năng lượng và là nền tảng để thực hiện các bài tập khó hiệu quả. Vậy 1 phút plank đốt bao nhiêu calo? Cách tập plank để giảm cân là như thế nào? Hãy cùng Wheyshop tìm hiểu ngay thông qua bài viết này nhé! […]

Sở hữu một cặp đùi lực lưỡng với những múi cơ, đây luôn là mơ ước của những người tập thể hình theo đuổi trong đó buổi tập cahan không thể thiếu đi bài tập Leg Press. Đây là bài tập tập trung phát triển cơ đùi hàng đầu hiện nay. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm […]

Trong những bài tập phát triển vòng 3 căng tròn chắc chắn không thể thiếu tên của Hip Thrust – đây là một bài tập mông đơn giản nhưng hiệu quả cao, dễ dàng tập luyện tại nhà hoặc phòng tập. Bài viết này, hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu về Hip Thrust và phương pháp […]

Có thể bạn chưa biết, tạ tay được cho là tập luyện hiệu quả hơn trong khi tập tạ, bởi khi dùng tạ tay, chúng ta sẽ sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể hơn. Từ đó giảm mỡ và tăng cơ bắp tốt hơn. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay cách […]

Vùng mỡ 2 bên hông thường khiến cho bạn cảm thấy vô cùng khó chịu, bởi mỡ hông làm bạn kém tự tin khi diện những bộ đồ bó sát để khoe cơ bắp, đối với chị em thì không thể khoe 100% đường cong cơ thể. Mỡ 2 bên hông khiến bạn trông béo […]

Đối với nam giới, bắp chân nhỏ sẽ làm mất điểm đi rất nhiều trên cơ thể cường tráng, đầy cơ bắp. Không phải cứ tập liên tục nhiều bài là cơ bắp chân sẽ phát triển hài hòa như mong muốn. Muốn bắp chân to hơn cần tập những gì? Bài viết này blogthethao.edu.vn […]

Tập lưng xô khá là khó khăn đối với những người mới tập do chưa cảm nhận cơ được. Các bài tập kéo cáp sẽ hỗ trợ cho việc luyện tập tốt hơn, tuy nhiên, không phải ai cũng kéo xô đúng cách, do đó việc luyện tập sẽ kém hiệu quả hơn. Hãy cùng […]

Sở hữu vùng eo thon gọn hay cơ bụng 6 múi đều là những ước mơ của biết bao nhiêu bạn trẻ. Có rất nhiều bạn rất chịu khó ngày tập bụng đến hàng tiếng đồng hồ nhưng vẫn không thể nào giảm được bụng. Vậy tại sao tập bụng mà không hiệu quả, cùng […]

Hiện nay có khá nhiều người đang gặp phải vấn đề với chân của mình, sau một ngày hoạt động đôi chân của bạn quá đau mỏi khi phải đi lại nhiều. Hãy cùng Dinh dưỡng thể hình blogthethao.edu.vn đi tìm hiểu cũng như tìm ra các cách giảm đau chân khi đi nhiều để […]