Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Bạn đã từng nghe thấy bị khóa khớp trong quá trình tập gym, tập thể hình nhưng lại mù mờ không hiểu rõ ràng về nó. Khóa khớp là động tác dễ chấn thương khi tập thường gặp nhất, vì vậy bạn nên tìm hiểu kỹ về nó để phòng tránh trong quá trình tập […]

Cheat meal và cheat day từ lâu đã được coi là cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn trong những chế độ ăn kiêng dài hạn. Vậy bạn đã thực sự hiểu rõ về cheat meal và cheat day? Bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ cùng bạn phân biệt Cheal meal và Cheat day để […]

Chắc hẳn nhiều người tập luyện đã nghe về phương pháp tập Insanity. Vậy insanity là gì? Tại sao insanity lại mang tới nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là người giảm cân, giảm mỡ? Bài viết này, hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu chi tiết về insanity ngay nhé ! Insanity […]

Lợi ích của việc tập thể dục có thể cải thiện gần như mọi khía cạnh sức khoẻ từ trong ra ngoài. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên ngay nhé! 12 lợi ích của việc tập thể dục đều đặn […]

Tập gym ngày nay đang phát triển và dần trở thành phong trào mạnh mẽ cùng với đó là câu hỏi về thời gian tập gym bao lâu, tập gym bao lâu thì có hiệu quả, nên tập gym giới hạn thời gian bao lâu để không ảnh hưởng cơ thể, … Bài viết này, […]

Giãn cơ trong tiếng Anh là Stretching – một kỹ thuật có tác dụng trong giảm các nguy cơ chấn thương và cải thiện kết quả tập luyện, chơi thể thao. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu về lợi ích, cách thực hiện Stretching và 8 sai lầm thường mắc phải khi stretching để phòng tránh […]

Nếu bạn đang có ý định đi tập gym nhưng chưa có kinh nghiệm tập gym và chưa biết phải bắt đầu từ đâu thì ài viết dưới đây của blogthethao.edu.vn sẽ bật mí cho các bạn những kinh nghiệm tập gym hiệu quả dành cho nam nữ mới bắt đầu đến phòng tập. Xin […]

Hít xà đơn là một bài tập toàn diện và dễ dàng thực hiện tại nhà hay bất cứ đâu. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu để biết được hít xà đơn có tác dụng gì cũng như cách hít xà đơn đúng cách cho các bạn nhé! 1. Hít xà […]

Có nên tập gym cả sáng và chiều không là câu hỏi mà nhiều bạn mới tập thể hình vẫn luôn thắc mắc. Nếu buổi sáng thường là thời điểm người ta hào hứng để tập luyện nhất. Vậy còn tập gym buổi chiều tối thì sao? Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu qua bài viết […]

Barbell Curl là bài tập được nhiều người áp dụng để phát triển các nhóm cơ ở cánh tay và làm cho cánh tay trở nên mạnh mẽ và săn chắc hơn. Trong bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ tìm hiểu về cách tập Barbell Curl đúng cách, các lỗi sai thường gặp phải để đạt […]