Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Có thể bạn chưa biết, tạ tay được cho là tập luyện hiệu quả hơn trong khi tập tạ, bởi khi dùng tạ tay, chúng ta sẽ sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể hơn. Từ đó giảm mỡ và tăng cơ bắp tốt hơn. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay cách […]

Vùng mỡ 2 bên hông thường khiến cho bạn cảm thấy vô cùng khó chịu, bởi mỡ hông làm bạn kém tự tin khi diện những bộ đồ bó sát để khoe cơ bắp, đối với chị em thì không thể khoe 100% đường cong cơ thể. Mỡ 2 bên hông khiến bạn trông béo […]

Đối với nam giới, bắp chân nhỏ sẽ làm mất điểm đi rất nhiều trên cơ thể cường tráng, đầy cơ bắp. Không phải cứ tập liên tục nhiều bài là cơ bắp chân sẽ phát triển hài hòa như mong muốn. Muốn bắp chân to hơn cần tập những gì? Bài viết này blogthethao.edu.vn […]

Bạn đang muốn tăng cường sức khỏe, tăng cường thể lực nhưng lại không có nhiều thời gian cho việc luyện tập? Đừng quá lo lắng bởi cách rèn luyện thể lực tốt nhất dưới đây của blogthethao.edu.vn sẽ mang đến cho bạn một số bài tập đơn giản, dễ dàng và có thể thực […]

Cơ lưng xô – 1 nhóm cơ vô cùng quan trọng đối với Gymer, có được 1 khối cơ lưng xô to đẹp chắc khỏe giúp bạn tự tin hơn và khỏe mạnh hơn. Nhưng nếu bạn không có thời gian đến phòng gym và chỉ có tạ đơn tại nhà thì phải làm sao? […]

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập gym để tăng cơ bắp vượt trội trong thời gian ngắn thì chắc chắn dạng bài tập Superset sẽ cực kỳ phù hợp dành cho bạn. Cùng với Max OT và Drop Set thì Superset được đánh giá là một trong những phương pháp tập gym […]

Cable Row là bài tập lưng hiệu quả nhất được nhiều gymer áp dụng trong lịch tập của mình. Bài tập này không chỉ cải thiện sức mạnh, đốt cháy mỡ thừa vùng lưng và tăng cơ bắp hiệu quả. Có thể nói Cable Row là bài tập không thể thiếu khi thực hiện các […]

Tăng cân là ước mơ của biết bao các bạn gầy kinh niên, chỉ cần thấy cân nặng tăng lên là đã rất vui rồi đúng không. Vậy tăng cân nhanh có nguy hiểm không? Cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay nhé. Dầu cá Omega 3 có tác dụng gì? Những điều cần lưu ý khi […]

Trong thế giới hiện đại ngày này, rất nhiều người lựa chọn việc ăn chay như một cách giảm cân, bảo vệ sức khỏe hay đơn giản hơn là để cho tâm hồn thanh tịnh. Vậy ăn chay tập gym có tốt không? Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu chi tiết […]

Đối với những người mới tập chắc hẳn bạn không thể nào quên được những cảm giác đau cơ sau những ngày tập đầu tiên đúng không? Vậy tại sao lại bị đau cơ sau khi tập gym và bị đau cơ sau khi tập gym bạn nên làm gì? Cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay […]