Category Archives: Dinh Dưỡng Sức Khoẻ

Trong suy nghĩ của hầu hết tất cả mọi người, việc tăng cân nghe có vẻ dễ hơn nhiều so với giảm cân vì chỉ cần ăn nhiều là sẽ thành công. Sự thật lại không phải như vậy, tùy theo cơ địa và chế độ dinh dưỡng – làm việc – tập luyện của […]

Bánh mì sandwich là một trong những món ăn sáng phổ biến của người Việt Nam. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong loại bánh mì này thì ai muốn tăng hay giảm cân đều không rõ. Vậy 1 lát bánh mì sandwich bao nhiêu calo? Ăn bánh mì có mập không? Để giải đáp thắc […]

Hiểu và tính TDEE được là bạn đã nắm trong tay bí quyết quan trọng, trong việc xác định lượng calo cần để giảm giữ cân. Có thể nhiều bạn đã hiểu rõ về BRM và BMI. Nhưng TDEE bạn lại chưa từng nghe qua hoặc đang còn hiểu rất mập mờ về nó đúng […]

Sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu đối với cuộc sống của con người. Và cũng là thức uống bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe. Trong sữa có rất nhiều canxi, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh và sữa cũng có khả năng giúp cho bạn tăng cân […]

Ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất luôn là câu hỏi mà các chị em băn khoăn trong việc lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng hằng ngày. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu ngay về top 30 loại thực phẩm quen thuộc nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc […]

Rau muống là loại rau rất quen thuộc với chúng ta nhưng không phải ai cũng biết tác dụng cũng như lượng calo mà nó chứa. Vậy rau muống bao nhiêu calo? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết thêm thông chi tiết về loại rau này. Xin mời các bạn hãy cùng tham […]

Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu tới các bạn những nguyên tắc để tăng cân cùng 3 thực đơn tăng cân cho người gầy hiệu quả nhất, giúp các bạn có thêm lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng, cải thiện cân nặng. Cùng tìm hiểu ngay nhé ! Những nguyên tắc để tăng cân […]

Nếu bạn là người khỏe mạnh và thường xuyên tập luyện, có lẽ bạn sẽ không cần các chiến lược về dinh dưỡng đặc biệt. Tuy nhiên, với một bữa ăn lành mạnh và được cân nhắc kỹ lưỡng thì chắc chắn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. Trong đó, tháp dinh dưỡng cho người […]

Nước là thành phần chiếm tới 3/4 trọng lượng cơ thể nên việc uống nước bổ sung hằng ngày vô cùng quan trọng. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn chưa biết làm thế nào để uống nước đủ và uống thời điểm nào hợp lý thì bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ chia sẻ cho các […]

Tập gym giúp kích thích cơ bắp phát triển, bổ sung dinh dưỡng, thực phẩm giàu protein giúp xây dựng phục hồi cơ bắp. Vậy nên ngoài chế độ tập luyện chăm chỉ và khoa học là điều kiện cần thì bổ sung những thực phẩm giàu protein, đảm bảo dinh dưỡng là điều kiện […]