Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Street Workout hay còn gọi là thể thao đường phố, là sự kết hợp của nhiều bài tập body weight cùng với các bộ môn thể thao khác nhau, tạo cho bạn sự dẻo dai của cơ bắp, sức mạnh và sức chịu đựng. Vậy Street Workout là gì? Sự khác biệt giữa Street Workout […]

Barbell Curl là bài tập được nhiều người áp dụng để phát triển các nhóm cơ ở cánh tay và làm cho cánh tay trở nên mạnh mẽ và săn chắc hơn. Trong bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ tìm hiểu về cách tập Barbell Curl đúng cách, các lỗi sai thường gặp phải để đạt […]

Lat Pulldown là một trong những bài tập cơlưng xô tốt nhất cho gymer. Theo các huấn luyện viên thể hình, Lat Pulldown là bài tập chuyên cho nhóm cơ xô và nó sẽ giúp bạn nhanh sở hữu cho mình thân hình to khỏe, cường tráng. Bài viết hôm nay, hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm […]

Cool Down là một phần quan trọng và không thể thiếu trong mỗi buổi tập luyện thể dục, thể thao. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ Cool Down là gì và thường bỏ qua bước này. Vậy, hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu về Cool Down và các bài tập Cool Down giúp cải […]

Các gymer khi nhắc tới các bài tập luyện thì không thể bỏ qua Deadlift – đây được coi là bài tập compound đa khớp hiệu quả toàn và diện nhất. Deadlift kích hoạt nhiều nhóm cơ và tác động toàn thân. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu về Deadlift: giới thiệu, lợi ích và hướng […]

Plank là động tác cơ bản mà ai cũng biết đến khi rèn luyện thể hình, cải thiện vóc dáng. Vậy 1 phút Plank bằng bao nhiêu cái gập bụng?Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa hai bài tập thể hình này và tác động của chúng đối […]

Khi nói về việc rèn luyện thể hình để có cơ thể mạnh mẽ và săn chắc, mọi người thường tập trung vào việc làm thế nào để có bụng phẳng hoặc chân thon. Tuy nhiên, có một phần quan trọng của cơ thể mà cũng quan trọng không kém – đó là ‘Triceps’. Trong […]

Có thể bạn chưa biết, tạ tay được cho là tập luyện hiệu quả hơn trong khi tập tạ, bởi khi dùng tạ tay, chúng ta sẽ sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể hơn. Từ đó giảm mỡ và tăng cơ bắp tốt hơn. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay cách […]

Vùng mỡ 2 bên hông thường khiến cho bạn cảm thấy vô cùng khó chịu, bởi mỡ hông làm bạn kém tự tin khi diện những bộ đồ bó sát để khoe cơ bắp, đối với chị em thì không thể khoe 100% đường cong cơ thể. Mỡ 2 bên hông khiến bạn trông béo […]

Đối với nam giới, bắp chân nhỏ sẽ làm mất điểm đi rất nhiều trên cơ thể cường tráng, đầy cơ bắp. Không phải cứ tập liên tục nhiều bài là cơ bắp chân sẽ phát triển hài hòa như mong muốn. Muốn bắp chân to hơn cần tập những gì? Bài viết này blogthethao.edu.vn […]