Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Nếu bạn đang có ý định đi tập gym nhưng chưa có kinh nghiệm tập gym và chưa biết phải bắt đầu từ đâu thì ài viết dưới đây của blogthethao.edu.vn sẽ bật mí cho các bạn những kinh nghiệm tập gym hiệu quả dành cho nam nữ mới bắt đầu đến phòng tập. Xin […]

Hít xà đơn là một bài tập toàn diện và dễ dàng thực hiện tại nhà hay bất cứ đâu. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu để biết được hít xà đơn có tác dụng gì cũng như cách hít xà đơn đúng cách cho các bạn nhé! 1. Hít xà […]

Có nên tập gym cả sáng và chiều không là câu hỏi mà nhiều bạn mới tập thể hình vẫn luôn thắc mắc. Nếu buổi sáng thường là thời điểm người ta hào hứng để tập luyện nhất. Vậy còn tập gym buổi chiều tối thì sao? Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu qua bài viết […]

Barbell Curl là bài tập được nhiều người áp dụng để phát triển các nhóm cơ ở cánh tay và làm cho cánh tay trở nên mạnh mẽ và săn chắc hơn. Trong bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ tìm hiểu về cách tập Barbell Curl đúng cách, các lỗi sai thường gặp phải để đạt […]

Street Workout hay còn gọi là thể thao đường phố, là sự kết hợp của nhiều bài tập body weight cùng với các bộ môn thể thao khác nhau, tạo cho bạn sự dẻo dai của cơ bắp, sức mạnh và sức chịu đựng. Vậy Street Workout là gì? Sự khác biệt giữa Street Workout […]

Cool Down là một phần quan trọng và không thể thiếu trong mỗi buổi tập luyện thể dục, thể thao. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ Cool Down là gì và thường bỏ qua bước này. Vậy, hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu về Cool Down và các bài tập Cool Down giúp cải […]

Lat Pulldown là một trong những bài tập cơlưng xô tốt nhất cho gymer. Theo các huấn luyện viên thể hình, Lat Pulldown là bài tập chuyên cho nhóm cơ xô và nó sẽ giúp bạn nhanh sở hữu cho mình thân hình to khỏe, cường tráng. Bài viết hôm nay, hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm […]

Plank là động tác cơ bản mà ai cũng biết đến khi rèn luyện thể hình, cải thiện vóc dáng. Vậy 1 phút Plank bằng bao nhiêu cái gập bụng?Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa hai bài tập thể hình này và tác động của chúng đối […]

Các gymer khi nhắc tới các bài tập luyện thì không thể bỏ qua Deadlift – đây được coi là bài tập compound đa khớp hiệu quả toàn và diện nhất. Deadlift kích hoạt nhiều nhóm cơ và tác động toàn thân. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu về Deadlift: giới thiệu, lợi ích và hướng […]

Khi nói về việc rèn luyện thể hình để có cơ thể mạnh mẽ và săn chắc, mọi người thường tập trung vào việc làm thế nào để có bụng phẳng hoặc chân thon. Tuy nhiên, có một phần quan trọng của cơ thể mà cũng quan trọng không kém – đó là ‘Triceps’. Trong […]