Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Chắc hẳn bạn đã từng rất băn khoăn tại sao có người chỉ “ hít không khí, uống nước lọc” mà cũng tăng cân, còn bạn thì đã dành cả thanh xuân để ăn mà vẫn không lên dù chỉ một lạng?. Thực ra đều có nguyên nhân cả, sau đây hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm […]

Hầu hết mọi người mới tập đều được khuyên rằng tập nặng lên thì sẽ tăng cơ nhanh hơn. Nhưng cũng có người lại nói rằng tập nhẹ nhưng nhiều reps sẽ tăng cơ tốt hơn. Vậy nên tập tạ nặng hay nhẹ? Đâu là cách sẽ giúp phát triển cơ bắp tốt hơn? Chúng […]

Skinny fat chắc chắn vẫn còn là một điều hoài nghi của rất nhiều người, hầu hết đều được nhận biết với người có vẻ ngoài trong gầy nhưng lại nhiều mỡ bụng và ngực, khung xương nhỏ. Vậy skinny fat là gì? dấu hiệu nhận biết và cách khắc phục như thế nào? Cùng […]

Trong tập luyện thể hình thì việc hít thở cũng là một kỹ thuật có tầm ảnh hưởng không hề nhỏ đến kết quả luyện tập. Nắm rõ được kỹ thuật này sẽ giúp bạn tập luyện tốt hơn và đạt nhiều kết quả cao hơn. Sau đây, Blogthethao.edu.vn sẽ hướng dẫn cách hít thở […]

Giảm cân, cụ thể là giảm mỡ thừa là cả một quá trình lâu dài mà bạn cần phải có kế hoạch, mục tiêu cụ thể, sau đó cần có một sự kiên trì để có thể đạt hiệu quả tối đa. Nếu quá vội vàng có thể dẫn tới hệ quả ngược tác dụng. […]

Rất nhiều bạn đặt câu hỏi về vấn đề nghỉ tập bao lâu thì mất cơ, đặc biệt là những kỳ nghỉ dài như nghỉ lễ, nghỉ Tết, lo lắng mọi công sức có thể mất đi chỉ vì vài ngày nghỉ. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu chi tiết, giải […]

Dạo gần đây chị em thường hay gửi câu hỏi với nội dung nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân nhanh và hiệu quả. Đây có lẽ cũng là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em trong việc lựa chọn một môn thể thao phù hợp. Vậy hãy cùng Blogthethao.edu.vn đánh giá […]

Ăn uống kết hợp với tập luyện chính là một phương pháp hiệu quả để hỗ trợ tăng cân tăng cơ bắp, bạn thường được nghe rằng để tăng cân thì bạn cần phải ăn nhiều calo hơn. Vậy 1 ngày cần ăn bao nhiêu calo để tăng cân? Hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay […]

Đối với chị em phụ nữ, việc có một bắp chân thon gọn là rất cần thiết, không những giúp chị em tự tin hơn khi mặc đồ mà còn khiến chị em cảm thấy chân dài hơn. Tuy nhiên, không phải ai ngay từ đầu cũng có ngay bắp chân thon gọn. Hãy cùng […]

Gym là một bộ môn mới mẻ tại Việt Nam và được rất nhiều người yêu thích kể cả ở bất kì lứa tuổi nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết 1 tuần nên tập gym mấy lần để đạt hiệu quả tốt nhất. Vậy hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay nhé!  Nguyên nhân […]