Vitamine D3 là gì? Hầu hết mọi người ai cũng đều biết rằng Vitamin D3 rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, lại rất ít người hiểu cặn kẽ Vitamine D3 là gì? và cách sử dụng sao cho đúng và hiệu quả. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay Vitamine D3 là gì? Cách dùng Vitamin D3 cho người lớn đúng cách hiệu quả cao nhất ngay trong bài viết này nhé.
1. Vitamine D3 là gì?
Vitamin D3 quả thực rất quan trọng với cơ thể, việc thiếu hụt Vitamin D3 có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động trong ngày, thậm chí đem lại rất nhiều vấn đề bệnh lý nguy hiểm.
Vậy Vitamine D3 là gì? Vitamin D3 còn có tên là Cholecalciferol, là 1 trong 5 dạng của Vitamin D. Vitamin D3 tan trong chất béo và là loại Vitamin mà con người có thể tự tổng hợp được thông qua việc tiếp xúc ánh nắng, hãy cụ thể hơn là dưới bức xạ tia cực tím. Tuy nhiên, do các loại kem chống nắng, quần áo bảo hộ và việc hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến cơ thể không nhận đủ Vitamin D3 từ ánh mặt trời.
Ngoài ra, Vitamin D3 còn được tổng hợp từ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Vitamin D3 có trong thực phẩm nào? Để bổ sung Vitamin D3 trong các bữa ăn thịnh soạn hằng ngày, bạn nên tìm mua nhiều loại cá khác nhau điển hình là cá hồi, cá thu,… hay tôm, lòng đỏ trứng, sữa bò, sữa đậu nành, phô mai,… Tất cả thực phẩm trên đều giàu Vitamin D3, tuy nhiên sử dụng những thực phẩm này thôi vẫn chưa đủ đáp ứng hàm lượng Vitamin D3 mà cơ thể cần.
2. Tác dụng của Vitamine D3 là gì?
Vitamin D3 thường được hấp thu chủ yếu từ tiếp xúc ánh sáng mặt trời, thực phẩm tự nhiên và thực phẩm bổ sung chủ yếu là Vitamin D3. Vậy Vitamin D3 có tác dụng gì? Bổ sung hàm lượng Vitamin D3 cần thiết cho cơ thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
2.1. Tốt cho xương khớp
Bổ sung đủ Vitamin D3 giúp xương hấp thu canxi 1 cách hiệu quả hơn. Giúp thúc đẩy phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ và nhóm người ở độ tuổi dậy thì. Bên cạnh đó, Vitamin D3 hạn chế tính trạng loãng xương tối đa ở người cao tuổi. Vitamin D3 giúp xương chắc khỏe, đồng thời cũng giúp khớp nối cơ thể hoạt động linh hoạt.
2.2. Tăng cường sức đề kháng
Hệ thống miễn dịch của cơ thể luôn luôn là 1 hệ thống quan trọng. Hệ thống miễn dịch giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh, nó như 1 lá chắn bảo vệ cơ thể trước virus gây bệnh hay tác nhân xấu từ môi trường. Theo 1 nghiên cứu đã chứng minh, Vitamin D3 giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả. Ngoài ra, Vitamin D3 tham gia khá nhiều vào việc điều chỉnh tế bào, ổn định đương huyết.
2.3. Bổ sung lượng lớn Canxi
Vitamin D3 được giữ lại 1 phần trong gan và thận để ổn định nồng độ canxi trong máu, hạn chế tình trạng lắng đọng canxi tại thành mạch. VIệc duy trì nồng độ Canxi trong máu đem lại lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Mật độ Canxi trong máu suy giảm đồng nghĩa với việc cơ thể đang sử dụng Canxi trong máu để bổ sung vào xương.
2.4. Cải thiện sinh lý nam giới
Điểm đáng chú ý đó là bổ sung hàm lượng Vitamin D3 đầy đủ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tăng testosterone tự nhiên ở nam giới, cho bạn 1 sức khỏe sinh lý tốt hơn và hạn chế ốm vặt hiệu quả. Chắc hẳn ai cũng biết testosterone quan trọng như thế nào, bởi testosterone giúp điều chỉnh nội tiết tố, hệ thống sinh sản.
3. Top 5+ sản phẩm bổ sung Vitamin D3 tốt nhất hiện nay
Trên thực tế cho thấy, việc ăn uống các thực phẩm tự nhiên thường rất khó để có thể bổ sung hàm lượng Vitamin D3 cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, với lối sống tránh ánh nắng như ngày nay rất khó để bạn có thể hấp thu đủ hàm lượng Vitamin D3 cần thiết.
Do đó, bổ sung Vitamin D3 từ các loại thực phẩm bổ sung là điều nên làm, ưu điểm khi sử dụng những thực phẩm bổ sung này chính là sự tiện lợi, nhanh gọn và chất lượng. Vậy Vitamine D3 cho người lớn loại nào tốt?, bạn có thể tham khảo một số loại dưới đây để biết thêm nhé:
3.1. Ostrovit Omeag – 3 D3 K2
Ostrovit Omega-3 D3+K2 là dạng viên nang mềm, có chứa axit béo omega 3 (EPA, DHA) và vitamin D3, K2, cũng như D-alpha-tocopherol cùng hàm lượng vitamin E. Đặc biệt thành phần bổ sung Vitamin K2 có nguồn gốc tự nhiên, là 1 trong những lựa chọn tốt nhất cho sức khoẻ và nâng cao tuổi thọ ở con người.
Thành phần mỗi viên Ostrovit Omega-3 D3 K2 gồm:
- Omega-3 : 1000mg, EPA 330mg + DHA 220mg
- Vitamin D3 : 50 μg / 2000IU
- Vitamin K2 : 50 μg
- Vitamin E : 12 mg
Ostrovit Omega-3 D3+K2
3.2. Now Vitamin D3
Now Vitamin D3 là viên softgels dạng lỏng bổ sung Vitamin D3 giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi và phốt pho, đủ lượng vitamin D, canxi và phốt pho rất quan trọng cho việc xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Vitamin D3 được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa chứng rối loạn xương (như còi xương, nhuyễn xương).
Now Vitamin D3 5000IU (120 viên)
3.3. Bronson Vitamin K2 + D3
Broson Vitamin K2 D3 là sản phẩm với công nghệ tiên tiến nhất, cung cấp đầy đủ hàm lượng Vitamin K2 và Vitamin D3 cần thiết cho cơ thể. Sự kết hợp của Vitamin K2 và Vitamin D3 là vô cùng cần thiết, đặc biệt là đối với sức khỏe xương khớp. Nếu như Vitamin D3 giúp tối ưu khả năng hấp thu canxi , chắc khỏe xương khớp thì Vitamin K2 như là 1 nguồn dẫn mang những tế báo này gắn chính xác vào từng vị trí mà xương khớp cần thiết, từ đó giúp cho xương khớp chắc khỏe hơn, mạnh mẽ hơn.
Thành phần mỗi viên Bronson Vitamin K2 D3 gồm:
- 5000 IU Vitamin D3
- 90mcg Vitamin K2 MK7
Bronson Vitamin K2 + D3
3.4. Ostrovit Vitamin D3 5000 IU
OstroVit Vitamin D3 5000IU là sản phẩm bổ sung hàm lượng lớn Vitamin D3 hỗ trợ cải thiện sức khỏe, sức đề kháng, xương khớp chắc khỏe hơn và tăng cường sản sinh tối đa testosterone, cải thiện sinh lý hiệu quả. Ostrovit Vitamin D3 được nghiên cứu và sản xuất bởi thương hiệu Ostrovit hàng đầu tại Ba Lan, chuyên cung cấp những sản phẩm Vitamin khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho mọi người.
Thành phần mỗi viên Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 gồm:
- 5000 IU Vitamin D3
Ostrovit Vitamin D3 5000IU (250 viên)
3.5. Ostrovit Vitamin D3 4000 K2
Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 là 1 công thức chuyên biệt từ Vitamin D3 + Vitamin K2 hỗ trợ x.ương khớp chắc khỏe, chất lượng hàng đầu trên thị trường. Được tinh chế từ nguồn nguyên liệu tự nhiên với nguồn Vitamin K2 MK-7 là 1 dạng vitamin K2 được cơ thể hấp thu ở mức độ cao nhất cùng hàm lượng lên tới 4000IU Vitamin D3 giúp duy trì mật độ canxi trong xương, cải thiện vận động, sự linh hoạt và sức khỏe xương, khớp cùng các mô.
Thành phần mỗi viên Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 gồm:
- 100 µg
- 4000 IU / 100 µg
Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 (110 viên)
4. Hướng dẫn sử dụng Vitamin D3 hiệu quả
Như vậy là bạn đã hiểu được Vitamine D3 là gì rồi, vậy còn về cách dùng thì sao? Mỗi cá nhân đều có thể trạng khác nhau, để tìm hiểu rõ hơn về cách dùng Vitamin D3 hiệu quả mà không gây tác dụng phụ, theo dõi phần bài viết dưới đây:
4.1. Vitamin D3 uống vào lúc nào trong ngày?
Cách dùng Vitamine D3 supplement cho người lớn, tập gym, chơi thể thao là khác nhau. Việc sử dụng còn tùy thuộc vào chỉ số cân nặng và mỡ thừa của người sử dụng, bởi những người có lượng mỡ thừa cao thường khó hấp thu Vitamin D3. Phần ít Vitamin D3 được nạp vào cơ thể, số còn lại chủ yếu sẽ bị đào thải ra ngoài do đó cần phải sử dụng nhiều Vitamin D3 hơn để bù đắp lại.
Đối với người tập luyện thể dục thể thao cường độ nặng cũng vậy, khi bạn tập luyện thường xuyên ở cường độ cao, các dưỡng chất trong người sẽ bị mất đi và cần bổ sung nhiều hơn so với người bình thường để có thể phục hồi và phát triển hiệu quả. Vì vậy nhóm người này cũng cần bổ sung hàm lượng Vitamin D3 lớn hơn.
Tóm lại, cách dùng Vitamine D3 supplement cho người lớn, tập gym, chơi thể thao tốt nhất chính là 5000 IU mỗi ngày. Nếu bạn đang bị thừa cân và mỡ thừa quá nhiều thì có thể dùng nhiều hơn khoảng 2 viên/ngày. Thời điểm sử dụng tốt nhất là vào sáng sớm hoặc ngay sau bữa ăn chính, để tránh quên bạn hãy uống vào đúng 1 thời điểm trong ngày với liều 1 viên/ngày nhé.
4.2. Lưu ý khi sử dụng Vitamin D3
Mặc dù, Vitamin D3 đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người trường thành. Nhưng Vitamin D3 có tác dụng gì với trẻ sơ sinh? Trẻ nhỏ khi hấp thụ đủ Vitamin D3 sẽ giúp:
- Tăng trưởng chiều cao.
- Cải thiện tình trạng bệnh còi xương.
- Phát triển toàn diện răng chắc khỏe.
- Tăng cường khả năng phòng bệnh, ngăn ngừa virut.
Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, các mẹ còn có thể sử dụng Vitamin D3 supplement cho bé. Tuy nhiên cần lưu ý răng Vitamin D3 thông thường không thể cho trẻ sử dụng, mà các mẹ cần phải mua dòng Vitamin D3 dành riêng cho trẻ nhỏ. Cách uống Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, trước hết cần phải tham khảo ý kiến từ chuyên gia và bác sĩ để tránh tác dụng phụ.
5. Mua Vitamin D3 ở đâu chính hãng, giá rẻ?
Với lối sống xã hội hiện nay và nhu cầu tập thể dục tăng lên mỗi ngày thì kéo theo đó nhu cầu sử dụng Vitamin D3 cũng trở nên ngày một nhiều hơn. Do đó trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều các cơ sở kinh doanh các mặt hàng thực phẩm bổ sung như Vitamin D3 khác nhau. Quả thực điều này khiến người dùng rất khó lựa chọn bởi không biết Vitamin D3 Supplement mua ở đâu chính hãng mặc dù đã biết Vitamine D3 là gì và cách sử dụng hiệu quả.
blogthethao.edu.vn chính là 1 cơ sở kinh doanh thực phẩm bổ sung Vitamin D3 chính hãng. Không chỉ riêng về Vitamin D3, blogthethao.edu.vn còn kinh doanh rất nhiều các sản phẩm bổ sung khác nhau như Whey Protein, Mass Gainer, Vitamin, Fish Oil… Với 100% các sản phẩm đều cam kết chính hãng cùng chính sách mua hàng đảm bảo độ uy tín tối đa cho người sử dụng.
blogthethao.edu.vn hiện có tới 5 cơ sở kinh doanh trên toàn quốc tại các tỉnh thành như: Hà Nội, Hải Phòng, Vinh và TP. Hồ Chí Minh để có thể phục vụ các bạn tận tình nhất. Nếu bạn không ở các tỉnh thành này, đừng lo lắng bởi blogthethao.edu.vn cũng cung cấp dịch vụ giao hàng toàn quốc để bạn có thể mua sắm online tại bất cứ địa điểm nào trong nước.
Bài viết trên blogthethao.edu.vn đã khái quát Vitamine D3 là gì? Mong rằng qua bài viết này đã giúp bạn trả lời câu hỏi Vitamine D3 là gì và cách sử dụng hiệu quả cũng như cung cấp thêm cho bạn những kiến thức bổ ích về Vitamin D3. Hãy bổ sung ngay Vitamin D3 vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để có 1 sức khỏe tốt nhất nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi!
