Nếu bạn đang băn khoăn trong việc lựa chọn máy chạy bộ Elip thay cho việc tập luyện ngoài trời phụ thuộc thời tiết nhưng vẫn chưa hiểu rõ về dòng máy chạy này, thì bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ cùng bạn phân tích chi tiết, tìm hiểu về máy chạy bộ Elip, review đánh giá cho các bạn ngay nhé !
Máy chạy bộ là gì
Máy chạy bộ là một loại dụng cụ hỗ trợ thể thao cho phép chúng ta chạy bộ hoặc đi bộ trên một dây đai di chuyển. Nhờ có các thông số điều chỉnh, chúng ta có thể kiểm soát được tốc độ chạy cũng như phần độ nghiêng của máy.
Với động lực chính đến từ cơ chân khi bạn bước đi hay chạy bộ theo kiểu truyền thống sẽ tác động lực lên bề mặt băng chuyền của máy khiến nó chuyển động, giúp sinh ra lực làm chậm tốc độ bước chân của bạn, lúc đó bạn bắt buộc phải di chuyển liên tục. Với cơ chế như vậy, máy chạy bộ sẽ làm tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể theo cách mà bạn chạy bộ thể dục hằng ngày.
Máy chạy bộ được thiết kế có nhiều chế độ tùy chỉnh để bạn có thể tăng giảm các mục tùy theo nhu cầu luyện tập của bản thân. Trên hầu hết các máy chạy bộ trên thị trường hiện nay, người tập còn có thể theo dõi được khoảng cách, tốc độ tối đa và thậm chí cài đặt được một chương trình luyện tập theo ý trong khoảng thời gian nhất định. Máy chạy bộ là một dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời, giúp bạn không cần đến phòng tập hay ra ngoài mà vẫn có thể chạy bộ, đi bộ thoải mái theo ý muốn.
Ưu điểm của máy chạy bộ
- Tăng cường sức mạnh cho phần cơ bên dưới cơ thể và cả phần cơ bắp cốt lõi của người sử dụng.
- Phù hợp sử dụng trong trường hợp thời tiết xấu, không đảm bảo điều kiện cho việc tập luyện.
- Có thể cải thiện tốc độ chạy.
- Có thể lập trình được các bài tập cường độ cao ngắt quãng kết hợp.
- Cho phép cài đặt theo ý người sử dụng.
- Có thể sử dụng để tập luyện thay đổi trên một mặt phẳng nghiêng
- Phù hợp khi sử dụng để giảm cân
Tiêu chí khi lựa chọn máy chạy bộ
Hẳn bạn sẽ bị choáng ngợp bởi vô vàn loại máy chạy bộ, với những tính năng khác nhau, lúc ấy chắc hẳn bạn phải thốt lên “Không biết lối nào mà lần”. Để phù hợp với điều kiện luyện tập, có một vài tiêu chí bạn có thể tham khảo trước khi đầu tư một máy chạy bộ như sau:
1. Động cơ của máy chạy bộ
Động cơ của máy chạy bộ là yếu tố quan trọng sẽ quyết định khả năng vận động cũng như độ bền của máy chạy. Công suất máy càng lớn thì hiệu quả luyện tập càng cao, tuy nhiên nếu bạn không phải vận động viên chuyên nghiệp, bạn chỉ nên lựa chọn máy chạy bộ có công suất khoảng từ 2,5 đến 3 mã lực là hợp lí, vừa phù hợp với điều kiện tập luyện vừa tránh lãng phí.
2. Kích thước bàn chạy, thảm chạy
Để có được việc luyện tập thoải mái và hiệu quả, bạn cần chọn máy chạy bộ có kích thước bàn chạy, thảm chạy phù hợp, đó là khoảng từ 40cm đến 50cm. Kích thước bàn chạy ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng buổi chạy bộ của bạn.
3. Tính năng hỗ trợ của máy
Tùy thuộc vào nhu cầu tập luyện mà bạn có thể lựa chọn dòng máy có các tính năng phù hợp. Các tính năng thật sự cần thiết bao gồm: Điều chỉnh tốc độ chạy, điều chỉnh mặt nghiêng, đo nhịp tim, đo calo,…Không nên lựa chọn những máy có quá nhiều tính năng nếu bạn không phải người chạy bộ chuyên nghiệp để tránh lãng phí.
4. Trọng lượng máy
Máy chạy bộ có vận hành mềm mại, không ồn hay không tùy thuộc khá nhiều vào trọng lượng máy. Đối với máy chạy bộ trong nhà, trọng lượng phù hợp là khoảng 70-100kg.
5. Lựa chọn thương hiệu
Lựa chọn thương hiệu là điều cần thiết để đảm bảo cho máy chạy bộ của bạn chính hãng, được bảo hành cũng như không dễ hỏng hóc.
Đánh giá máy chạy bộ Elip có tốt không
Hiện nay có rất nhiều máy chạy bộ đến từ nhiều thương hiệu khác nhau, bài viết này sẽ hướng đến một loại máy chạy bộ phổ biến và đang được ưa chuộng trên thị trường đó là máy chạy bộ Elip. Vậy máy chạy bộ Elip có tốt không? Ưu điểm của máy chạy bộ Elip là gì? Hãy cùng blogthethao.edu.vn tiếp tục tìm hiểu nhé!
1. Về thiết kế máy chạy bộ Elip
Máy chạy bộ Elip có thiết kế bên ngoài nhìn khá đơn giản với khung thân máy được thiết kế chắc chắn, bàn chạy sử dụng băng chuyền mặt nhám giúp việc tập luyện được tối ưu hơn. Trên máy chạy bộ Elip tích hợp rất nhiều tính năng vượt trội, hiện đại như: điều chỉnh tốc độ chạy, điều chỉnh độ nghiêng, tính lượng calo mà cơ thể tiêu thụ trong quá trình chạy, khả năng đo nhịp tim,…
2. Động cơ công suất cao
Các dòng máy chạy bộ Elip có công suất dao động từ 2-3 mã lực, rất phù hợp cho những người luyện tập chạy bộ tại nhà theo như các tiêu chí đã đề cập bên trên. Máy chạy bộ Elip có khả năng hỗ trợ các bài tập chạy như chạy bền đường dài đến luyện tập cường độ cao ngắt quãng và chạy leo dốc với mặt nghiêng. Bàn hoàn toàn có thể yên tâm về độ bền của máy với công suất như vậy. Máy chạy bộ elip cũng có thể điều chỉnh thời gian chạy, tối ưu việc luyện tập của bạn theo hướng khoa học.
3. Khả năng theo dõi nhịp tim
Máy chạy bộ Elip được thiết kế bộ phận cảm biến tích hợp trên phần tay vịn để có thể đo được nhịp tim của người sử dụng trong quá trình chạy. Bộ phần này có vai trò to lớn, đặc biệt đối với những người có tiền sử bệnh tim, từ đó họ có thể điều chỉnh chế độ sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe.
4. Màn hình của máy thiết kế thuận tiện
Màn hình LCD cho phép bạn theo dõi các thông số trong quá trình tập luyện, thiết kế giá đỡ máy tính bảng cũng giúp bạn có thể nghe nhạc tăng thêm tinh thần trong khi chạy bộ.
5. Thảm chạy thiết kế phù hợp với người Việt
Máy chạy bộ Elip có phần thảm chạy được thiết kế rộng rãi, phù hợp với sải chạy của người Việt. Thảm chạy có một dây đai hai lớp khá bền và thêm các con lăn giúp cho máy hoạt động được êm ái và hạn chế hao mòn do lực ma sát lâu ngày tạo ra. Mặt thảm chạy nhám, có các rãnh nhỏ giúp đế giày chạy khi luyện tập bám chặt, tránh các trường hợp trượt ngã do mất đà hoặc quá tốc độ,…
6. Có thể gấp gọn, tiết kiệm không gian
Chắc hẳn chẳng ai muốn một chiếc máy chạy bộ to đùng chiếm diện tích trong nhà đúng không nào? Với máy chạy bộ Elip thì đây không còn là nỗi lo nữa bởi máy chạy bộ Elip hoàn toàn có thể được gấp gọn lại mà không phải tốn quá nhiều sức lực nhờ có piston thủy lực.
7. Phù hợp với mọi lứa tuổi
Máy chạy bộ Elip là dụng cụ phù hợp với mọi lứa tuổi trong gia đình, đặc biệt đối với người có tuổi, việc kiểm soát các bài tập chạy là rất cần thiết. Người có tuổi thường ngại đến các phòng tập gym vốn dĩ nhiều người trẻ, hoặc vào mùa đông lạnh, họ không thể vận động ngoài trời với điều kiện thời tiết xấu thì máy chạy bộ trong nhà là hoàn toàn thích hợp.
Vậy, máy chạy bộ Elip là một sản phẩm tốt, phù hợp với các tiêu chí lựa chọn máy cũng như điều kiện luyện tập của người Việt.
Máy chạy bộ Elip của nước nào
Bạn thắc mắc không biết máy chạy bộ Elip nguồn gốc từ đâu? Máy chạy bộ Elip cũng như một số sản phẩm dụng cụ hỗ trợ thể thao khác như xe đạp Elip, máy tập Elip, ghế massage Elip,…là sản phẩm bản quyền của thương hiệu thể thao Elipsport.
Vào ngày 10 tháng 12 năm 2013, Cục trưởng Cục sở hữu trí tuệ đã cấp bằng chứng nhận cho thương hiệu ELIP được bảo hộ tại Hoa Kỳ. Thương hiệu thuộc sở hữu của Elipsport (Việt Nam). Các dòng sản phẩm của Elipsport đều được thẩm định chất lượng cẩn thận, kỹ lưỡng trước khi ra mắt thị trường. Đây cũng được xem là thương hiệu nổi tiếng luôn đồng hành với người dân Việt Nam trong lĩnh vực thể dục thể thao, chăm sóc sức khỏe hơn 10 năm qua.
Giá tiền máy chạy bộ Elip
Tùy thuộc vào dòng máy, tính năng hỗ trợ mà các máy chạy bộ Elip có giá khác nhau. Có thể chia máy chạy bộ Elip ra làm 2 loại: Dòng thương gia và dòng phổ thông.
- Dòng thương gia: Giá dao động trong khoảng từ 16.390.000 vnd đến 49.000.000 vnd
- Dòng phổ thông: Giá của dòng này mềm hơn rất nhiều, dao động trong khoảng từ 5.950.000 vnd đến 14.590.000 vnd
Bạn có thể lựa chọn máy chạy bộ Elip phù hợp với khả năng tài chính cũng như nhu cầu sử dụng của gia đình.
Cách sử dụng máy chạy bộ Elip
Sau khi đã lựa chọn và lắp đặt một chiếc máy chạy bộ đáp ứng nhu cầu , việc tiếp theo bạn cần làm để tối ưu việc tập luyện là lên kế hoạch cụ thể để bảo đảm các bài tập chạy bộ được diễn ra đều đặn, không bị gián đoạn giữa chừng. Bạn nên lắng nghe hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ từ nơi bạn mua để giúp duy trì tuổi thọ, độ bền cho máy. Một vài lưu ý trong quá trình sử dụng máy chạy bộ Elip bạn có thể tham khảo:
- Lắng nghe hướng dẫn sử dụng từ người bán vì mỗi loại máy sẽ có những lưu ý sử dụng khác nhau, hãy nghe chi tiết để đảm bảo bạn không bỏ sót thông tin quan trọng nào.
- Cài đặt tốc độ luyện tập hợp lý, đúng với nhu cầu của bản thân và gia đình.
- Nếu bạn muốn giảm cân, hãy chú ý đến cả chế độ dinh dưỡng
- Bổ sung đủ nước trong quá trình luyện tập chạy bộ với máy, trước trong và sau để tránh kiệt sức, mất nước
- Không nên tập luyện quá sức như cài đặt tốc độ quá nhanh, hoặc thời gian quá lâu
Khi nào nên sử dụng máy chạy bộ
Với sự hiện đại tiên tiến của máy chạy bộ Elip, bạn hoàn toàn có khả năng theo dõi chính xác quãng đường tập, kiểm soát tốc độ cũng như mục tiêu luyện tập của bản thân.
Nếu không thích chạy liên tục nhiều giờ bỏi dễ gây chán nản, bạn có thể dễ dàng tạo ra một bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) bằng cách điều chỉnh khoảng thời gian tập luyện và thời gian nghỉ ngơi trong khi chạy bộ. Các bài tập cường độ cao HIIT thường kéo dài từ 10 đến 30 phút, rất hiệu quả cho những người muốn tăng sức bền hoặc giảm cân. Máy chạy bộ Elip là một công cụ hỗ trợ hữu ích giúp kiểm soát tốc độ và gia tăng khả năng luyện tập. Bởi vận tốc của băng tải trên máy chạy bộ được tạo ra bởi máy chứ không phải bằng lực của người tập/người sử dụng.
Việc phải chạy bộ trên một băng tải liên tục chuyển động sẽ thúc đẩy người tập chạy phải cố gắng theo kịp tốc độ và quen với việc chạy nhanh dần. Điều này sẽ khó để thực hiện nếu chúng ta chạy bộ trên đường thông thường bằng sức lực của chính bản thân.
Trong quá trình chạy trên máy chạy bộ Elip, người sử dụng cũng có thể tập trung hơn vào việc chạy theo phương pháp, loại hình chạy của bản thân mà không bị tác động mạnh như khi chạy trên mặt đường có nền bê tông hoặc các bề mặt có nền cứng tương tự. Ngay cả khi chạy bộ không phải là sở thích sở trường của người tập, máy chạy bộ Elip vẫn thực sự hiệu quả trong việc tăng cường thêm sức mạnh và sức bền cho phần cơ bên dưới của chúng ta. Điều này sẽ vô cùng tối ưu nếu cài đặt một chế độ chạy cùng góc nghiêng như khi bạn chạy lên dốc.
Hi vọng bài viết trên của blogthethao.edu.vn đã giúp bạn hiểu hơn về máy chạy bộ Elip, cách sử dụng cũng như các tiêu chí lựa chọn dòng máy phù hợp. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết. Chúc các bạn tập luyện hiệu quả !
