Category Archives: Kiến Thức Chạy Bộ

Bầu 4 tháng đi bộ nhiều có sao không? Hướng dẫn đi bộ an toàn cho mẹ bầu

Đi bộ là một trong những hình thức rèn luyện phù hợp dành cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, mặc dù đi kèm với nhiều lợi ích khác nhau, thế nhưng bạn chỉ thực sự nhận được những lợi ích này khi đi bộ đúng lúc cũng như đúng cách. Với chị em đang […]

Hướng dẫn cách chạy bước nhỏ tại chỗ hiệu quả cho người mới bắt đầu 

Chạy bước nhỏ tại chỗ được biết đến là giải pháp hỗ trợ rèn luyện sức khoẻ phù hợp với người bận rộn. Nếu bạn chưa biết cách chạy bước nhỏ được thực hiện ra sao, hướng dẫn chi tiết trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng áp dụng chỉ trong ít […]

Top 30 bài nhạc chạy bộ giúp các bạn nâng cao tinh thần trong khi tập luyện

Có nhiều ý kiến ​​cho rằng việc nghe nhạc trong khi tập luyện sẽ làm bạn mất tập trung, và khiến bạn không đạt được phong độ tốt nhất. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, nghe nhạc chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho người tập, đặc biệt là về mặt sức khỏe […]

Bài tập HIIT chạy bộ giúp giảm mỡ cực hiệu quả

Phương pháp HIIT là một trong những phương pháp phổ biến được rất nhiều người hiện hay sử dụng để hỗ trợ cho quá trình giảm cân giảm mỡ của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tập HIIT chạy bộ là gì và tập thế nào cho đúng.Vậy ngay trong bài viết này, […]

Chạy xe đạp có giảm cân không và hướng dẫn chạy xe đúng cách

Đạp xe không chỉ được biết đến là hoạt động hỗ trợ rèn luyện sức khỏe được nhiều người yêu thích mà đây còn là một trong những bộ môn được đưa vào thi đấu trong nhiều giải đấu quốc tế. Với những người sở hữu thân hình quá khổ và yêu thích đạp xe […]

Review đánh giá máy chạy bộ Elip có tốt không?

Nếu bạn đang băn khoăn trong việc lựa chọn máy chạy bộ Elip thay cho việc tập luyện ngoài trời phụ thuộc thời tiết nhưng vẫn chưa hiểu rõ về dòng máy chạy này, thì bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ cùng bạn phân tích chi tiết, tìm hiểu về máy chạy bộ Elip, review đánh […]

Chạy bộ bằng máy có giảm cân không?

Khi có ý định chọn mua máy chạy bộ, chạy bộ bằng máy có giảm cân không chắc chắn là thắc mắc phổ biến của bất cứ ai. Nếu bạn cũng là một trong số đó, bạn đang tìm kiếm cho mình giải pháp giúp “đánh bay” thân hình quá khổ tại nhà. Những thông […]

Nhịp tim trung bình của người lớn trưởng thành bao nhiêu là bình thường

Tại thời điểm hiện nay, nhịp tim là một trong những yếu tố được rất nhiều người để ý đến, nhằm đảm bảo cũng như theo dõi sức khỏe tốt hơn. Nhịp tim trung bình của người trưởng thành thường là thước đo chuẩn nhất để có thể thăm khám sức khỏe. Vậy nhịp tim trung […]

Lịch Trình Chạy Bộ Cho Người Mới Bắt Đầu

Nếu bạn là người mới tìm hiểu và bắt đầu tham gia chạy bộ nhưng băn khoăn trong việc xây dựng lịch chạy bộ dành cho người mới bắt đầu như thế nào thì hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu chi tiết về chạy bộ cho người mới bắt đầu qua bài viết dưới đây ngay […]

Đạp xe có giúp giảm cân và giảm mỡ bụng không ?

Đã có rất nhiều các nghiên cứu về vấn đề đạp xe giảm cân giảm được mỡ thừa và tốt cho sức khỏe đã được thực hiện, và tất cả kết quả sau nghiên cứu đều chỉ ra rằng, khi đạp xe sẽ giúp cơ thể tiêu hao được 500 Calories mỗi giờ. Một con […]