Whey protein tăng cân tăng cơ là một trong những thực phẩm bổ sung hữu hiệu cho vận động viên tập thể hình. Là thực phẩm phổ biến như thế nhưng lại có khá nhiều người chưa biết cách sử dụng đúng cách và còn gặp nhiều khó khăn trong quá trình sử dụng. Chính vì thế ngay trong bài viết này Whey shop sẽ giải đáp hết những thắc mắc ấy cho bạn.
Whey protein tăng cân tăng cơ có phải là thuốc kích thích phát triển cơ không
Đây là vấn đề quan trọng được khá nhiều người quan tâm. Điều đầu tiên bạn cần phải ghi nhớ đó chính là whey protein tăng cân tăng cơ là sữa chứ không phải là thuốc. Đây là một loại sữa dùng để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Các chất dinh dưỡng này ảnh hưởng khá lớn tới sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể.
Whey protein tăng cân tăng cơ được chế tạo từ sữa bò sau khi đã loại bỏ một số thành phần và chất béo có hại cho cơ thể.
Sử dụng whey protein tăng cân tăng cơ cũng giống như việc bạn sử dụng sữa hoặc các thực phẩm giàu protein. Whey protein là sản phẩm được tổng hợp từ các chất dinh dưỡng và được tích hợp dưới dạng thức uống, trong đó không chứa chất béo và được bổ sung vào cơ thể giúp cho quá trình tăng cân tăng cơ trở nên hiệu quả hơn.
Whey protein tăng cân tăng cơ là sữa chứ không phải là thuốc
Thay vì sử dụng các thực phẩm bổ sung protein hằng ngày thì có cách đơn giản hơn đó chính là sử dụng whey protein tăng cân tăng cơ. Loại sữa này sẽ giúp bạn dư giả khá nhiều thời gian cho các việc khác mà hiệu quả mang lại khá lớn.
Thực tế cho thấy rằng 1 thìa Whey protein có thể bổ sung cho cơ thể 24g protein và lượng protein này bằng 6 lòng đỏ trứng cộng lại. Như vậy có thể thấy rằng whey protein là nguồn dinh dưỡng cần thiết mà bạn nên sử dụng.
Mỗi ngày cơ thể cần bổ sung bao nhiêu whey protein tăng cân tăng cơ
Với những người bình thường không tập thể thao hay tập thể hình, thời gian vận động ít thì chỉ cần khoảng 0.7 – 1.3g whey protein cho 1kg cân nặng. Còn những người thường xuyên tập thể hình và có một cơ thể cường tráng khỏe mạnh thì cần tới 2 – 3g whey protein cho mỗi 1kg cân nặng.
Bổ sung bao nhiêu whey protein tăng cân tăng cơ mới được coi là đủ
>>>Đừng bỏ lỡ: Những sản phẩm whey protein tăng cân tăng cơ đang hot nhất hiện nay
Theo công thức này thì một người nặng 70kg thì mỗi ngày cần bổ sung 140g whey protein tăng cân tăng cơ. Như vậy thì mới có đủ năng lượng cho một ngày dài hoạt động.
Nên sử dụng whey protein tăng cân tăng cơ vào giai đoạn nào của quá trình tập luyện
Có một sai lầm mà bạn thường mắc phải khi sử dụng whey protein tăng cân tăng cơ đó chính là nghe theo kinh nghiệm của những người đi trước: “Bạn phải tập … tháng rồi mới nên sử dụng whey protein”. Đó là một quan điểm hết sức sai lầm. Bởi lẽ khi tập luyện cơ thể sẽ bị giảm sút một lượng protein và chính sự giảm sút này khiến cho các cơ mệt mỏi và việc tập luyện cũng không mang lại nhiều hiệu quả như lúc ban đầu mới tập.
Sử dụng whey protein tăng cân tăng cơ ngay từ những ngày đầu tập luyện
>>>Xem ngay: Các loại sữa whey protein đang được ưa chuộng trên thị trường
Chính vì thế ngay từ những buổi đầu tập thể hình bạn nên bổ sung thêm whey protein tăng cân tăng cơ vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Whey protein tăng cân tăng cơ sẽ giúp bạn nhanh chóng có được cơ thể khỏe mạnh cường tráng và sự mệt mỏi cơ cũng được giảm bớt đi phần nào.
Hy vọng với những giải đáp trên sẽ giúp bạn biết cách sử dụng whey protein tăng cân tăng cơ mang lại hiệu quả cao nhất. Còn ngại ngần gì nữa mà không đến ngay Whey shop để sở hữu cho mình sản phẩm hữu hiệu này. Nếu bạn còn gặp nhiều khó khăn trong việc sử dụng sản phẩm này thì hãy đến Whey shop để nhận được những giải đáp sớm nhất. Đến ngay với chúng tôi để nhận thêm nhiều ưu đãi bất ngờ.
