Category Archives: Kiến Thức Yoga

Pilates và Yoga đều là những phương pháp tập luyện hiệu quả, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn hay lầm tưởng về Pilates và Yoga. Bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ giúp các bạn đánh giá so sánh Pilates và Yoga : phương pháp nào tốt hơn để […]

Yoga ngày nay không chỉ là phương pháp tập giúp lấy lại sự cân bằng cuộc sống, giảm stress mà các bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả đã được chứng minh. Nếu bạn cũng đang chung “kẻ thù” mỡ bụng thì hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay 12 bài tập Yoga giảm mỡ […]

YOGA là một phương pháp tập luyện nhằm mục đích rèn luyện cơ thể qua các động tác kết hợp cả tâm trí và hình thể. yoga giúp con người có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khỏe, đồng thời qua đó có thể phát triển trí tuệ lên cao […]

Trong Yoga thì có rất nhiều trường phái tập luyện khác nhau. Một trong những trường phái cổ điển, lâu đời và được ưa chuộng nhất phải kể đến là ” ashtanga yoga” . Vậy bài tập Ashtanga Yoga là gì ? Lợi ích mà hình thức tập luyện này mang lại cho cơ thể […]

Bạn đừng quá ngạc nhiên khi trong những buổi tập đầu, huấn luận viên yoga luôn yêu cầu bạn cố gắng lè lưỡi ra khỏi miệng hay phình bụng thật to khi hít vào. Bởi trong bộ môn yoga, hít thở đúng cách cũng quan trọng cũng như việc bạn phải thực hiện đúng tư […]

Tập yoga thường xuyên không chỉ giúp cho chị em giữ gìn vóc dáng, sự dẻo dai cho cơ thể cũng như nâng cao sức khỏe một cách toàn diện. Một trong những lợi ích được các khoa học chứng minh đó là Yoga có thể hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh lạc nội […]

Theo thống kê, số lượng bệnh nhân thoát vị đĩa đệm ngày càng tăng lên, và đáng lo ngại hơn là tình trạng trẻ hóa độ tuổi đang trở nên phổ biến hơn. Một vài năm trở lại đây, thông tin bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm được mọi người nhắc đến rất […]

Bài tập yoga chào mặt trời được rất nhiều chị em yêu thích và tập luyện. Chỉ cần dành ra khoảng 10- 15  phút mỗi buổi sáng, bạn đã có thể duy trì vóc dáng và sức khỏe cho bản thân nhờ hiệu quả của bài tập mang lại. Lợi ích tuyệt vời của chuỗi […]

Theo thống kế của các nghiên cứu gần đây thì hầu hết các trường hợp mắc chứng mất ngủ nguyên nhân là do liên quan đến stress, căng thẳng trong công việc và cuộc sống, người bị  trầm cảm, tiểu đường và suy tim… yoga cho người mất ngủ là các bài tập giúp ngủ […]

Tập yoga cho bà bầu, là phương pháp giúp chị em giữ gìn sức khỏe của mẹ và em bé trong suốt quá trình của thai kỳ. Việc duy trì và tập luyện những bài tập yoga cho bà bầu sẽ giúp chị em dễ dàng hơn khi “ vượt cạn”. Vậy cách tập yoga […]