Category Archives: Kiến Thức Yoga

Việc duy trì thói quen tập các bài tập yoga buổi sáng, giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa đau nhức và mỏi mệt cho cơ thể rất hiệu quả. Cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng cho một ngày dài học tập và làm việc nhờ bài tập […]

Yoga là phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ, các bài tập là sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác. Yoga giúp bạn sở hữu một cơ thể dẻo dai và tinh thần sáng suốt. Yoga cũng được xem như một liệu pháp giúp hỗ trợ […]

Pilates và Yoga đều là những phương pháp tập luyện hiệu quả, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn hay lầm tưởng về Pilates và Yoga. Bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ giúp các bạn đánh giá so sánh Pilates và Yoga : phương pháp nào tốt hơn để […]

Trong Yoga thì có rất nhiều trường phái tập luyện khác nhau. Một trong những trường phái cổ điển, lâu đời và được ưa chuộng nhất phải kể đến là ” ashtanga yoga” . Vậy bài tập Ashtanga Yoga là gì ? Lợi ích mà hình thức tập luyện này mang lại cho cơ thể […]

Bạn đừng quá ngạc nhiên khi trong những buổi tập đầu, huấn luận viên yoga luôn yêu cầu bạn cố gắng lè lưỡi ra khỏi miệng hay phình bụng thật to khi hít vào. Bởi trong bộ môn yoga, hít thở đúng cách cũng quan trọng cũng như việc bạn phải thực hiện đúng tư […]

Tập yoga thường xuyên không chỉ giúp cho chị em giữ gìn vóc dáng, sự dẻo dai cho cơ thể cũng như nâng cao sức khỏe một cách toàn diện. Một trong những lợi ích được các khoa học chứng minh đó là Yoga có thể hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh lạc nội […]

Theo thống kê, số lượng bệnh nhân thoát vị đĩa đệm ngày càng tăng lên, và đáng lo ngại hơn là tình trạng trẻ hóa độ tuổi đang trở nên phổ biến hơn. Một vài năm trở lại đây, thông tin bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm được mọi người nhắc đến rất […]

Bài tập yoga chào mặt trời được rất nhiều chị em yêu thích và tập luyện. Chỉ cần dành ra khoảng 10- 15  phút mỗi buổi sáng, bạn đã có thể duy trì vóc dáng và sức khỏe cho bản thân nhờ hiệu quả của bài tập mang lại. Lợi ích tuyệt vời của chuỗi […]

Theo thống kế của các nghiên cứu gần đây thì hầu hết các trường hợp mắc chứng mất ngủ nguyên nhân là do liên quan đến stress, căng thẳng trong công việc và cuộc sống, người bị  trầm cảm, tiểu đường và suy tim… yoga cho người mất ngủ là các bài tập giúp ngủ […]

Tập yoga cho bà bầu, là phương pháp giúp chị em giữ gìn sức khỏe của mẹ và em bé trong suốt quá trình của thai kỳ. Việc duy trì và tập luyện những bài tập yoga cho bà bầu sẽ giúp chị em dễ dàng hơn khi “ vượt cạn”. Vậy cách tập yoga […]