Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Việc sở hữu một vòng một căng tròn, săn chắc chắc chắn là ước mơ của biết bao chị em, ngoài một chế độ ăn uống hợp lý, bạn còn cần phải có một chế độ luyện tập thật tốt để có thể tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nữa. Vậy hãy cùng Whey […]

Cơ ngực dưới là phần ít khi được nam giới để ý đến, tuy nhiên, đây cũng là phần khó cắt nét và tạo khối nhất. Do đó, để có một cơ ngực rõ ràng, cắt nét chuẩn thì ngay sau đây hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay 7 bài tập cắt ngực dưới hiệu […]

Những bài tập gym fitness cho nam và nữ thường đơn giản và dễ tập, thậm chí bạn có thể tập tại nhà mà không cần phải đến phòng gym. Vậy ngay sau đây hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay các bài tập fitness cho nam và nữ từ cơ bản đến nâng cao nhé! […]

Việc có vòng 2 chảy xệ sau sinh là điều mà không chị em nào mong muốn. Nếu bạn đang là một trong số đó thì đừng lo lắng, hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay 12 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh giúp lấy lại dáng nhanh chóng sau đây! 4 bài tập giảm […]

Việc ngồi làm việc với máy tính trong nhiều giờ và tư thế sai có thể khiến bạn gây tăng sức nặng lên cột sống, gây hiện tượng đau nhức vai gáy. Tập các bài tập căng cơ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đau nhức cổ vai gáy, vậy hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu […]

Rất nhiều bạn mới tập hay đang có ý định tập thể hình để cải thiện vóc dáng nâng cao sức khỏe có chung thắc mắc rằng, tập thể hình bao lâu thì có kết quả, body đẹp cũng như tập luyện thể hình cần lưu ý những gì để đạt hiệu quả tốt nhất […]

Hướng dẫn cách tập gym giảm mỡ bụng – Những hoạt động thể dục, thể thao, tập GYM là một trong những cách thức để các bạn nữ giảm mỡ bụng. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những bài tập GYM giảm mỡ bụng cho nữ, giúp cho các chị em giảm mỡ bụng […]

Chi tiết lịch tập gym cho người mới tập – GYM được tách ra từ từ gốc “gymnasium” của Hi Lạp cổ đại mang ý nghĩa là việc tập luyện thể dục thể thao trong trạng thái không mặc quần áo. Mang lại sức khỏe, sức trẻ cho người tập. Bởi thế bạn rất hay […]

Squat chắc hẳn là 1 bài tập không còn xa lạ với người tập gym, thể hình, rèn luyện sức mạnh. Bài tập Squat đòi hỏi cơ bắp trên và dưới hoạt động cùng lúc. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ giúp các bạn tìm hiểu sâu hơn về bài tập Squat là gì, bài tập […]

Trong thể thao, chắc hẳn các bạn đã từng nghe nói đến việc rèn luyện thể lực. Vậy bạn đã biết thực chất thể lực là gì và làm sao để tăng cường thể lực hay chưa? Với những ai đang quan tâm đến vấn đề này, những thông tin dưới đây chắc chắn sẽ […]