Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Tập gym ngày nay đang phát triển và dần trở thành phong trào mạnh mẽ cùng với đó là câu hỏi về thời gian tập gym bao lâu, tập gym bao lâu thì có hiệu quả, nên tập gym giới hạn thời gian bao lâu để không ảnh hưởng cơ thể, … Bài viết này, […]

Giãn cơ trong tiếng Anh là Stretching – một kỹ thuật có tác dụng trong giảm các nguy cơ chấn thương và cải thiện kết quả tập luyện, chơi thể thao. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu về lợi ích, cách thực hiện Stretching và 8 sai lầm thường mắc phải khi stretching để phòng tránh […]

Nếu bạn đang có ý định đi tập gym nhưng chưa có kinh nghiệm tập gym và chưa biết phải bắt đầu từ đâu thì ài viết dưới đây của blogthethao.edu.vn sẽ bật mí cho các bạn những kinh nghiệm tập gym hiệu quả dành cho nam nữ mới bắt đầu đến phòng tập. Xin […]

Ai cũng đều biết tập gym để cải thiện sức khỏe và có một vóc dáng săn chắc và thon gọn. Tuy nhiên việc tập gym sai cách có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe đối với bản thân. Cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay 9 dấu hiệu cảnh báo việc tập gym […]

Rất nhiều người mới tập gym thường gặp tình trang tập Squat bị đau lưng. Vậy đâu là lý do khiến bạn tập Squat bị đau lưng? Tình trạng này có nguy hiểm không? Cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu chi tiết bài viết và giải đáp ngay sau đây […]

Chấn thương trong tập luyện là điều mà không ai mong muốn, có đôi lúc bạn tập cơ bụng lại thấy có cảm giác đau lưng. Vậy tại sao tập bụng lại bị đau lưng? Cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay nguyên nhân và cách khắc phục trong bài viết dưới đây nhé. Những dấu hiệu […]

Câu hỏi tập gym chân có bị lùn đi không? là câu hỏi được rất nhiều người mới tập quan tâm, đặc biệt là những bạn trẻ đang trong tuổi dậy thì. Hãy để Blogthethao.edu.vn giải trả lời vấn đề này cho bạn trong bài viết sau nhé. Các bài tập giảm mỡ tay cho […]

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với tất cả mọi người, kể cả với người tập gym. Tuy nhiên trong xã hội hiện nay lại xuất hiện xu hướng ngủ ít dần đi, có thể là do công việc hoặc do sở thích. Vậy tác hại của thức khuya là gì và nó […]

Dây ngũ sắc tập gym là một khái niệm khá mới mẻ đối với người tập thể hình tại Việt Nam, đặc biệt là đối với những người mới tập. Vậy ngay sau đây hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu dây ngũ sắc tập gym là gì và hướng dẫn các bài tập gym với dây […]

Drop set là một phương pháp tập luyện giúp cơ bắp phát triển vượt giới hạn thông thường và thời gian tập luyện thì không dài, Đây là phương pháp tập luyện được nhiều Gymer yêu thích bởi nó có khả năng tăng cơ bắp đáng ngạc nhiên. Vậy cách tập Drop set như thế nào […]