Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Bạn tìm kiếm điều gì sau những buổi tập luyện vất vả, bữa ăn uống khắt khe mỗi ngày? Câu trả lời chắc chắn là một sức khỏe tốt, một thân hình chuẩn với những mũi cơ bắp cuồn cuộn. Dưới đây là tổng hợp những gợi ý giúp bạn phát triển cơ bắp hiệu […]

Bài tập cardio là một trong những bài tập khá đơn giản, không yêu cầu dụng cụ hỗ trợ phức tạp, nhưng hiệu quả nó mang lại phải khiến chúng ta ngạc nhiên, nhất là trong việc đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn. Nhiều người cho rằng, tập Cardio […]

Plank là động tác bài tập rất đơn giản không cần đến dụng cụ hỗ trợ, nó được coi là “bài tập đỉnh cao” của giảm mỡ bụng, giúp vòng 2 săn chắc, thon gọn. Vậy bạn hiểu chính xác bài tập Plank là gì? Tập Plank như thế nào để đạt hiệu quả nhanh […]

Dựa trên đồng hồ sinh học trong tập gym thể hình thì được chia nó ra làm 3 thời điểm khác nhau bao gồm buổi sáng, buổi chiều, buổi tối, đêm. Rất nhiều các bạn mới tập sẽ thắc mắc không biết nên tập thể hình buổi nào tốt nhất, hiệu quả nhất? Bài viết […]

Stronglift 5×5 là gì có lẽ là câu hỏi của rất nhiều người. Bởi đây là thuật ngữ thường được dùng nhiều trong thể hình, là một phương pháp tập luyện 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần,  có mục đích giúp tăng sức mạnh và cơ bắp vượt trội. Sức mạnh là nền tảng của […]

Hầu hết chúng ta đều không mấy vui vẻ khi nói về vấn đề cân nặng liên quan đến mỡ thừa. Body Fat là một trong những chỉ số giúp bạn đánh giá tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn body fat là gì và […]

Ngày nay xu hướng tập luyện thể hình ngày càng phát triển, nhu cầu tập luyện để thay đổi hình thể, cải thiện vóc dáng cũng đang rất được ưa chuộng. Nhưng không phải ai cũng có thời gian để dành 1-2 tiếng đến phòng tập gym mỗi ngày. Bài viết này Blogthethao.edu.vn sẽ giúp […]

Thể hình là gì? Như chúng ta đã biết từ xưa con người đã rất coi trọng vẻ đẹp ngoại hình. Hẳn các bạn đã từng xem các bức tượng điêu khắc hoặc tranh về các vị thần Hy Lạp. Một đặc điểm chung mà bạn có thể thấy chính là ai cũng có một […]

Từ trước tới nay thể hình người Việt Nam ta không được đánh giá cao, đều thua kém các nước phương tây. Nhưng tại sao những nước như Nhật Bản hay Hàn Quốc họ lại có một thể hình tốt như vậy, hơn chúng ta rất nhiều. Vì sao vậy? Tôi sẽ giúp bạn trả lời […]

Lựa chọn 1 phương pháp Thể Hình phù hợp để tập luyện là bước khá khó khăn cho mỗi người khi mới bắt đầu. Phương pháp Thể Hình nào cũng đều mang lại nhiều lợi ích cho người tập luyện. Nhưng do nhu cầu mỗi người tập lại có mục tiêu, mong muốn khác nhau […]