Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Vòng 3 to và tròn làm tôn lên dáng vẻ quyến rũ của người phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian tới phòng gym, sử dụng tạ, máy tập để có được vòng 3 to. Một cách hiệu quả khác có kết quả tương đượng tạ, làm tăng kích thước vòng […]

Những điều cần biết khi tập thể hình Bạn tăng cân rất khó khăn dù đã ăn rất nhiều, ăn đủ chất? Việc ăn uống không thôi là chưa đủ, ngoài việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, bạn còn cần tập luyện, vận động để cơ thể tăng cường trao đổi chất, đề kháng, […]

Bạn tìm kiếm điều gì sau những buổi tập luyện vất vả, bữa ăn uống khắt khe mỗi ngày? Câu trả lời chắc chắn là một sức khỏe tốt, một thân hình chuẩn với những mũi cơ bắp cuồn cuộn. Dưới đây là tổng hợp những gợi ý giúp bạn phát triển cơ bắp hiệu […]

Chúc mừng các bạn đã tìm được phương pháp tập thể hình tối ưu nhất cho mình! Ai ai cũng hiểu về việc tập thể hình có tác dụng với mình như thế nào ? nhưng các bạn có biết cách tập thể hình nhanh và hiệu quả nhất không. Cách để chữa bệnh lười […]

Vào mỗi buổi sáng sớm thức dậy, mọi người thường tất bật với công việc của mình cơm nước, đưa con đi học,ngủ nướng mỗi buổi sáng. Nhưng mọi người có biết vào mỗi buổi sáng bạn đang bỏ lỡ một cách để có được một cơ thể khỏe mạnh mà không phải bất kì […]

Dựa trên đồng hồ sinh học trong tập gym thể hình thì được chia nó ra làm 3 thời điểm khác nhau bao gồm buổi sáng, buổi chiều, buổi tối, đêm. Rất nhiều các bạn mới tập sẽ thắc mắc không biết nên tập thể hình buổi nào tốt nhất, hiệu quả nhất? Bài viết […]

Stronglift 5×5 là gì có lẽ là câu hỏi của rất nhiều người. Bởi đây là thuật ngữ thường được dùng nhiều trong thể hình, là một phương pháp tập luyện 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần,  có mục đích giúp tăng sức mạnh và cơ bắp vượt trội. Sức mạnh là nền tảng của […]

Hầu hết chúng ta đều không mấy vui vẻ khi nói về vấn đề cân nặng liên quan đến mỡ thừa. Body Fat là một trong những chỉ số giúp bạn đánh giá tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn body fat là gì và […]

Ngày nay xu hướng tập luyện thể hình ngày càng phát triển, nhu cầu tập luyện để thay đổi hình thể, cải thiện vóc dáng cũng đang rất được ưa chuộng. Nhưng không phải ai cũng có thời gian để dành 1-2 tiếng đến phòng tập gym mỗi ngày. Bài viết này Blogthethao.edu.vn sẽ giúp […]

Thể hình là gì? Như chúng ta đã biết từ xưa con người đã rất coi trọng vẻ đẹp ngoại hình. Hẳn các bạn đã từng xem các bức tượng điêu khắc hoặc tranh về các vị thần Hy Lạp. Một đặc điểm chung mà bạn có thể thấy chính là ai cũng có một […]