Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Bài tập lưng cho nữ có cần thiết không ? Tập lưng cho nữ giúp săn chắc cơ thể, phát triển toàn diện và đốt cháy calories hỗ trợ giam mỡ hiệu quả. Ngoài chú trọng và tập chân, mông hay cardio thì những bài tập lưng cho nữ là vô cùng quan trọng. Bài […]

Một cơ thể săn chắc cùng các bài tập bụng cho nam luôn là mục tiêu hướng đến của rất nhiều bạn. Ai mà không muốn cơ thể 6 múi, khỏe mạnh đúng không ? Nhưng không phải ai cũng có nhiều thời gian rèn luyện tại các phòng tập vì công việc bận rộn, […]

Cơ vai là một trong những nhóm cơ lớn, thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ của đàn ông. Ngoài việc tập vai với tạ đòn, thì bài tập vai với tạ đơn cũng vô cùng quan trọng. Tập vai với tạ đơn giúp bạn dễ dàng kích hoạt chuyển động, phát triển vai toàn […]

Bài tập gập bụng – Crunch  Đây là một bài tập phổ biến đối với hầu hết mọi người và hầu như ai cũng có thể tập luyện, tuy nhiên rất nhiều người hay lầm tưởng bài tập Crunch và bài tập Sit up, do đó cần phải tìm hiểu kỹ trước đã nhé. Đừng […]

Một khuôn ngực đẹp là điều mong mỏi của những người tập gym với các bài tập ngực hằng tuần tại phòng. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu tới các bạn 7 bài tập ngực cho nam tốt nhất mọi thời đại, phù hợp với tất cả mọi người tập gym mong muốn sở […]

Các bài tập chân lựa chọn tốt nhất dành cho đôi chân của nam giới. Một đôi chân chắc khỏe, cơ bắp không chỉ giúp nam giới ” lên đồ” đẹp. Mà đây cũng là một trong những vũ khí lợi hại giúp anh em tự tin thể hiện sự quyến rũ của phái mạnh […]

Rất nhiều người tìm đến việc tập gym, tập thể hình với mong muốn tăng cân. Nhưng không phải ai cũng biết tới các bài tập gym tăng cân hiệu quả nhất. Bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu ngay top 7 bài tập gym tăng cân nhanh hiệu quả 100% cho […]

Sở hữu một đôi tay săn chắc, khỏe mạnh không chỉ giúp bạn dễ dàng thực hiện mọi hoạt động trong cuộc sống mà còn tăng tính thẩm mỹ cho vẻ ngoài của bạn. Trong bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ hướng dẫn các bạn 10 bài tập tăng sức mạnh cơ tay tốt nhất tại […]

Tabata 4 phút giảm cân từ lâu đã trở thành phương pháp tập luyện giảm cân đốt mỡ hiệu quả, đặc biệt có lợi đối với dân văn phòng, người tập luyện tại nhà không có thời gian tới phòng tập với mong muốn đốt cháy nhiều calories nhất, giảm cân nhanh nhất. Hôm nay […]

Giảm mỡ bụng là điều mà ai cũng muốn, nhất là đối với chị em phụ nữ, mỡ bụng khiến bạn khó khăn hơn trong việc chọn lựa đồ mặc, tự ti hơn về ngoại hình của mình. Vậy hãy cùng Whey Shop xem ngay 10 bài tập giảm mỡ bụng nữ tốt nhất mọi […]