Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Bài tập lưng cho nữ có cần thiết không ? Tập lưng cho nữ giúp săn chắc cơ thể, phát triển toàn diện và đốt cháy calories hỗ trợ giam mỡ hiệu quả. Ngoài chú trọng và tập chân, mông hay cardio thì những bài tập lưng cho nữ là vô cùng quan trọng. Bài […]

Một cơ thể săn chắc cùng các bài tập bụng cho nam luôn là mục tiêu hướng đến của rất nhiều bạn. Ai mà không muốn cơ thể 6 múi, khỏe mạnh đúng không ? Nhưng không phải ai cũng có nhiều thời gian rèn luyện tại các phòng tập vì công việc bận rộn, […]

Cơ vai là một trong những nhóm cơ lớn, thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ của đàn ông. Ngoài việc tập vai với tạ đòn, thì bài tập vai với tạ đơn cũng vô cùng quan trọng. Tập vai với tạ đơn giúp bạn dễ dàng kích hoạt chuyển động, phát triển vai toàn […]

Bài tập gập bụng – Crunch  Đây là một bài tập phổ biến đối với hầu hết mọi người và hầu như ai cũng có thể tập luyện, tuy nhiên rất nhiều người hay lầm tưởng bài tập Crunch và bài tập Sit up, do đó cần phải tìm hiểu kỹ trước đã nhé. Đừng […]

Sở hữu một đôi tay săn chắc, khỏe mạnh không chỉ giúp bạn dễ dàng thực hiện mọi hoạt động trong cuộc sống mà còn tăng tính thẩm mỹ cho vẻ ngoài của bạn. Trong bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ hướng dẫn các bạn 10 bài tập tăng sức mạnh cơ tay tốt nhất tại […]

Tabata 4 phút giảm cân từ lâu đã trở thành phương pháp tập luyện giảm cân đốt mỡ hiệu quả, đặc biệt có lợi đối với dân văn phòng, người tập luyện tại nhà không có thời gian tới phòng tập với mong muốn đốt cháy nhiều calories nhất, giảm cân nhanh nhất. Hôm nay […]

Giảm mỡ bụng là điều mà ai cũng muốn, nhất là đối với chị em phụ nữ, mỡ bụng khiến bạn khó khăn hơn trong việc chọn lựa đồ mặc, tự ti hơn về ngoại hình của mình. Vậy hãy cùng Whey Shop xem ngay 10 bài tập giảm mỡ bụng nữ tốt nhất mọi […]

Push Up dịch sang tiếng Việt có nghĩa là “đẩy lên” và hiểu đơn giản hơn thì nó là bài tập hít đất hay bài tập chống đẩy mà nhiều người vẫn tập hàng ngày. Bài tập Push Up giúp phát triển cơ bắp tổng hợp bao gồm cơ lõi, cơ tay, cơ bụng,… Vậy […]

Một bờ vai rộng, đẹp thể hiện sự mạnh mẽ, nam tính cũng chính là mục tiêu, niềm mong mỏi của mỗi anh em chăm chỉ với các bài tập vai tại phòng gym. Vậy cùng đến với 30 Bài tập vai trước và cơ vai sau tốt nhất mọi thời đại mà hôm nay […]

Một khuôn ngực đẹp là điều mong mỏi của những người tập gym với các bài tập ngực hằng tuần tại phòng. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu tới các bạn 7 bài tập ngực cho nam tốt nhất mọi thời đại, phù hợp với tất cả mọi người tập gym mong muốn sở […]