Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Giảm mỡ bụng là điều mà ai cũng muốn, nhất là đối với chị em phụ nữ, mỡ bụng khiến bạn khó khăn hơn trong việc chọn lựa đồ mặc, tự ti hơn về ngoại hình của mình. Vậy hãy cùng Whey Shop xem ngay 10 bài tập giảm mỡ bụng nữ tốt nhất mọi […]

Push Up dịch sang tiếng Việt có nghĩa là “đẩy lên” và hiểu đơn giản hơn thì nó là bài tập hít đất hay bài tập chống đẩy mà nhiều người vẫn tập hàng ngày. Bài tập Push Up giúp phát triển cơ bắp tổng hợp bao gồm cơ lõi, cơ tay, cơ bụng,… Vậy […]

Bạn đang băn khoăn tìm ra giải pháp hiệu quả nhất cho việc giảm mỡ đùi nhanh nhất cho nữ giới nhưng lại chưa tìm được bài tập giảm mỡ đùi nào phù hợp, hiệu quả. Nếu có những băn khoăn trên, bạn hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo và áp dụng ngay hướng dẫn những […]

Nếu bạn đang khổ sở vì những “ngấn mỡ” và vòng eo kém đẹp tại vùng bụng thì Burpee là một trong những giải pháp đốt cháy mỡ tốt nhất mà bạn nên lựa chọn. Vậy Burpee là gì và có những tác dụng đặc biệt ra sao cho vùng eo. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm […]

Lưng xô tay trước là nhóm cơ thường được tập chung vào cùng 1 buổi tập với nhau. Để phát triển nhóm cơ này, cần tập các bài tập compound thật đúng tư thế. Nếu bạn là người mới tập và chưa biết nên tập như thế nào, thì ngay sau đây hãy để blogthethao.edu.vn […]

Overhead Press là bài tập khá cơ bản cho phần thân trên của cơ thể. Overhead Press có mặt ở hầu hết chương trình tập của Gymer chuyên nghiệp. Vậy Overhead Press là gì? Tập Overhead press chính xác nhất là như thế nào để mang lại kết quả tốt nhất trong tập luyện. Wheyshop […]

Vòng eo con kiến hay thân hình thắt đáy lưng ong không chỉ là nét đẹp đặc trưng của phái đẹp mà còn là niềm kiêu hãnh của không ít chị em mà bất cứ bạn gái nào cũng mong muốn. Bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ tổng hợp 20+ bài tập bụng cho nữ tại […]

Nếu bạn mong muốn sở hữu một cơ ngực dày, phát triển thì chắc chắn không thể bỏ qua bài tập đẩy ngực Bench Press trong lịch tập luyện. Bench Press là bài tập đa khớp compound phát triển cơ ngực, vai, tay sau hiệu quả nhất mà bất cứ ai tập gym, thể hình […]

Ngày nay cơ bụng 6 múi đã được lấy là chuẩn đẹp khi nói về cánh mày râu, thể hiện sự nam tính, sức mạnh và lối sống lành mạnh. Nếu bạn cũng mong muốn sở hữu cơ bụng 6 múi, hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay video hướng dẫn 4 phút tập các bài […]

Không thể phủ nhận hiệu quả mà Leg Extension mang lại là đôi chân chắc khỏe cơ bắp. Nhưng trong thực tế không ít người tập đang mắc phải những lỗi kỹ thuật của bài tập này. Bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ phân tích cụ thể hơn để các bạn hiểu rõ hơn về tác […]