Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Sở hữu một vòng 3 săn chắc, căng tròn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ hướng dẫn các bạn cách tăng vòng 3 hiệu quả để cải thiện vóc dáng. Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo! 1. Bài tập giúp tăng kích thước […]

Các chuyên gia thể hình cho biết, số đo 3 vòng chuẩn sẽ khác nhau tùy theo cân nặng và chiều cao của mỗi người, trong đó vòng 3 được xem là bộ phận mà phụ nữ muốn cải thiện nhất để tăng sức hấp dẫn phái đẹp. Vậy các bài tập tăng vòng 3 […]

Lưng và vai được coi là một trong những vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể. Vậy làm cách nào để giảm mỡ lưng, có được một đôi vai thon gọn, mà không cần phải đụng đến dao kéo? Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn chia sẻ một số bài tập giảm mỡ lưng tại […]

Bạn có biết, đu xà đơn là một trong những biện pháp tăng chiều cao cho mọi lứa tuổi, đặc biệt những người trước tuổi trưởng thành khi đu xà đơn có thể cao tới 10-15 cm. Do đó, xin mời các bạn hãy cùng tham khảo ngay các bài tập đu xà tăng chiều […]

Một trong những phương pháp tập luyện giúp cơ thể trẻ khỏe nhờ tác dụng giảm mỡ bụng dưới là tập gym. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện hoặc đến phòng tập mỗi ngày. Thì các bài tập cơ bụng dưới tại nhà là sự lựa chọn tốt nhất cho cả nam […]

Mỡ bụng tích tụ gây ra vòng eo quá khổ, da chảy xệ, kém sắc. Chỉ với 5-10 phút mỗi ngày kể cả khi nằm hoặc sử dụng thảm tập là có thể tập ngay được những bài tập giảm mỡ bụng trên giường hiệu quả. Xin mời các bạn hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo […]

Một cơ thể săn chắc cùng các bài tập bụng cho nam luôn là mục tiêu hướng đến của rất nhiều bạn. Ai mà không muốn cơ thể 6 múi, khỏe mạnh đúng không ? Nhưng không phải ai cũng có nhiều thời gian rèn luyện tại các phòng tập vì công việc bận rộn, […]

Cơ vai là một trong những nhóm cơ lớn, thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ của đàn ông. Ngoài việc tập vai với tạ đòn, thì bài tập vai với tạ đơn cũng vô cùng quan trọng. Tập vai với tạ đơn giúp bạn dễ dàng kích hoạt chuyển động, phát triển vai toàn […]

Bài tập gập bụng – Crunch  Đây là một bài tập phổ biến đối với hầu hết mọi người và hầu như ai cũng có thể tập luyện, tuy nhiên rất nhiều người hay lầm tưởng bài tập Crunch và bài tập Sit up, do đó cần phải tìm hiểu kỹ trước đã nhé. Đừng […]

Tăng sức mạnh cơ bắp không chỉ giúp cải thiện kích thước và khối lượng cơ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho hoạt động thể thao và sức khỏe tổng thể. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ bật mí cho các bạn top 10 bài tập tăng sức mạnh cơ bắp tốt nhất […]