Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Thắt eo quyết định vòng eo của bạn có nhỏ nhắn và thon gọn hay không. Đối với chị em phụ nữ, thắt eo làm tôn đường cong quyến rũ, dáng người uyển chuyển đầy nữ tính của chị em. Tuy nhiên, hiếm có chị em nào có thắt eo hoàn hảo và rõ ràng. […]

Để phát triển Lưng Xô toàn diện thì việc tập lưng xô với tạ đơn là điều vô cùng quan trọng. Sử dụng tạ đơn tập lưng xô giúp cô lập và cảm nhận cơ bắp hiệu quả hơn. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu tới các bạn 9 bài tập lưng xô với […]

Vòng 1 căng tròn và săn chắc tự nhiên là niềm mơ ước của hầu hết các bạn nữ giới. Sử dụng bài tập tăng vòng 1 nào để nữ đạt được hiệu quả như mong muốn thì đây là điều mà không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giới […]

Đối với những người tập gym thì tư thế Squat đúng cách mang tới nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nhưng làm thế nào để tập tư thế này đúng cách thì không phải là điều dễ dàng. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giúp các bạn tìm hiểu thêm về tư thế squat và […]

Một trong những phương pháp tập luyện giúp cơ thể trẻ khỏe nhờ tác dụng giảm mỡ bụng dưới là tập gym. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện hoặc đến phòng tập mỗi ngày. Thì các bài tập cơ bụng dưới tại nhà là sự lựa chọn tốt nhất cho cả nam […]

Mỡ bụng tích tụ gây ra vòng eo quá khổ, da chảy xệ, kém sắc. Chỉ với 5-10 phút mỗi ngày kể cả khi nằm hoặc sử dụng thảm tập là có thể tập ngay được những bài tập giảm mỡ bụng trên giường hiệu quả. Xin mời các bạn hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo […]

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả và an toàn là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, khi chị em có quá nhiều giải pháp khiến họ băn khoăn và lo lắng không biết lựa chọn giải pháp nào phù hợp. Xin mời các bạn hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo bài viết […]

Tình trạng teo cơ có thể được cải thiện bằng cách tuân theo chế độ ăn uống khoa học và thực hiện các bài tập phục hồi teo cơ chân và áp dụng các biện pháp vật lý trị liệu thích hợp. Xin mời các bạn hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu những phương pháp hữu […]

Ngoài chế độ ăn uống phù hợp để sở hữu vòng 3 như siêu mẫu, chị em cũng đừng quên tập luyện các bài tập mông quả đào để giúp có vòng mông căng tròn, quyến rũ. Bài viết dưới đây, blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập mông quả đào tại […]

Béo bụng là tình trạng thường gặp ở những người thừa cân, béo phì gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến bạn luôn cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình. Những bài tập giảm mỡ bụng sẽ giúp vòng eo của bạn gọn gàng và săn chắc hơn với các động tác […]