Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Chắc hẳn chị em nào cũng mong muốn có vòng 2 con kiến ​​với vòng 1 chuẩn phải không nào? Thực hiện các bài tập eo thon kết hợp cùng chế độ ăn kiêng là cách giúp chị em lấy lại vòng 2 hiệu quả. Xin mời các bạn hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo ngay […]

Vai là nhóm cơ phức tạp và khó tập luyện toàn diện hàng đầu trên cơ thể. Tập vai toàn diện là bài tập kích thích nhiều góc độ, phát triển các nhóm cơ nhỏ ở vai tối đa. Nếu bạn chưa biết đâu là bài tập vai toàn diện, hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo […]

Bài tập bắp chân cho nam tại nhà là điều mà được rất nhiều bạn nam để ý bởi không ai muốn mình có 1 cơ thể vạm vỡ nhưng lại có bắp chân “tí hon” cả. Vì vậy, các bạn nam không nên bỏ quên các bài tập chân trong lịch tập của mình […]

Các bài tập workout tại nhà mạng lại hiệu quả với tất cả mọi người, không chỉ giảm cân các bài tập workout tại nhà này còn giúp cơ thể săn chắc duy trì được vóc dáng và vô cùng tiện lợi, dễ dàng tập luyện tại nhà hay bất cứ đâu. Cùng đến với […]

Ngoài chế độ ăn uống phù hợp để sở hữu vòng 3 như siêu mẫu, chị em cũng đừng quên tập luyện các bài tập mông quả đào để giúp có vòng mông căng tròn, quyến rũ. Bài viết dưới đây, blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập mông quả đào tại […]

Béo bụng là tình trạng thường gặp ở những người thừa cân, béo phì gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến bạn luôn cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình. Những bài tập giảm mỡ bụng sẽ giúp vòng eo của bạn gọn gàng và săn chắc hơn với các động tác […]

Có thể thấy rằng chị em đều mong muốn sở hữu một thân hình hoàn hảo, một vóc dáng cân đối, không có mỡ thừa, tuy nhiên đây không phải là điều dễ dàng. Mời các bạn hãy tham khảo các cách giảm mỡ bắp chân được hướng dẫn trong bài viết này để giúp […]

Giảm mỡ bụng là việc làm không dễ thực hiện nếu không có sự kiên trì bền bỉ. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu đến các bạn top 12 bài tập cardio giảm mỡ bụng tốt nhất để bạn có thể kết hợp trong lịch trình tập luyện hàng ngày của mình! 1. […]

Sở hữu một vòng 3 săn chắc, căng tròn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ hướng dẫn các bạn cách tăng vòng 3 hiệu quả để cải thiện vóc dáng. Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo! 1. Bài tập giúp tăng kích thước […]

Các chuyên gia thể hình cho biết, số đo 3 vòng chuẩn sẽ khác nhau tùy theo cân nặng và chiều cao của mỗi người, trong đó vòng 3 được xem là bộ phận mà phụ nữ muốn cải thiện nhất để tăng sức hấp dẫn phái đẹp. Vậy các bài tập tăng vòng 3 […]