Nhiều người quan tâm đến cách tắm trắng với vitamin B1 vì đây là phương pháp cải thiện làn da đã được kiểm chứng. Vitamin B1 kết hợp với các hỗn hợp như mật ong, sữa giúp da trắng sáng và rạng rỡ hơn. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu cách tắm trắng bằng Vitamin B1 để cải thiện làn da của mình hiệu quả tại nhà nhé!
1. Vitamin B1 là gì?
Vitamin B1 là một loại vitamin thuộc các vitamin nhóm B, gồm 8 loại:
- Vitamin B1 (Thiamin)
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- Vitamin B3 (Niacin)
- Vitamin B5 (Axit pantothenic)
- Vitamin B6 (Pyridoxine)
- Vitamin B7 (Biotin)
- Vitamin B9 (Folate / Axit folic)
- Vitamin B12 (Cobalamin)
Nhóm vitamin này có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta, từ việc hỗ trợ tim và não, duy trì mức năng lượng. Vitamin nhóm B rất cần thiết cho cơ thể chúng ta, cụ thể là bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Trong đó, vitamin B1 là tên của một hợp chất lưu huỳnh hữu cơ còn được gọi là thiamine, có cấu trúc tinh thể, màu trắng, có thể hòa tan trong nước. Nó là một thành phần vô cùng cần thiết đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Vitamin B1 còn là một chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Con người không thể tự sản xuất vitamin B1, vì vậy chúng ta phải bổ sung B1 dưới dạng chất dinh dưỡng thông qua thực phẩm hàng ngày. B1 cũng được tìm thấy nhiều trong dược phẩm dưới dạng viên nén, thuốc uống, sản phẩm phức hợp vitamin B… nó có tác dụng rất tốt trong việc tái tạo da và cải thiện sản xuất collagen.
Thực phẩm chứa vitamin B1 là:
- Cá: Trong thịt cá có lượng vitamin B1 cao nhất. Cá hồi, cá hồi, cá ngừ và cá tuyết là một số loại cá có chứa lượng vitamin B1 cao.
- Thịt: Thịt cừu, thịt bê, thịt gia cầm, trứng và sữa cũng chứa nhiều vitamin B1.
- Rau: Một số loại trái cây, rau và các loại đậu là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào.
- Bơ, lựu, chà là, dưa hấu và một số loại quả mọng chứa nhiều vitamin B. Các loại rau xanh như rau bina, khoai tây và bí đỏ cũng chứa một lượng vitamin đáng kể. Các loại đậu như đậu nành, đậu và đậu lăng cũng rất tốt. Vitamin B1.
Nếu bạn muốn cải thiện làn da của mình, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm kể trên. Nhưng nếu bạn kết hợp dùng B1 để tắm trắng nhanh chóng thì với công dụng của nó, bạn sẽ nhanh chóng có được một làn da trắng hồng rạng rỡ và mái tóc suôn mượt. Vậy hãy cùng tham khảo những cách làm sáng da bằng vitamin B1 sau đây.
2. Công dụng kỳ diệu của Vitamin B1?
2.1. Đối với cơ thể
Đảm bảo quá trình trao đổi chất:
Ứng dụng đầu tiên của vitamin B1 là đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ. Vitamin B1 có thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng để tạo thành một phân tử mang năng lượng tế bào, ATP. Do đó, vitamin B1 có thể cung cấp năng lượng. Năng lượng cho các hoạt động của cuộc sống, xóa tan sự buồn chán, mệt mỏi,… Vitamin B1 còn giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng giúp các tế bào kết nối dễ dàng hơn, đảm bảo cung cấp đủ calo cho cơ thể.
Ngoài ra, vitamin B1 còn giúp phân hủy glucose, một nguồn năng lượng vô cùng quan trọng cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, vitamin B1 còn tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu và điều trị các bệnh rối loạn chuyển hóa do di truyền.
Ngăn ngừa tổn thương hệ thần kinh:
Việc thiếu hụt vitamin B1 có thể dẫn đến các vấn đề về rối loạn hệ thần kinh như hay quên, mất tập trung, tinh thần uể oải … Bổ sung đầy đủ vitamin B1 sẽ giúp bạn tránh được các tổn thương thần kinh, đồng thời nó cũng thúc đẩy quá trình tổng hợp bao myelin để bảo vệ và bảo vệ dây thần kinh, đảm bảo hệ thần kinh hoạt động hiệu quả.
Phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể:
Đục thủy tinh thể là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi gây giảm thị lực và nguy cơ mù lòa. Theo các nghiên cứu khoa học, sự thiếu hụt vitamin B1 là nguyên nhân dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể. Vì vậy, bổ sung vitamin B1 là một biện pháp để ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt khác. .
Giúp cải thiện trí nhớ:
Đau đầu, chóng mặt, mất tập trung, hay quên,… là những triệu chứng của các bệnh lý về não mà nguyên nhân một phần là do cơ thể bị thiếu vitamin B1. Do đó, để duy trì hoạt động của não, bạn cần bổ sung một lượng vitamin B1 vừa đủ. Ngoài ra, vitamin B1 còn rất hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về thần kinh như bại liệt, đa xơ cứng,…
Hỗ trợ tim mạch:
Tác dụng của vitamin B1 có chức năng hỗ trợ giảm áp lực hoạt động của tim, giúp nó vận hành tốt hơn. Trên thực tế, tim có thể suy yếu khi cơ thể thiếu hụt vitamin B1. Do đó, bạn không nên bỏ qua loại vitamin này nếu muốn duy trì một trái tim khỏe mạnh.
2.2. Đối với làn da
Trên thực tế, vitamin B1 đóng vai trò như một tiền chất trong cơ thể, nghĩa là hoạt chất này không tham gia vào hoạt động chính của các quá trình mà thúc đẩy các quá trình này diễn ra một cách tự nhiên. Nó là chất xúc tác quan trọng như vậy, nên việc thiếu vitamin B1 có thể làm gián đoạn các hoạt động của cơ thể, dẫn đến một số bệnh về thần kinh hoặc tim mạch.
Tác dụng của vitamin B1 trong việc chăm sóc da vẫn chưa được chứng minh rõ ràng vì hầu hết các nghiên cứu và thông tin về Vitamin B1 đều xoay quanh các hoạt động của hệ thần kinh và tế bào. Tuy nhiên, có rất ít thông tin cho rằng vitamin B1 có thể thúc đẩy quá trình sản sinh collagen dưới da làm tăng độ đàn hồi, tái tạo và trẻ hóa làn da.
Vitamin B1 hoạt tính không có tác dụng phụ và gây độc cho cơ thể, tuy nhiên vẫn có những giới hạn nhất định cho việc bổ sung qua đường uống hoặc thực phẩm tươi sống. Đây là một dạng vitamin B1 hòa tan trong nước, do đó lượng vitamin B1 dư thừa sẽ được đào thải qua nước tiểu và mồ hôi. Ảnh hưởng việc thừa vitamin B1 hoặc cơ thể quá mẫn cảm có thể có một số biểu hiện như buồn ngủ hoặc mẩn ngứa. Việc thoa trực tiếp vitamin B1 lên da không gây kích ứng da. Công dụng của vitamin B1 đối với da có thể dùng kèm với các thành phần khác như dầu vitamin E, sữa chua, nha đam hoặc mật ong …để tạo ra một loại mặt nạ tươi phục hồi và làm sáng da.
3. Hướng dẫn cách tắm trắng với Vitamin B1 hiệu quả và an toàn
3.1 Tắm trắng với Vitamin B1 và sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường rất giàu thành phần dinh dưỡng, không chỉ cung cấp canxi cho món ăn mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da có thể giúp làm sáng da ngay tại nhà. Sự kết hợp giữa sữa tươi với vitamin B1 tạo thành hỗn hợp có khả năng tẩy tế bào chết hiệu quả, cân bằng lại độ ẩm và làm sáng da nhanh chóng.
Cách thực hiện
- Nghiền nát 5 viên thuốc B1 thành bột nhuyễn
- Từ từ đổ 200ml sữa tươi không đường vào cốc với B1 và khuấy đều
- Thoa đều hỗn hợp sữa và B1 lên toàn bộ cơ thể, massage nhẹ nhàng và thư giãn trong khoảng 10 phút
- Cuối cùng, tắm lại bằng nước sạch, duy trì thực hiện khoảng 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt.
3.2 Làm trắng da với vitamin B1 và vitamin E
Vitamin E ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nó rất có lợi để giảm tác hại của tia UV và làm sáng da. Vitamin E có thể được chế biến dưới dạng dầu vitamin E trong viên uống, vì vậy bạn có thể kết hợp vitamin E và B1 để tạo thành công thức làm sáng da cực kỳ hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Lấy 1 viên nang vitamin E bóc vỏ, thu được phần tinh dầu bên trong
- Nghiền nát 1 viên B1 rồi trộn với vitamin E sao cho thành hỗn hợp đồng nhất
- Thoa hỗn hợp lên da và để yên khoảng 15-20 phút cho dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong da
- Cuối cùng rửa lại thật sạch bằng nước mát và thấm khô da
4. Những điều cần chú ý khi tắm trắng với vitamin B1
- Luôn làm sạch cơ thể để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn trên da trước khi tắm trắng với vitamin B1. Chỉ khi đó, các thành phần giàu dưỡng chất của hỗn hợp mới có thể phát huy công dụng tối ưu
- Hạn chế tiếp xúc tối đa với ánh nắng trực tiếp trong quá trình làm trắng da toàn thân bằng vitamin B1. Nếu bạn phải ra ngoài trời khi trời vẫn còn nắng, hãy tự bảo vệ mình bằng mọi cách như thoa kem chống nắng cho cơ thể, đội mũ, khẩu trang, mặc áo khoác, quần dài, giày kín, …
- Thử thoa hỗn hợp tắm trắng bằng B1 ở vùng bên trong cánh tay và giữ trong vòng 15 phút để kiểm tra xem liệu cơ thể có bị dị ứng không
- Tuy vitamin B1 có thể giúp làm sáng da nhưng lại khá an toàn và lành tính nhưng bạn không nên lạm dụng để làm trắng liên tục dẫn đến da bị tổn thương và bào mòn da. Chỉ nên áp dụng cách này từ 2-3 lần / tuần.
- Cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin B1 tại nhà đòi hỏi bạn phải thực sự kiên trì và thực hiện lâu dài mới có kết quả.
Tắm trắng với vitamin B1 đang trở thành xu hướng làm đẹp của nhiều chị em bơi tính đơn giản, an toàn và hiệu quả của nó. Bạn hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh để có một làn da sáng bóng và một cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong. blogthethao.edu.vn chúc các bạn thành công
