Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất luôn là câu hỏi mà rất nhiều bạn thắc mắc gửi về cho blogthethao.edu.vn. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ tổng hợp giới thiệu tới bạn 10 loại nước ép giảm cân tốt nhất trả lời cho câu hỏi “uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất” nhé !
- Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html
Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất
Xung quanh chúng ta có rất nhiều các loại thực phẩm có tác dụng giảm mỡ bụng, chỉ là chúng ta chưa biết và chưa hiểu cách sử dụng chúng mà thôi. Các loại đồ uống được làm từ các nguyên liệu sau đây sẽ có tác dụng hiệu quả cho công cuộc giảm mỡ bụng của bạn
- Chanh: Nước chanh chứa nhiều vitamin C cùng với nhiều tác dụng cho cơ thể như: tăng trao đổi chất, giải độc gan, đốt cháy vùng mỡ thừa ở bụng
- Trà xanh: Trong trà xanh chứa chất epigallocatechin hỗ trợ trong quá trình đốt cháy chất béo cũng như chống oxy hóa mạnh mẽ.
- Bưởi: Trong loại quả này chứa rất nhiều chất xơ có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hạn chế việc mỡ thừa tích tụ khiến cơ thể thừa cân, gây mỡ ở bụng.
- Cần tây: Nước ép cần tây có tác dụng đánh tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Trong cần tây có đầy đủ dưỡng chất để cung cấp cho cơ thể của bạn, giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn lại.
- Khổ qua: Khổ qua có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe như thanh nhiệt, giải độc gan, ngăn ngừa ung thư tuyến vú và đánh tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả.
- Táo: Trong táo có rất nhiều chất vitamin C và polyphenol. Bạn có thể ăn sáng bằng một quả táo hoặc ép nó thành nước ép thơm ngon, dễ uống.
- Dưa leo: Uống một cốc nước ép dưa leo trước bữa ăn sẽ giúp bạn mất đi cảm giác thèm ăn, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
10 loại nước giảm cân hiệu quả nhất
Sau đây là cách pha chế 10 loại nước uống giúp giảm cân dành cho các bạn
Nước chanh kết hợp mật ong và gừng
Chuẩn bị:
- 1 củ gừng
- 3 muỗng nước cốt chanh
- 2 muỗng mật ong
- 1 chén nước sôi
Cách thực hiện
- Rửa sạch chanh và gừng rồi đem cắt thành lát
- Ngâm chanh và gừng trong nước sôi từ 10-15 phút
- Pha mật ong vào phần nước vừa ngâm được
Nước chanh dứa
Chuẩn bị:
- 100 gam đường
- 200 ml nước cốt chanh vàng
- 2 thìa nước cốt chanh
- 200 ml nước ép dứa
- 200 ml nước tinh khiết
Cách thực hiện:
- Đun đường hòa tan với nước, sau đó để nguội
- Pha nước cốt chanh và nước ép dứa vào nước đường, khuấy đều
- Bạn có thể cho thêm đá hoặc bảo quản lạnh để dễ uống hơn
Nước chanh cà chua
Chuẩn bị:
- 100 gam cà chua chín
- 5 ml nước cốt chanh
- 10 ml nước đường
Cách thực hiện:
- Sau khi rửa sạch cà chua, cắt cuống và cắt thành miếng nhỏ
- Bỏ cà chua vào máy ép để ép thành nước
- Pha nước cốt chanh và đường vào nước ép cà chua vừa có được. Khuấy đều trước khi uống.
Nước chanh siro phong
Chuẩn bị:
- 200 ml nước cốt chanh
- 120 ml siro phong
- 1500 ml nước tinh khiết
Cách thực hiện:
Sau khi vắt chanh lấy nước cốt, bạn pha cùng siro phong và nước vào phần nước cốt vừa vắt được. Khi uống có thể thêm đá hoặc bảo quản lạnh để dễ uống hơn.
Nước ép bưởi
Chuẩn bị:
- 1 quả bưởi đỏ
- 4 quả quýt
- 2 củ cà rốt
Cách thực hiện:
- Vắt lấy nước từ bưởi và quýt.
- Cà rốt sẽ dùng máy ép để ép lấy nước
- Trộn hỗn hợp các loại nước bạn vừa có được sau đó khuấy đều rồi thưởng thức thôi
Nước ép cần tây
Chuẩn bị: 200 gam cần tây tươi
Cách thực hiện:
- Nhặt và rửa sạch cần tây sau đó cắt thành các khúc nhỏ
- Ngâm trong nước muối để cần tây được sạch hoàn toàn rồi rửa sạch lần nữa
- Xay cần tây bằng máy sau đó lọc lại để lấy nước. Nên uống nước ép cần tây trước bữa ăn 15-30 phút.
Nước ép táo
Chuẩn bị:
- 2 quả táo
- 20 ml nước đường
- 20 ml nước cốt chanh
Cách thực hiện:
- Sau khi rửa sạch táo, cắt bỏ cuống và hạt
- Cắt táo thành miếng để dễ ép
- Bỏ táo vào máy ép. Sau đó trộn nước đường cùng nước cốt chanh vào nước ép vừa có được. Bạn có thể dùng cùng đá để ngon hơn
Nước ép khổ qua
Chuẩn bị:
- 1 trái khổ qua
- 1 quả chanh
- 2 muỗng mật ong
Cách thực hiện:
- Sau khi làm sạch khổ qua. Tiếp theo là cắt đổi và cắt thành các miếng nhỏ
- Xay khổ qua bằng máy xay để lấy nước
- Cuối cùng là pha nước cốt chanh và mật ong với phần nước khổ qua vừa xay được
Nước trà xanh
Chuẩn bị: 100 gam trà xanh
Cách thực hiện:
- Ngâm trà xanh trong nước sôi 10-15 phút
- Lọc lấy phần nước trà. Nên uống khi trà còn ấm nóng
Nước dưa leo
Chuẩn bị:
- 1 trái dưa leo
1 ít muối
Cách thực hiện:
- Sau khi làm sạch dưa leo, hãy cắt dưa leo thành từng lát mỏng để dễ xay
- Cho một ít muối vào phần dưa leo vừa xay được
- Tiếp tục xay để hỗn hợp nhuyễn
- Cho ra ly và thưởng thức
Trên đây là 10 loại nước ép trả lời cho thắc mắc uống gì để giảm mỡ bụng mà blogthethao.edu.vn muốn giới thiệu tới bạn. Mong rằng qua bài viết trên, các bạn đã có thêm kiến thức cho bản thân trong việc lựa chọn thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết. Chúc các bạn giảm cân khoa học, an toàn, hiệu quả !
