Để có được một thân hình hấp dẫn với những cơ bắp cuồn cuộn, săn chắc. Thì dinh dưỡng là yếu tố không thể không quan tâm đối với người tập thể hình. Các Gymer thường chọn các thực phẩm bổ sung và sữa là nguồn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên: người tập thể hình nên sử dụng sữa tươi không đường. Hoặc có thể sử dụng các loại sữa chuyên dụng cho sự phát triển của cơ bắp. Nhưng bạn cần tìm hiểu thật kỹ các loại sữa cho người tập thể hình để sử dụng nó hiệu quả nhất. Hôm nay, Wheyshop xin chia sẻ những kiến thực cực kỳ bổ ích về sữa cho người tập thể hình dành cho các bạn.
Tập thể hình có nên dùng sữa ???
Thì Wheyshop xin chúc mừng các bạn sắp có câu trả lời cho mình. Từ rất lâu rồi, người ta đã biết đến sữa là một thực phẩm cực kỳ tốt nếu dùng đúng cách. Với những người tập thể hình thì sữa đóng vai trò không thể thiếu. Nó giúp tăng cường quá trình xây dựng cơ bắp, giúp cho xương chắc khoẻ hơn. Bởi trong sữa có nhiều chất dinh dưỡng như:
- Protein: tăng cường quá trình phát triển cơ mạc, tăng cường sự hồi phục cơ bắp,…
- Chất béo: giúp duy trì năng lượng trong cơ thể, giúp cơ thể bền bỉ hơn,…
- Canxin: giúp xương chắc khoẻ,…
Tập thể hình có nên dùng sữa hay không
Đặc biệt, cơ thể hấp thụ sữa tốt hơn, an toàn hơn. Theo số liệu thống kê thì cơ thể có thể hấp thụ tới 95% protein từ sữa, cao hơn rất nhiều so với thịt và thực phẩm khác. Tiếp theo để có một khung xương chắc khoẻ, thì ai cũng tin tưởng sữa là nguồn cung cấp canxi rồi dào nhất. Vì vậy sữa hay các sản phẩm từ sữa vô cùng cần thiết cho người tập thể hình.
Theo các chuyên gia khuyến khích nên uống sữa tươi không đường hàng ngày. Và nên sử dụng các loại sữa chuyên dụng để quá trình tập thể hình có hiệu quả tốt nhất, nhanh nhất.
Thời điểm vàng uống sữa cho người tập thể hình
Sau khi dùng bữa sáng 5 phút đến 10 phút là thời điểm lý tưởng để làm một cốc sữa nóng, để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sẵn sàng một ngày mới. Thời điểm vàng để uống sữa nữa là sau khi tập thể hình khoảng 30 – 60 phút. Nó sẽ giúp cơ thể bạn bù đắp lượng protein và năng lượng đã tiêu hao trong quá trình tập thể hình.
Uống sữa đúng thời điểm để mang lại hiệu quả tốt
>>> Xem ngay: Tất tần tật về sữa tăng cân serious mass Hà Nội
Tác dụng đặc biệt từ sữa tăng cơ bắp
Ngày nay, các loại sữa cho người tập thể hình đã quá phổ biến trên thị trường. Chúng không chỉ gia tăng nhanh chóng về chất lượng mà còn cả về số lượng và mẫu mã sản phẩm. Thành phần chủ yếu của các loại sữa này là Whey Protein và axit amin. Chúng có công dụng hồi phục cơ bắp rất nhanh. Tác dụng chính của các loại sữa thể hình này là phát triển cơ, tăng cường sự trao đổi chất, tối ưu các chất và bổ sung đạm cho cơ thể.
Tuy nhiên, bất kỳ sản phẩm nào cũng có tác dụng phụ nếu dùng một cách thiếu khoa học. Với sữa cho người thể hình thì càng cần chú ý hơn. Vì nếu sử dụng không đúng có thể dẫn đến những cơn đau bụng, tiêu hoá kém hoặc bị tiêu chảy cấp. Đó là do cơ thể không thể hấp thụ được Lactose. Nếu nặng hơn có thể gây ảnh hưởng xấu đến gan, thận vì cung cấp lượng đạm quá lớn dẫn đến “quá tải”. Nguy hiểm nhất là có một số trường hợp vì lạm dụng sửa cho người tập thể hình để mong nhanh chóng có cơ bắp cuồn cuộn mà bị hôn mê, bất tỉnh.
Người tập thể hình nên sử dụng sữa tăng cơ bắp
>>> Xem thêm: Những loại sữa tăng cân đang “làm chủ” thị trường
Qua bài viết chắc chắn các bạn đã hiểu hơn nhiều về sữa cho người tập thể hình rồi chứ. Biết rằng sữa rất tốt cho mọi người, cho người tập gym. Nhưng cần chú ý để sử dụng nó một cách khoa học và hiệu quả. Các bạn có thể thêm khảo một số sản phẩm sữa tập thể hình tại Whey shop để nhận được những sự tư vấn hữu ích. Chúc các bạn sớm có thân hình săn chắc, khoẻ mạnh.
>>> Click ngay để biết thêm về sữa cho người tập thể hình
