Làn da mỏng và yếu cần được chăm sóc cẩn thận để nó phục hồi sức khỏe, trả lại cho bạn làn da tươi trẻ để tự tin bước đi giữa đám đông. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết nguyên nhân khiến da mỏng đi và học cách chăm sóc da mỏng yếu nhé!
- 10+ cách làm Salad giảm cân Đơn giản, Hiệu quả giảm 3kg/tuần
- 30 cách chế biến ức gà dành cho người ăn kiêng giảm cân
- Giải đáp thắc mắc: Ăn gì giảm cân đẹp da
- Whey Protein hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi
1. Da mỏng là như thế nào? Dấu hiệu nhận biết da mỏng
Ở một số bộ phận của cơ thể, da có thể mỏng hơn một cách tự nhiên, chẳng hạn như da mí mắt chỉ dày 0,5mm trong khi da gót chân có thể dày tới 4mm. Cấu tạo của da người gồm 3 phần: lớp chính, lớp giữa và hạ bì, đóng góp 90% vào độ dày của da. Các mô sợi dày của lớp hạ bì được tạo thành từ collagen và elastin. Lớp hạ bì cung cấp cho da sức mạnh, độ mềm mại và độ đàn hồi.
Da mỏng là tình trạng lớp biểu bì không dày như mong muốn khiến da dễ bị tổn thương. Những dấu hiệu và triệu chứng của da mỏng là gì? Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến da mỏng, vì vậy da mỏng có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và giới tính. Chỉ bằng mắt thường chúng ta vẫn có thể nhận biết được da có mỏng hay không?
- Da thường mẩn đỏ: Da mỏng dễ ửng đỏ khi tiếp xúc với một tác nhân nào đó như rửa mặt, đi ngoài nắng, nóng, tập thể dục, v.v.
- Da mặt mỏng nổi rõ mao mạch: Đây là hiện tượng dễ nhận thấy nhất ở những người có làn da mỏng. Các mạch máu và gân xanh nổi rõ và có thể nhìn thấy rõ ràng bằng mắt thường.
- Da dễ bị tổn thương: Da mỏng rất dễ bị tổn thương, chỉ cần va chạm nhẹ, vùng da mỏng trên mặt sẽ nhanh chóng bị trầy xước và để lại sẹo. Da của cơ thể bầm tím rất nhanh.
- Da khô và có vảy: Lớp biểu bì của da không dày, lượng dầu tiết ra cũng ít hơn bình thường. Ngoài ra, da mặt cũng thường có cảm giác khô ráp khó chịu, nếu không được cấp ẩm thường xuyên rất dễ bị bong tróc, nứt nẻ.
2. Nguyên nhân khiến da bị mỏng và nhạy cảm
Để giải quyết tình trạng da mỏng, bạn cần tìm ra nguyên nhân khiến da mình mỏng. Chỉ khi đó mới có thể tìm ra giải pháp tốt nhất.
2.1 Di truyền
Nếu ai đó trong gia đình bạn có làn da mỏng và giãn mao mạch, rất có thể bạn cũng đang có tình trạng da mỏng và nổi các tĩnh mạch máu.
2.2 Do quá trình lão hóa
Theo thời gian, làn da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Đó là một quá trình tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Phụ nữ sau 30 tuổi sẽ mất dần collagen và elastin. Hai yếu tố quan trọng để duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Vì vậy, càng lớn tuổi, da càng mỏng đi và nổi rõ các đường gân, mạch máu; da chảy xệ… do thiếu hụt collagen.
2.3 Ánh nắng mặt trời
Hầu hết các tổn thương ở lớp hạ bì như nếp nhăn, chảy xệ, mỏng da và các đốm đồi mồi đều liên quan đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp trong thời gian dài, bạn sẽ nhận thấy những tác hại đáng sợ này.
Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời phá vỡ collagen trong lớp hạ bì, làm giảm độ đàn hồi, gây mỏng da và nổi các mạch máu. Da mỏng đi rõ hơn trên bàn tay, cánh tay và mặt. Đây là những phần cơ thể bạn không được che chắn tốt.
2.4 Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng
Sử dụng mỹ phẩm chứa nhiều chất tẩy, tẩy trắng như corticoid; hoặc chứa nhiều chất bảo quản, nước hoa, thuốc nhuộm… sẽ nhanh bị mòn và mất đi hàng rào bảo vệ. Kể từ đó, làn da trở nên mỏng hơn rõ rệt.
2.5 Dùng thuốc trong điều trị y tế
Nhiều loại thuốc được sử dụng trong điều trị y tế có thể gây ra các tác dụng phụ như mỏng da như: Corticosteroid uống, Steroid dạng kem hoặc thuốc mỡ, Aspirin, thuốc làm loãng máu…
Bạn có thể kiểm soát nguyên nhân này bằng cách thông báo cho bác sĩ khi nghi ngờ loại thuốc bạn đang dùng làm da mỏng đi. Khi ngừng thuốc, da có thể phục hồi.
2.6 Chế độ sinh hoạt không lành mạnh
Những thói quen sinh hoạt không khoa học cũng có thể khiến làn da bị mỏng và lão hóa sớm:
- Sử dụng nhiều bia rượu.
- Hút thuốc lá gây kích ứng có hại cho da.
- Ăn nhiều dầu mỡ, ít rau khiến da thiếu chất dinh dưỡng và vitamin.
2.7 Da mặt mỏng do nổi mụn
Mụn trứng cá xuất hiện trên da tương tự như vết thương hở trên da. Sau khi trị mụn, vết thương sẽ lành, đồng nghĩa với việc vùng da xung quanh sẽ căng ra. Vì nó có thể khiến da chúng ta mỏng hơn và nhạy cảm hơn.
Trường hợp nổi mụn thường xuyên và liên tục sẽ gây áp lực cho da nhiều hơn. Nó chắc chắn không ảnh hưởng đến làn da ngày càng mỏng và dễ bị kích ứng.
- Bỏ túi bí kíp uống nước vỏ cam giảm cân hiệu quả trong 1 tháng
- Thức khuya có tăng cân không? Tại sao thức khuya gây béo phì
- Bỏ túi 4 cách sử dụng bí đao giảm cân hiệu quả bất ngờ
- Sai lầm chết người cần tránh khi uống giấm giảm cân
3. Da mặt mỏng phải làm như nào?
Không cần có kỹ thuật y tế nào để chẩn đoán tình trạng mỏng da, vì nó có thể nhận biết được trên lâm sàng bằng mắt thường. Tuy nhiên, nếu bạn có các triệu chứng đặc biệt trên da, bác sĩ có thể cần thực hiện các xét nghiệm cụ thể để loại trừ các tình trạng da khác, chẳng hạn như ung thư da.
3.1 Điều trị da mỏng tại cơ sở y tế
Những người có làn da mỏng có thể được điều trị tại một cơ sở y tế và làm đẹp, hoặc tại nhà để cải thiện tình trạng da dễ bị tổn thương
Lăn kim vi điểm:
Phương pháp lăn kim là một kỹ thuật trẻ hóa da xâm lấn tối thiểu được sử dụng để điều trị các vấn đề về da thông qua quá trình tái tạo collagen. Nguyên lý là dùng những mũi kim nhỏ đâm nhiều điểm trên da và tạo ra những tổn thương nhỏ để kích thích tái tạo mô da giàu collagen. Da có thể mất collagen theo tuổi tác hoặc chấn thương. Do đó, mục tiêu của phương pháp điều trị này là tạo ra collagen và mô da mới để có làn da mịn màng và săn chắc hơn.
Tiêm filler:
Đây là phương pháp tiêm chất làm đầy trực tiếp vào vùng da tay bị nhăn nheo, chảy xệ, kém săn chắc,… nhằm làm đầy thể tích các mô rỗng hoặc nếp nhăn trên da và làm giảm sắc tố. . Bàn tay được làm đầy nhanh chóng phục hồi vẻ mịn màng, săn chắc và tươi trẻ, hiệu quả có thể kéo dài đến 2 năm. Một số chất filler khác có thể mất vài tháng để phát huy tác dụng.
Laser:
Laser có thể giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa do tiếp xúc với tia cực tím gây ra. Đây là phương pháp phổ biến và được sử dụng rộng rãi trong ngành mỹ phẩm ở các nước trên thế giới. Tia laze được chiếu trực tiếp lên vùng da cần điều trị, kích thích sản sinh tế bào mới thay thế tế bào cũ, cải thiện cấu trúc tổ chức của các sợi collagen, làm đầy các nếp nhăn, phá hủy sắc tố melanin… giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng, tràn đầy sức sống.
3.2 Điều trị da mỏng tại nhà
Các bạn có thể áp dụng các phương pháp điều trị được thực hiện tại nhà bao gồm bôi retinoids theo toa cho da và sử dụng các chất bổ sung qua đường uống.
Bôi Retinoids theo toa:
Retinoids là một nhóm thuốc có nguồn gốc từ vitamin A. Retinoids theo toa rất hiệu quả trong việc giảm và ngăn ngừa các dấu hiệu tổn thương da có thể nhìn thấy do tiếp xúc với tia cực tím. Bác sĩ da liễu sẽ tư vấn cho bạn loại retinoids phù hợp với làn da của mỗi người. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ của retinoids về lâu dài có thể là:
- Khô da
- Đỏ da
- Da bong tróc
- Ngứa
Chế độ ăn uống và bổ sung dinh dưỡng:
Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà đặc biệt là đối với làn da. Trái cây, rau, cá, dầu và thịt có nhiều thành phần thiết yếu cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng phải bổ sung các dưỡng chất sau để chống lão hóa da:
- Vitamin C (uống và bôi)
- Axit gamma-linolenic (GLA), chẳng hạn như tinh dầu hoa anh thảo
- Collagen
- Axit béo omega-3
Tuy nhiên, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, vì một số loại thực phẩm chức năng, hoặc thực phẩm bổ sung có thể tương tác với thuốc bạn đang dùng.
3.3 Skincare cho da mỏng yếu
Làm sạch:
Hàng ngày, làn da phải đối mặt với nhiều tác hại như bụi bẩn, kem chống nắng hay lớp trang điểm. Dù da thường hay da mỏng, nếu bạn không loại bỏ các tạp chất, vi khuẩn… sống trên da thì sẽ gây ra tình trạng bít lỗ chân lông, nổi mụn và nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.
Đối với làn da mỏng và yếu, bạn cần chú ý hơn đến bước làm sạch. Tẩy trang và sử dụng chất tẩy rửa là hai bước làm sạch không thể bỏ qua. Lưu ý đối với làn da mỏng và yếu nên chọn những loại sữa rửa mặt chiết xuất từ thiên nhiên, lành tính và phù hợp với hoa văn để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng trên da.
Cân bằng da:
Cân bằng độ pH bằng toner là bước tiếp theo sau khi làm sạch da. Vì hầu hết các loại sữa rửa mặt đều có độ pH từ 7 trở lên. Vì vậy, khi làm sạch bằng sữa rửa mặt, sự thay đổi độ pH trên da chỉ diễn ra trong khoảng 1 giây. Vì vậy, việc sử dụng nước hoa hồng / toner là điều kiện tiên quyết để có một làn da khỏe mạnh cân bằng.
Dưỡng ẩm cho da:
Đối với làn da mỏng và yếu, các loại kem có chứa vitamin A, E hoặc collagen sẽ rất có lợi trong quá trình chăm sóc da. Vì vitamin E giúp bổ sung dưỡng chất cho da; Vitamin A có khả năng ngăn ngừa tình trạng mỏng da. Đồng thời, collagen giúp phục hồi độ đàn hồi tự nhiên của da.
Làm dịu và phục hồi da:
Chúng ta không thể chăm sóc làn da mỏng manh theo cách chỉ dưỡng ẩm và dưỡng ẩm, vì chừng đó là không đủ. Việc sử dụng kem dưỡng và serum tái tạo là bước vô cùng quan trọng trong việc cải thiện làn da mỏng manh trở nên khỏe mạnh hơn.
Kem chống nắng:
Ngoài việc sử dụng các sản phẩm chuyên dụng trong quá trình hydrat hóa và tái tạo. Kem chống nắng cũng là một bước vô cùng quan trọng đối với làn da. Giúp ngăn chặn tác hại của bức xạ tia UV, ánh sáng có hại cho da. Vì vậy, hãy thoa kem chống nắng mỗi ngày.
Ăn đủ chất:
Không chỉ áp dụng các bước chăm sóc da trên mà bạn phải kết hợp với việc ngủ đủ giấc, ăn nhiều trái cây và rau xanh đậm, bổ sung vitamin C… để làn da được phục hồi và khỏe mạnh từ bên trong.
Nhiều thành phần cần thiết cho làn da khỏe mạnh được tìm thấy trong trái cây, rau, cá, dầu và thịt. Do đó, để tối ưu hóa hiệu quả chăm sóc da khỏe đẹp từ trong ra ngoài, bạn cần nghiên cứu những thực phẩm phù hợp để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
3.4 Cách ngăn ngừa da mỏng và nhạy cảm hơn
Không có cách nào để đảo ngược tình trạng da mỏng. Tuy nhiên, dưỡng ẩm da hàng ngày có thể duy trì độ đàn hồi của da và giảm khả năng bị tổn thương. Ngoài ra, Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo như sau:
- Thoa kem chống nắng SPF 30 trở lên mỗi ngày trước khi ra ngoài, cho tất cả những vùng da không được che chắn bởi quần áo. Chú ý thoa lại sau mỗi 2 giờ và nhiều hơn nếu có tiếp xúc với nước
- Tránh làm nâu da thẩm mỹ (tanning da)
- Không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia,…
- Có chế độ ăn uống cân bằng hợp lý và đủ chất
- Tập thể dục thường xuyên
- Làm sạch da nhẹ nhàng mỗi ngày, đặc biệt là sau khi đổ mồ hôi
- Ngừng sử dụng các sản phẩm gây kích ứng da, khiến da có cảm giác châm chích trừ trường hợp có chỉ định của bác sĩ
Nếu đang sở hữu làn da mỏng, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau để giảm bớt nguy cơ gây thương tổn cho da:
- Mặc quần áo dài tay, dài chân vì bạn có thể dễ dàng va chạm vào các đồ vật xung quanh trong quá trình sinh hoạt
- Có thể đeo thêm găng tay để bảo vệ da bàn tay, cánh tay
- Di chuyển chậm và thao tác cẩn thận để ngăn ngừa bị bầm tím hay trầy xước da
- Che các cạnh sắc nét của đồ nội thất và cửa ra vào
- Nếu có nuôi thú cưng thì cần cắt tỉa móng cho chúng
- Dưỡng ẩm da hàng ngày
Hy vọng qua bài viết trên blogthethao.edu.vn đã giúp bạn hiểu rõ hơn da mỏng là gì và cách chăm sóc da mỏng yếu dễ dàng tại nhà. Bằng cách tác động từ bên trong, bạn hãy cải thiện làn da của mình để không còn mỏng và yếu như cũ. Chúc các bạn thực hiện thành công!
