Uống Mass có hại không? 5 Tác dụng phụ của Sữa tăng cân Mass Gainer

Như nhiều người đã biết Mass Gainer luôn là dòng sữa tăng cân vô cùng hiệu quả được nhiều người tin dùng. Trên thực tế, Uống Mass có hại không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Bài viết này hãy cùng blogthethao.edu.vn kiểm chứng thông tin Uống Mass có hại không nhé!

⇒ Tham khảo các sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tại đây: https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Mass Gainer là gì?

Mass Gainer – Sữa tăng cân là một thực phẩm bổ sung cung cấp lượng lớn calo và carb giúp bạn nhanh chóng tăng cân. Mặt khác, Mass Gainer còn bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.

Thông thường, đối với những người gầy lâu năm nguyên nhân khó tăng cân, khó hấp thụ chất dinh dưỡng bởi chế độ ăn thâm hụt calo. Bằng cách tìm ra nhược điểm này, Mass Gainer đã thành công giúp tăng cân một cách khoa học và lành mạnh.

2. Tác dụng của Mass Gainer

Như đã biết, công dụng chính của Mass Gainer là tăng cân, ngoài ra Sữa tăng cân Mass Gainer còn đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời:

2.1. Bổ sung lượng calo cao

Calo in > calo out luôn là mục tiêu tăng cân của rất nhiều đối tượng gầy. Một khẩu phần Mass Gainer – sữa tăng cân cung cấp khoảng 1000-1200 calo. Lượng calo lớn như vậy sẽ giúp bạn dễ dàng thoát khỏi tình trạng thâm hụt calo và tăng cân mạnh mẽ.

2.2. Tăng cân lành mạnh

Đối với nhiều bạn, ăn uống vô độ từ nguồn carb xấu chính là nguyên nhân tích tụ mỡ thừa. Ngược lại, Mass Gainer cung cấp nguồn carb tốt từ tinh bột phức tạp chất lượng cao, đảm bảo dễ dàng hấp thu, hỗ trợ tích cực cho quá trình tăng cân. 

2.3. Tăng cơ vượt trội

Hầu hết các dòng Mass Gainer trên thị trường đều sở hữu 50-60g protein cho mỗi khẩu phần. Đây đều là nguồn protein tinh khiết bao gồm Whey isolate, hydrolyzed,…

 Lượng lớn protein này sẽ giúp tăng cơ, xây dựng hệ cơ bắp săn chắc. Thay vì tăng cân nhờ tăng mỡ thì Mass Gainer đặc biệt hơn rất nhiều khi tăng cân bằng cách tăng khối lượng cơ nạc.

2.4. Tăng khả năng hấp thụ

Các dòng Mass Gainer còn bổ sung thêm vitamin và khoáng chất đẩy nhanh quá trình hấp thụ và chuyển đổi chất dinh dưỡng. Điều này còn kích thích tăng cân tăng cơ nhanh hơn. 

2.5. Phục hồi cơ bắp 

Một số sản phẩm sữa tăng cân Mass Gainer bổ sung thêm BCAA và EAA hỗ trợ tái tạo cơ bắp, đồng thời giảm mệt mỏi và đau nhức cơ bắp hiệu quả. Mặt khác, BCAA và EAA đem lại hiệu quả phục hồi cơ cũng như phục hồi thể lực tốt nhất.

⇒ Mời bạn xem thêm: Top 15 Sữa tăng cân cho người gầy năm 2022

3. Uống Mass có hại không?

Rất nhiều đối tượng sử dụng Mass Gainer – Sữa tăng cân trong lo lắng và băn khoăn Uống mass có hại không? Ngay dưới đây, blogthethao.edu.vn sẽ tìm hiểu 5 tác dụng phụ của Mass Gainer.

3.1. Dị ứng

Dị ứng Lactose là tình trạng bệnh chiếm đến 70% ở người lớn, trong khi một số sản phẩm sữa tăng cân Mass Gainer có thể chứa Lactose. Những đối tượng này sử dụng Lactose sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe bao gồm: tiêu chảy, táo bón,….1

Do đó, những người mắc chứng không dung nạp Lactose nên thật cẩn trọng khi lựa chọn sản phẩm Mass Gainer – Sữa tăng cân. Hiện nay, với công nghệ sản xuất hiện đại, có rất nhiều loại Mass Gainer không chứa Lactose, rất phù hợp với những đối tượng này.

3.2. Đầy hơi, khó tiêu

Một số loại Mass Gainer có thể gây ra tình trạng đầy hơi bởi hàm lượng calo cao trong Mass Gainer. Mặt khác, một phần nguyên nhân gây đầy hơi còn có thể liên quan đến lượng carb – tinh bột dồi dào chưa thể chuyển đổi thành nguồn dinh dưỡng. Đây có thể coi là tác dụng phụ của Mass gainer nhưng không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe

Để hạn chế tình trạng này, bạn nên sử dụng đúng liều lượng nhất định được khuyến cáo, đồng thời nếu bạn có hệ tiêu hóa kém, bạn nên cân nhắc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

3.3. Tiêu chảy

Đối với những người có hệ tiêu hóa kém, khi sử dụng Mass Gainer có thể gây ra những tác dụng phụ như tiêu chảy. Một số đối tượng khác cũng xảy ra tình trạng này như những đối tượng không dung nạp Lactose.

3.4. Nổi mụn

Theo một số đánh giá về Mass Gainer mà blogthethao.edu.vn nhận được, sử dụng Mass Gainer gây ra tình trạng nổi mụn. Để giải thích vấn đề này, là do trong Sữa tăng cân có nguồn gốc từ sữa, đây chính là nguồn gốc gây ra tình trạng tăng hoạt động bã nhờn, gây bí da và nổi mụn.

3.5. Một số tác dụng phụ khác

Ngoài những thông tin về Uống mass có hại không? Nhiều người còn băn khoăn Uống Mass có hại thận không?

Trên thực thế, Mass Gainer là sữa tăng cân có nguồn gốc tự nhiên, thành phần có gì gây hại, bởi vậy uống Mass hại thận không thể xảy ra. Bên cạnh đó, trong tất cả các nguồn tin của những đối tượng sử dụng Mass, chưa có báo cáo nào về tình trạng này.

⇒ Mời bạn xem thêm: Nên sử dụng sữa tăng cân Mass Gainer hay Whey Protein?

4. Có nên uống Mass Gainer – Sữa tăng cân?

Qua những thông tin về tác dụng của Mass Gainer, cũng như thông tin Uống Mass có hại không, bạn đã có những cái nhìn khách quan và dễ dàng đưa ra câu trả lời Có nên uống Mass không?

Đối với blogthethao.edu.vn, sử dụng Mass Gainer đem lại lợi ích to lớn, những người gầy nên tích cực sử dụng Sữa tăng cân Mass Gainer. Mặt khác, những người không dung nạp Lactose hay hệ tiêu hóa kém nên thật cẩn thận khi sử dụng Mass Gainer nhé!

5. Hướng dẫn uống Mass tăng cân đúng cách

Phần trên bạn đã biết Uống Mass có hại không? Thế nhưng cách uống Mass không gây hại có thể nhiều bạn chưa biết, dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ hướng dẫn cách sử Uống Mass đúng cách nhé!

Cách sử dụng Mass Gainer đơn giản nhất là pha cùng nước lọc, sữa tươi… Ngoài ra, bạn cũng có thể làm thành sinh tố kết hợp yến mạch, hoa quả… giúp tăng hàm lượng calo cũng như tăng hương vị đậm đà. Cho 1 khẩu phần theo quy định và nước lọc vào bình lắc, sau đó lắc đều trong 1 phút, sau đó sử dụng ngay.

Thời điểm sử dụng sữa tăng cân tốt nhất:

  • Sử dụng vào các bữa ăn phụ trong ngày, xen kẽ 3 bữa ăn chính
  • Sử dụng ngay sau khi tập luyện thể thao, hỗ trợ tăng cân tăng cơ hiệu quả hơn
  • Sử dụng thay bữa sáng hoàn chỉnh, giàu dinh dưỡng

Lưu ý: 

  • Tuyệt đối không sử dụng Mass Gainer sữa tăng cân với nước nóng 
  • Hoàn toàn có thể uống Mass không tập gym
  • Sử dụng Mass Gainer ngay sau khi pha, tránh để lâu mất dinh dưỡng, giảm khả năng tăng cân tối đa

⇒ Tham khảo các sản phẩm Sữa tăng cân tại đây: https://wheyshop.vn/category/sua-tang-can-mass-gainer-html

Bài viết này đã tổng quát Uống Mass có hại không cũng như lợi ích của Mass Gainer. Mong rằng qua những chia sẻ của blogthethao.edu.vn, bạn đã biết uống Mass có hại không và cách sử dụng sữa tăng cân tốt nhất đối với sức khỏe. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *