Trượt patin không phải là một bộ môn dễ dàng, đặc biệt là đối với trẻ em. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp hướng dẫn cách trượt patin trẻ em từ những bước cơ bản nhất, để cho các bé có thể tự tin theo đuổi bộ môn mới mẻ này. Xin mời các bạn hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo hướng dẫn cách trượt patin cho trẻ em nhé!
- Giải đáp thắc mắc: Trẻ em tập Yoga có tốt không?
- BMR là gì ? Ý nghĩa của BMR trong việc giảm cân
- Sữa tăng cân Mass Gainer cho người gầy trên 18 tuổi
- Whey Protein hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi
1. Một số lưu ý khi dạy trượt patin trẻ em
1.1 Chuẩn bị trang phục phù hợp
Để tránh nguy cơ chấn thương trong khi trượt băng, bạn phải đảm bảo rằng con bạn ăn mặc phù hợp với môn thể thao này. Nếu bạn không chắc chắn về thiết bị thích hợp cho môn thể thao này, hãy tham khảo ý kiến của một huấn luyện viên có kinh nghiệm.
Bạn sẽ cần mũ bảo hiểm, ván trượt hoặc ủng, mũ và áo khoác để giữ ấm. Miếng đệm đầu gối, găng tay, miếng bảo vệ cổ tay, quần lót và miếng đệm khuỷu tay là những thiết bị trượt băng khác mà cha mẹ có thể cân nhắc cho con mình.
1.2 Đảm bảo trẻ đủ tuổi để học trượt patin
Cha mẹ dạy trẻ trượt băng từ độ tuổi nào thì phù hợp? Theo hướng dẫn của AAP, trẻ em dưới 5 tuổi không được trượt patin, mà phải đợi đến khoảng từ 6 đến 10 tuổi có thể bắt đầu tham gia trượt patin trẻ em.
Tuy nhiên, patin trẻ em phải được giám sát bởi người lớn và nếu điều đó không thể thực hiện được, chúng phải luôn được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên có trách nhiệm.
1.3 Cho trẻ quan sát người khác trượt patin
Trước khi cho trẻ tham gia trò chơi trượt patin trẻ em này, hãy cho trẻ xem người khác trượt mẫu trước. Điều này có nghĩa là bạn hãy cho phép con mình nhìn thấy những đứa trẻ khác trượt băng trong cuộc sống thực, hoặc thông qua các video trên youtube, facebook, v.v.
Điều này thúc đẩy sự quan tâm ban đầu của trẻ em đối với chủ đề này. Với tư cách là cha mẹ, bạn là người tốt nhất để giới thiệu con mình với môn thể thao trượt patin và người hướng dẫn trượt patin trẻ em an toàn cho con bạn.
1.4 Luôn đảm bảo an toàn cho trẻ
Trượt patin trẻ em có thể là một trò chơi mạo hiểm, nhưng nó vẫn là một trò chơi thú vị. Không có gì là an toàn tuyệt đối khi trượt patin, đó là một trong những lý do tại sao chúng ta cần phải có những biện pháp phòng ngừa nghiêm túc khi dạy trẻ trượt patin. Trẻ em phải đạt độ tuổi tối thiểu theo yêu cầu và thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn để hạn chế rủi ro khi chơi.
2. Hướng dẫn trượt patin trẻ em chuẩn nhất
Trượt patin là môn thể thao nhiều người cho rằng rất khó tập luyện, trong khi thực tế không phải vậy. Một chút quyết tâm, kiên trì thực hiện những cách trượt patin dưới đây, bạn sẽ đi được trong vòng 3-5 ngày. Nếu bạn học nhanh, trong 2 ngày bạn có thể di chuyển trên giày patin một cách nhẹ nhàng.
2.1 Học làm quen với giày và giữ thăng bằng
Đây là bước đầu tiên và cũng là bước rất quan trọng, có thể gọi là bước đầu của quá trình trượt patin trẻ em. Nó định hình dáng của bạn sau khi bạn đã đi giày và trượt patin một cách thuần thục.
- Làm quen với giày trượt: Tất nhiên khi mang giày patin, lúc đầu bạn cảm thấy khó chịu, mỏi chân và không thoải mái. Nhưng điều đó không quan trọng, hãy đến đó một vài lần và bạn sẽ thấy rằng nó trở nên rất bình thường.
- Học cách giữ thăng bằng: Khi đứng trên giày trượt, bạn đứng hai mũi chân hình chữ V, gót giày chạm hoặc gần chạm nhau. Đồng thời, hơi khom người xuống, hai tay đặt trên đầu gối, chân hơi co. Ở bước này bạn sẽ thấy đôi khi bánh tự lăn mà bạn không kiểm soát được, hãy bình tĩnh và cố giữ các động tác như đã nói ở trên. Đứng yên tại chỗ trong 1 khoảng thời gian khoảng 10-15 phút để học cách giữ thăng bằng. Nếu bạn chưa chắc chắn, bạn có thể thực hiện bước này nhiều lần để quen dần
2.2 Học cách đứng lên, ngồi xuống
- Từ tư thế quỳ, đặt hai tay xuống sàn gần đầu gối
- Sau khi thực hiện thành công, đặt một chân xuống (chân phải hoặc chân trái đều được) sao cho cả 4 bánh xe đều chạm sàn và trượt thẳng đứng xuống.
- Nhấn bàn chân còn lại thành hình chữ V và giữ thăng bằng trên cả hai đôi giày trượt. Trong thời gian này, giữ bàn tay của bạn như bạn đã làm ở bước 1, 2 hoặc ấn các ngón tay xuống và nâng chúng lên một chút.
- Chống hai tay lên đầu gối và từ từ vươn lên, đưa cơ thể về phía trước một chút. Giữ tay trên đầu gối trong bước này và cố gắng giữ thăng bằng để hình thành thói quen trong bước này.
2.3 Học cách di chuyển nhẹ
- Trước khi tiến về phía trước, bạn học cách đưa chân vào vị trí: đưa 1 chân lên phía trước khoảng 10cm, cố gắng giữ thăng bằng, rồi hãy đổi chân. Làm liên tục như vậy nhiều lần, một khi trẻ có cảm giác đã kiểm soát được cơ thể, hãy dạy chúng học cách tiến lên một chút.
- Cách di chuyển nhẹ nhàng: di chuyển những bước ngắn trong khi vẫn duy trì sự kiểm soát của cơ thể và chân. Trong khi chân vẫn hơi chụm hình chữ V, cơ thể, tay và chân vẫn thực hiện như ở bước làm quen với giày và giữ thăng bằng. Phương pháp này được thực hiện thường xuyên, cho đến khi thành thạo.
2.4 Xử lý tình huống khi ngã
Khi trượt patin trẻ em, việc không làm chủ được cơ thể, “chân không nghe lời” khiến bạn bị ngã là điều không thể tránh khỏi. Đừng lo lắng, hãy áp dụng biện pháp an toàn, và cách thực hiện xử lý tình huống khi ngã bao gồm 5 bước cơ bản dành cho người mới bắt đầu. Đó là nội dung rất quan trọng, bạn nên cố gắng tập luyện để đảm bảo an toàn, tránh chấn thương trong quá trình trượt patin trẻ em.
- Khụy 2 gối xuống
- 2 tay để phía trước, mở rộng lòng bàn tay, cằm hướng lên
- Nghiêng người về phía trước, càng gần mặt đất càng tốt.
- Đổ người nhẹ nhàng, chống đầu gối, dùng 2 tay là điểm tựa thứ 2
- Trượt tay về phía trước (không duỗi thẳng tay)
2.5 Học cách trượt (lướt) trên hàng bánh lăn
Để học bước này, bạn phải nắm vững phần hướng dẫn “cách di chuyển nhẹ nhàng” ở trên. Khi đã quen với chuyển động, bạn có thể kiểm soát cơ thể mình và đôi giày trượt mà bạn đang mang một cách dễ dàng hơn, đặc biệt là đối với trẻ em. Với điều này, các bé có thể đẩy bàn chân của mình ra xa hơn, một chân của giày trượt ở trên mặt đất trong thời gian lâu hơn, sau đó đổi bên và các bé đã sẵn sàng trượt patin một cách thật điêu luyện.
2.6 Học cách thắng (phanh), cách dừng lại khi đang trượt
Có 2 cách phanh cơ bản nhất trong trượt patin trẻ em: Đó là phanh gót (đối với giày trượt patin) có phần hãm ở gót giày phải, và cách phanh (thắng) chữ A
Phanh gót:
- Đang trượt ở tư thế 2 chân song song.
- Dồn trọng tâm vào chân trái, giữ tư thế khuỵu chân trái.
- Đưa chân phải về trước, nhón mũi lên cho phần thân tiếp xúc với mặt sàn.
- Dồn lực vào gót chân phải để giảm tốc độ.
Phanh chữ A:
- Đặt 2 chân hình chữ V
- Trượt 2 chân về phía trước
- Khép 2 đầu gối, 2 mũi chân chụm vào nhau tạo thành tư thế chữ A
2.7 Huấn luyện trẻ cách ngã để tránh bị thương
Dạy trẻ cách ngã để tránh bị thương là rất quan trọng. Thực hiện các bài tập trượt patin thường xuyên sẽ giúp bé cải thiện cách trượt, xây dựng lòng can đảm và các kỹ năng tốt hơn.
- Cách té ngã an toàn có thể đạt được nếu trẻ khuỵu 2 đầu gối xuống và sang hai bên trước khi ngã.
- 2 tay của trẻ để phía trước đầu gối với khoảng cách rộng hơn vai.
- Hướng dẫn trẻ nghiêng người về phía trước để người càng gần mặt đất càng tốt.
- Để trẻ đổ người nhẹ nhàng, chống đầu gối, đầu gối và tay là những điểm tựa tiếp đất.
- Trượt tay về phía trước mà không duỗi thẳng tay để giữ người ổn định trên mặt đất.
3. Cách chọn giày trượt patin trẻ em phù hợp
Patin là một môn thể thao lành mạnh và có lợi, đó là lý do nhiều người lựa chọn môn thể thao này để tập luyện và rèn luyện sức khỏe. Đặc biệt, các bậc phụ huynh chọn trò chơi này để rủ con em mình tham gia, vì chúng đã mang lại những lợi ích thiết thực cho sức khỏe và tinh thần của con em mình.
3.1 Lưu ý gì khi chọn giày trượt patin trẻ em
Giày patin trẻ em nên chọn giày có thể chỉnh được size, nghĩa là trên đôi giày có thể chỉnh được 4 đến 5 size khác nhau. Giày trượt trẻ em có thể chỉnh các size thông dụng như:
- Nếu trẻ dưới 30kg có thể chọn cho trẻ giày khung size M.
- Trẻ từ hơn 30kg đến dưới 40kg chọn giày size L cho con
- Nếu con có cân nặng trên 40kg, thì các phụ huynh nên cân nhắc chuyển sang các mẫu giày patin người lớn (không chỉnh được size) cho con để chịu tải trọng lớn hơn.
Lưu ý: Trên đây là hướng dẫn cách chọn size giày cho hầu hết các hạng tuổi và cân nặng. Tuy nhiên, nhiều em còn nhỏ, nhưng bàn chân to, cân nặng phát triển hơn các bạn cùng lứa, thì bố mẹ nên cân nhắc lựa chọn size giày trượt theo gợi ý trên sao cho phù hợp nhất với con mình
3.2 Thương hiệu giày patin nổi tiếng hiện nay
Việc chọn một thương hiệu giày patin xịn chính là bước “chọn mặt gửi vàng” rất quan trọng để có thể mua được một sản phẩm chất lượng tốt. Nếu tinh ý bố mẹ dễ dàng nhận thấy các thương hiệu giày trượt patin sau được rất nhiều người ưa chuộng và khuyên dùng tại Việt Nam như:
- Flying Eagle (phân khúc giá rẻ và tầm trung đình đám bán chạy nhất Việt Nam – khuyên mua)
- Micro (thương hiệu cao cấp đến từ Thụy Sĩ – đẳng cấp nếu bạn có thể mua)
- SOFT (thương hiệu giày patin giá rẻ đảm bảo chất lượng – phù hợp túi tiền)
- iSkate (thương hiệu Việt thiết kế cho người Việt)
- Dragun (thương hiệu khuyên dùng bởi các Skater chơi Patin nhiều kinh nghiệm)
Trên đây là hướng dẫn cách trượt patin trẻ em đơn giản và cơ bản nhất để các bậc phụ huynh có thể áp dụng. Điều quan trọng là bạn luôn để trẻ bắt đầu từ từ và dần quen với bộ môn này. Nếu bạn cảm thấy con mình chưa sẵn sàng, hãy để chúng ngừng học trượt băng và đợi cho đến khi chúng cảm thấy thực sự sẵn sàng để bắt đầu trượt patin. blogthethao.edu.vn hy vọng hướng dẫn trượt patin này hữu ích với bạn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết!
