Kéo co không chỉ đơn thuần là 1 trò chơi dân gian, mà còn là 1 biểu tượng cho sự đoàn kết sức mạnh và nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống. Do đó, hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu về luật chơi kéo co cùng những kỹ thuật kéo co đúng cách ngay trong bài viết dưới đây nhé!
1. Trò chơi kéo co là gì?
Kéo co là môn thể thao tập thể đã tồn tại và phát triển từ lâu đời không chỉ ở Việt Nam mà còn tồn tại ở nhiều quốc gia trên thế giới. Không những vậy, trò chơi kéo co còn được UNESCO công nhận là Di sản văn hóa phi vật thể đa quốc gia.
Tại Việt Nam, kéo co được chơi phổ biến nhất trong các dịp lễ tết, hội làng hay tại các trường học, cơ quan, doanh nghiệp,… Chơi kéo co không chỉ là môn thể thao giải trí mà còn giúp rèn luyện sức khỏe, gắn kết tinh thần tập thể và cộng đồng. Kéo co không phải bộ môn dành riêng cho 1 đối tượng nhất định mà cả nam và nữ đều có thể tham gia trò chơi đồng đội này.
2. Luật chơi kéo co mới nhất
2.1. Chuẩn bị:
- Một sợi dây thừng dài khoảng 7m, dùng 1 dây vải màu đỏ buộc ở giữa dây thừng làm ranh giới giữa 2 đội để dễ phân biệt thắng thua.
- Vẽ 1 đường chỉ vạch làm ranh giới thua cuộc của cả 2 đội.
2.2. Sân thi đấu kéo co
Sân kéo co hay còn được gọi là đường kéo co là 1 đường thẳng, bằng phẳng ( có thể trên mặt cỏ, đất, sân xi măng…). Chiều rộng của rân từ 1.5-3m, chiều dài tối thiểu 30m. Khu vực an toàn phía sau đường kéo co phải đảm bảo tối thiểu 3m.
Ở giữa đường kéo co có 1 đường ngang gọi là “đường trung tâm”. Từ đường trung tâm sang mỗi bên 3m là “đường giới hạn” để xác định thắng thua. Từ đường trung tâm sang mỗi bên 4m là “đường giới hạn đứng của vận động viên đầu tiên” để xác định vị trí đứng của VĐV số một.
1.3. Luật chơi kéo co
Trò chơi kéo co ở mỗi nơi khác nhau sẽ có những luật chơi khác nhau. Nhưng nhìn chung, trong trò chơi kéo co mỗi bên sẽ chia làm 2 đội có số người bằng nhau và tương đương về sức mạnh.
- Các thành viên nắm chặt sợi dây thừng phía bên đội mình (được đánh dấu ranh giới bởi sợi dây đỏ). Sợi dây đỏ ban đầu sẽ nằm đúng tại vị trí vạch đã kẻ.
- Khi có tín hiệu của trọng tài, các thành viên mỗi bên sẽ cùng nhau dùng sức mạnh để kéo dây về phía đội mình.
- Người đầu hàng của bên nào giẫm chân vào vạch ranh giới sẽ là đội thua
- Trò chơi được chia thành 3 hiệp, đội nào thắng trên 2 hiệp trong số 3 hiệp là đội chiến thắng.
Ngoài ra, luật chơi kéo co trên, nhiều người còn áp dụng kỹ thuật kéo co như sau:
- Vẽ thêm 2 đường ranh giới ở 2 bên đối xứng với vạch chuẩn. Sợi dây đỏ ở giữa dây thừng của đội nào vượt qua vạch thua cuộc của bên đối thủ là đội thua.
3. 5+ Kỹ thuật kéo co dễ thắng nhất
3.1. Chuẩn bị tư thế kéo co đúng kỹ thuật
Để dành chiến thắng trong trò chơi kéo co bạn phải có kỹ thuật kéo co cơ bản nhất chính là tạo ra 1 lực kéo lớn hơn đối thủ nhằm kéo họ về phía đội mình. Do đó, tư thế chuẩn bị sẽ giúp bạn tạo được sự vững trãi và không bị bất ngờ bởi đối phương.
Các thành viên cần kẹp dây thừng kéo co vào nách thật chặt, chân mở rộng sao cho cảm giác thoải mái nhất. Nếu bạn thuận tay phải, hãy đứng về bên trái dây kéo co và ngược lại nếu bạn thuận tay trái. Sau đó, tất cả đồng loạt nghiêng người về phía sau khoảng 110 độ nhằm tạo ra lực kéo tốt nhất.
Ngoài ra, để tăng độ bám đất và hệ số ma sát thì bạn nên chuẩn bị cho mình một đôi dày vải, có nhiều gân dưới đế và rãnh sâu để tránh trơn trượt khi kéo co.
3.2. Sắp xếp đội hình kéo co hợp lý
Sắp xếp đội hình là 1 bí quyết vô cùng quan trọng để giành chiến thắng khi tham gia trò chơi kéo co. Sắp xếp đội hình cũng là một kỹ thuật kéo co chuẩn được các VĐV chuyên nghiệp vận dụng trong thi đấu.
Do đó, trước khi bắt đầu thi đấu, người hướng dẫn hoặc đội trưởng cần lưu ý một số điều sau:
- Sắp xếp vị trí đứng: Bạn có thể sắp xếp cả đội đứng so le, đứng cùng 1 phía, xếp đội hình kéo co 5 nam 5 nữ. Tùy theo tình huống và số lượng người chơi. Các thành viên đứng dãn đều nhau, tránh va chạm, dẫm đạp lên nhau khi kéo.
- Người đứng đầu tiên là trụ cột của đội. Do đó, nên là người có sức khỏe tốt, bàn tay to để bám chắc tay và có kinh nghiệm khi chơi kéo co để có thể điều khiển được sợi dây thừng trong quá trình thi đấu.
- Người đứng cuối cùng cũng giữ vai trò cực kỳ quan trọng. Họ sẽ điều hướng dây thừng sao cho thẳng để tập trung lực kéo được tốt nhất. Bạn hãy chọn người có một sức khỏe tốt, dáng người cao to, có kinh nghiệm và có thể điều hướng dây kéo.
3.3. Lùi từng bước nhỏ
Một kỹ thuật kéo co đúng cách để giành được chiến thắng là lùi từng bước nhỏ. Việc lùi bước nhỏ sẽ giúp cho cả đội bạn giữ được dây kéo một cách chắc chắn hơn và không gặp phải sai sót gì trong khi thi đấu.
Nếu như bạn thực hiện những bước lùi trong khoảng cách lớn thì khả năng toàn đội bị ngã hoặc vấp ngã sẽ cao hơn so với các bước lùi nhỏ. Đương nhiên, nếu như bạn cảm thấy đội của mình quá mạnh so với đối phương thì bạn có thể lùi bước lớn để giành được chiến thắng trong khoảng thời gian ngắn nhất.
3.4. Sử dụng đẩy lùi bằng chân
Kỹ thuật kéo co cuối cùng là cánh tay của bạn cần được giữ nguyên vị trí và di dời từ từ về phía sau bằng chân, nhẹ nhàng xoay vai về phía sau khi bạn nhích chân và tay về sau. Nếu như bạn sử dụng cánh tay để kéo co thì bạn sẽ nhanh chóng dùng hết lực và dễ bị thua cuộc.
3.5. Nhịp điệu kéo co đồng đều
Và đừng quên, sự đoàn kết cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng trong kỹ thuật kéo co. Thông thường, kỹ thuật kéo co để giành chiến thắng chính là dựa vào sự đoàn kết của cả đội. Đội nào có khả năng đoàn kết hơn thì dễ dàng chiến thắng hơn.
Nhằm tạo được sự đồng nhất trong cuộc thi đấu kéo co, cả đội nên cùng nhau hô đếm nhịp, chẳng hạn như 1 – 2 hoặc 1 – 2 – 3 để những thành viên trong đội sẽ kéo cùng một lúc, từ đó lực kéo được tổng hợp nên sẽ tạo thành sức mạnh lớn nhất có thể.
⇒ Mời bạn tham khảo: Kỹ thuật đánh và cách đập bóng chuyền hơi cơ bản cho người mới
4. Mẹo cầm dây kéo co không bị đau tay
Kéo co là trò chơi cần dùng đến nhiều sức lực, do đó khi kết thúc bạn thường phải đối mặt với vấn đề đau và xước tay. Chính vì thế, để đảm bảo không gặp phải những vết thương trầy xước da, trước khi thi đấu, bạn nên quấn khăn tay mềm. Đây cũng là phương pháp giúp bạn thấm hút mồ hôi, tránh bị trơn trượt tay do ra mồ hôi trong khi đang thi đấu.
Ngoài ra bạn cũng nên chọn dây kéo co cần có độ bền và độ đàn hồi tốt. Nếu dây quá mềm, lực kéo sẽ không được truyền tải hiệu quả. Nếu dây quá cứng, sẽ gây đau tay khi kéo.
Trước khi chơi bạn nên khởi động cơ bắp một cách kỹ càng để làm nóng cơ thể và thích nghi với sự vận động sau đó. Sau khi kết thúc thi đấu, bạn nên duỗi tay và xoa bóp nhẹ nhàng để giảm cơn đau nhức. Hãy nhớ chuẩn bị thể lực thật tốt trước khi thi đấu như cải thiện cơ tay, cơ vai, sức bền nhé!
Nắm vững các kỹ thuật chơi kéo co trên sẽ giúp bạn nhanh chóng đem về chiến thắng và đạt được mục tiêu như mong muốn. Đừng quên chuẩn bị cho mình một thể lực và sức khỏe thật tốt để cháy hết mình nhé. blogthethao.edu.vn chúc bạn sớm đạt được kết quả cao trong thi đấu!
