Category Archives: Kiến Thức Thể Hình

Bộ ngực nở nang và săn chắc luôn luôn là điểm thu hút của mọi chàng trai gymer. Bạn đã có cách tập cơ ngực đúng cách cho mình chưa. Nếu chưa thì hãy tham khảo ngay cách tập cơ ngực đúng cách giúp ngực nở to hiệu quả nhất ngay trong bài viết này […]

Cơ lưng, xô là nhóm cơ quan trọng để bạn có được một body đẹp hoàn chỉnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên bắt đầu từ đâu và cách luyện tập như nào cho đúng. Ngay sau đây, hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu cách tập cơ xô với tạ đôi ngay trong bài […]

Cơ lưng, một nhóm cơ quan trọng có tầm ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết mọi người lại ít để ý đến nhóm cơ này nhất là với những người mới tập, thậm chí nhiều người tập sai có thể gây chấn thương lưng rất nguy hiểm. Ngay sau đây, […]

Con lăn tập bụng thì chắc hẳn không còn lạ lẫm gì với dân tập gym nữa rồi. Tuy nhiên, có một số người nói rằng tập bụng bằng con lăn chẳng hiệu quả gì. Vậy con lăn tập cơ bụng có hiệu quả thật không? Cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay trong bài viết này […]

Chắc hẳn bất kì ai trước khi đi tập luyện thể thao đều lên lịch tập đầy đủ và chuẩn bị các Reps và các Sets. Vậy Reps là gì và nên tập bao nhiêu Reps ở mỗi bài tập? Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay thông tin này ngay trong bài viết dưới đây […]

Rất nhiều bạn trẻ, đặc biệt là các bạn nữ thường hay có xu thế thích ăn kiêng hơn so với việc tập luyện. Tuy nhiên, sau một thời gian ăn kiêng, họ lại có xu hướng tăng cân nhanh chóng trở lại. Đó là bởi họ không vận động đúng cách và yếu hơn, […]

Cơ vai là một nhóm cơ dễ nhìn nhất tuy nhiên cũng là nhóm cơ khó tập nhất. Các bạn nữ chủ yếu muốn có một cơ vai thon gọn và các bạn nam thì muốn có một cơ vai to dày. Vậy ngay sau đây hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu các bài tập cơ […]

Việc ngồi làm việc với máy tính trong nhiều giờ và tư thế sai có thể khiến bạn gây tăng sức nặng lên cột sống, gây hiện tượng đau nhức vai gáy. Tập các bài tập căng cơ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đau nhức cổ vai gáy, vậy hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu […]

Rất nhiều bạn mới tập hay đang có ý định tập thể hình để cải thiện vóc dáng nâng cao sức khỏe có chung thắc mắc rằng, tập thể hình bao lâu thì có kết quả, body đẹp cũng như tập luyện thể hình cần lưu ý những gì để đạt hiệu quả tốt nhất […]

Các bạn nam ạ! Hãy cho tôi hai phút để tôi có thể giúp đỡ bạn có một body chuẩn mà mọi cô gái nhìn vào đều đem lòng say mê!Cũng giống như mọi phái đẹp, mọi anh chàng hot boy như chúng ta đều muốn có một thể hình nam đẹp phải không nào? […]