Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Để phát triển Lưng Xô toàn diện thì việc tập lưng xô với tạ đơn là điều vô cùng quan trọng. Sử dụng tạ đơn tập lưng xô giúp cô lập và cảm nhận cơ bắp hiệu quả hơn. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu tới các bạn 9 bài tập lưng xô với […]

Vòng 1 căng tròn và săn chắc tự nhiên là niềm mơ ước của hầu hết các bạn nữ giới. Sử dụng bài tập tăng vòng 1 nào để nữ đạt được hiệu quả như mong muốn thì đây là điều mà không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giới […]

Đối với những người tập gym thì tư thế Squat đúng cách mang tới nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nhưng làm thế nào để tập tư thế này đúng cách thì không phải là điều dễ dàng. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giúp các bạn tìm hiểu thêm về tư thế squat và […]

Planks từ lâu đã được xem như bài tập chuyên dụng cho vùng bụng với hiệu quả tăng sức bền cho cơ bụng, cơ bắp tay và cơ đùi, Planks ngày càng được phổ biến với nhiều bài tập biến thể đa dạng. Nhưng liệu bạn đã tập Planks đúng cách chưa? Bài viết dưới […]

Cơ bụng số 11 là hình mẫu vòng eo lý tưởng mà nhiều chị em mơ ước. Nếu chưa tìm cách tập cơ bụng phù hợp, bạn có thể tham khảo các bài tập bụng cho nữ tại nhà thông qua bài viết dưới cùng blogthethao.edu.vn đây để đạt được cơ bụng như mong muốn […]

Béo bụng không chỉ gây ảnh hưởng lên sức khỏe mà còn làm bạn tự ti với ngoại hình. Chính vì thế mà những bài tập thể dục tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà luôn được mọi người tìm kiếm, áp dụng hiệu quả. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu đến các […]

Trong bất kỳ hoạt động liên quan đến vận động cơ thể nói chung hay trước buổi tập gym thể hình, đều cần thiết và “bắt buộc” là phải khởi động, làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu những bài tập chính. Vậy lợi ích của các bài tập khởi động mang lại là […]

Plank được xem như là bài tập cơ bản và hiệu quả mà bất kỳ người nào tập gym cũng cần phải biết. Tuy nhiên, làm sao để tập Plank giảm cân toàn thân thì lại không phải là điều dễ dàng. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giúp các bạn cách tập plank giảm […]

Hiện nay, mọi người kéo nhau ra phòng tập để tập luyện cải thiện vóc dáng. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có thời gian rảnh để ra phòng vậy. Vậy nên, Bodyweight sẽ là bộ môn phù hợp cho những bạn muốn tập ở nhà. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ hướng dẫn […]

Chắc hẳn chị em nào cũng mong muốn có vòng 2 con kiến ​​với vòng 1 chuẩn phải không nào? Thực hiện các bài tập eo thon kết hợp cùng chế độ ăn kiêng là cách giúp chị em lấy lại vòng 2 hiệu quả. Xin mời các bạn hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo ngay […]