Vai là nhóm cơ phức tạp và khó tập luyện toàn diện hàng đầu trên cơ thể. Tập vai toàn diện là bài tập kích thích nhiều góc độ, phát triển các nhóm cơ nhỏ ở vai tối đa. Nếu bạn chưa biết đâu là bài tập vai toàn diện, hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo […]
Category Archives: Bài Tập Thể Hình
01
Jul
Jul
Bài tập bắp chân cho nam tại nhà là điều mà được rất nhiều bạn nam để ý bởi không ai muốn mình có 1 cơ thể vạm vỡ nhưng lại có bắp chân “tí hon” cả. Vì vậy, các bạn nam không nên bỏ quên các bài tập chân trong lịch tập của mình […]
01
Jul
Jul
Các bài tập workout tại nhà mạng lại hiệu quả với tất cả mọi người, không chỉ giảm cân các bài tập workout tại nhà này còn giúp cơ thể săn chắc duy trì được vóc dáng và vô cùng tiện lợi, dễ dàng tập luyện tại nhà hay bất cứ đâu. Cùng đến với […]
01
Jul
Jul
Các bài tập sức bền giúp bổ trợ cho quá trình tập gym hiệu quả, phát triển cơ bắp hoặc giảm mỡ tốt hơn. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giúp các bạn tổng hợp 15 bài tập tăng sức bền khi tập gym hiệu quả nhất. Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo! […]
01
Jul
Jul
Sở hữu 1 chiều cao lý tưởng luôn là niềm ao ước của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ có dấu hiệu chững lại ở độ tuổi 17 và không cao thêm nữa. blogthethao.edu.vn mời các bạn đọc bài viết sau đây để biết 15 bài tập giúp tăng chiều cao ở tuổi […]
01
Jul
Jul
Tập gym có lẽ là phương pháp lựa chọn hàng đầu cho những chị em có nhu cầu giảm cân nhanh, lành mạnh trong thời gian ngắn. Nhưng để làm được điều đó, trước khi bắt đầu bước vào quá trình tập luyện nhằm đảm bảo mục đích an toàn và hiệu quả cao. Bài […]
01
Jul
Jul
Các bài tập lưng xô rất quan trọng đối với người tập gym, việc có một cơ lưng xô khỏe sẽ góp phần làm phát triển các nhóm cơ tổng thể. Nếu bạn là người mới tập thì hay tham khảo ngay các bài tập lưng xô dành cho người mới bắt đầu ngay trong […]
01
Jul
Jul
Thắt eo quyết định vòng eo của bạn có nhỏ nhắn và thon gọn hay không. Đối với chị em phụ nữ, thắt eo làm tôn đường cong quyến rũ, dáng người uyển chuyển đầy nữ tính của chị em. Tuy nhiên, hiếm có chị em nào có thắt eo hoàn hảo và rõ ràng. […]
01
Jul
Jul
Để phát triển Lưng Xô toàn diện thì việc tập lưng xô với tạ đơn là điều vô cùng quan trọng. Sử dụng tạ đơn tập lưng xô giúp cô lập và cảm nhận cơ bắp hiệu quả hơn. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu tới các bạn 9 bài tập lưng xô với […]
01
Jul
Jul
Vòng 1 căng tròn và săn chắc tự nhiên là niềm mơ ước của hầu hết các bạn nữ giới. Sử dụng bài tập tăng vòng 1 nào để nữ đạt được hiệu quả như mong muốn thì đây là điều mà không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giới […]