Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Cơ lưng dưới tham gia rất nhiều vào các hoạt động của cơ thể, đặc biệt là trong quá trình vận động và tập luyện. Vì vậy, việc thực hiện những bài tập lưng dưới sẽ giúp bạn nâng cao sức mạnh cơ bắp nói chung và sức khỏe vùng cơ này nói riêng. Bài […]

Cơ vai thường được rất nhiều bạn nam chú trọng tập luyện để có 1 bờ vai rộng và săn chắc hơn. Tuy nhiên có nhiều người tập cơ vai đã lâu nhưng chưa thấy hiệu quả. Lý do tại sao? Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay 13 cách tập vai rộng hiệu quả nhé! […]

Bắp tay to là thứ khiến chị em rất ngại khi diện đồ, để có một bắp tay thon gọn thì ngay sau đây hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu về các bài tập giúp bắp tay thon gọn với tạ ở phòng gym nhé.  Bài tập chân cho nữ tại phòng gym  Bài tập giúp […]

Một đôi tay tay to, rắn chắc chắc chắn sẽ được rất nhiều người ngưỡng mộ. Vấn đề là bạn không có thời gian đến phòng gym hay khoảng cách quá xa. Thì những bài tập cơ tay trước và tay sau tại nhà mà Blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn có […]

Để tập luyện cho phần vai tại nhà hiệu quả, các bạn cần nắm rõ kỹ thuật và thực hiện đúng các động tác cũng như lựa chọn bài tập phù hợp cho bản thân.Wheyshop sẽ tổng hợp giúp bạn 9 bài tập vai đơn giản tại nhà hiệu quả nhất để tập luyện tại […]

Ngoài việc thường xuyên tập luyện các bài về mông, ngực hay eo bụng thì bài tập vai thon cũng là bài tập được rất nhiều chị em quan tâm. Một bờ vai thon gọn thì chắc chắn sẽ tự tin hơn khi mặc váy trễ vai đúng không? Vậy hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu […]

Hiện nay, mọi người kéo nhau ra phòng tập để tập luyện cải thiện vóc dáng. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có thời gian rảnh để ra phòng vậy. Vậy nên, Bodyweight sẽ là bộ môn phù hợp cho những bạn muốn tập ở nhà. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ hướng dẫn […]

Chắc hẳn chị em nào cũng mong muốn có vòng 2 con kiến ​​với vòng 1 chuẩn phải không nào? Thực hiện các bài tập eo thon kết hợp cùng chế độ ăn kiêng là cách giúp chị em lấy lại vòng 2 hiệu quả. Xin mời các bạn hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo ngay […]

Vai là nhóm cơ phức tạp và khó tập luyện toàn diện hàng đầu trên cơ thể. Tập vai toàn diện là bài tập kích thích nhiều góc độ, phát triển các nhóm cơ nhỏ ở vai tối đa. Nếu bạn chưa biết đâu là bài tập vai toàn diện, hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo […]

Bài tập bắp chân cho nam tại nhà là điều mà được rất nhiều bạn nam để ý bởi không ai muốn mình có 1 cơ thể vạm vỡ nhưng lại có bắp chân “tí hon” cả. Vì vậy, các bạn nam không nên bỏ quên các bài tập chân trong lịch tập của mình […]