Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Bài tập lưng xô là một bài tập khó để làm quen đối với những bạn mới tập bởi khi đó cảm nhận cơ chưa tốt và dễ bị dùng sức của bắp tay trước nhiều hơn. Sau đây Blogthethao.edu.vn sẽ chia sẻ cho bạn cách tập xô đúng cách mang lại hiệu quả nhất.  […]

Một nhóm cơ chân khỏe mạnh, thon gọn và săn chắc chính là mục tiêu của rất nhiều chị em đang hướng tới với các bài tập chân tại phòng gym. Nếu những bài tập chân của bạn đã quá nhàm chán và không hiệu quả, vậy tại sao không thử thay đổi dạng bài […]

Bắp tay to là thứ khiến chị em rất ngại khi diện đồ, để có một bắp tay thon gọn thì ngay sau đây hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu về các bài tập giúp bắp tay thon gọn với tạ ở phòng gym nhé.  Bài tập chân cho nữ tại phòng gym  Bài tập giúp […]

Một đôi tay tay to, rắn chắc chắc chắn sẽ được rất nhiều người ngưỡng mộ. Vấn đề là bạn không có thời gian đến phòng gym hay khoảng cách quá xa. Thì những bài tập cơ tay trước và tay sau tại nhà mà Blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn có […]

Để tập luyện cho phần vai tại nhà hiệu quả, các bạn cần nắm rõ kỹ thuật và thực hiện đúng các động tác cũng như lựa chọn bài tập phù hợp cho bản thân.Wheyshop sẽ tổng hợp giúp bạn 9 bài tập vai đơn giản tại nhà hiệu quả nhất để tập luyện tại […]

Ngoài việc thường xuyên tập luyện các bài về mông, ngực hay eo bụng thì bài tập vai thon cũng là bài tập được rất nhiều chị em quan tâm. Một bờ vai thon gọn thì chắc chắn sẽ tự tin hơn khi mặc váy trễ vai đúng không? Vậy hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu […]

Béo bụng không chỉ gây ảnh hưởng lên sức khỏe mà còn làm bạn tự ti với ngoại hình. Chính vì thế mà những bài tập thể dục tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà luôn được mọi người tìm kiếm, áp dụng hiệu quả. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu đến các […]

Trong bất kỳ hoạt động liên quan đến vận động cơ thể nói chung hay trước buổi tập gym thể hình, đều cần thiết và “bắt buộc” là phải khởi động, làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu những bài tập chính. Vậy lợi ích của các bài tập khởi động mang lại là […]

Plank được xem như là bài tập cơ bản và hiệu quả mà bất kỳ người nào tập gym cũng cần phải biết. Tuy nhiên, làm sao để tập Plank giảm cân toàn thân thì lại không phải là điều dễ dàng. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giúp các bạn cách tập plank giảm […]

Hiện nay, mọi người kéo nhau ra phòng tập để tập luyện cải thiện vóc dáng. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có thời gian rảnh để ra phòng vậy. Vậy nên, Bodyweight sẽ là bộ môn phù hợp cho những bạn muốn tập ở nhà. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ hướng dẫn […]