Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Cơ vai thường được rất nhiều bạn nam chú trọng tập luyện để có 1 bờ vai rộng và săn chắc hơn. Tuy nhiên có nhiều người tập cơ vai đã lâu nhưng chưa thấy hiệu quả. Lý do tại sao? Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay 13 cách tập vai rộng hiệu quả nhé! […]

Các bạn đều biết rằng phòng gym có đầy đủ các loại máy móc cũng như tạ để bạn có thể tập tốt hơn. Nhưng trong trường hợp bạn không có thời gian để đến phòng gym, giải pháp tốt nhất là cách tập cơ lưng xô tại nhà bằng cách tận dụng các vật […]

Bắp tay to là thứ khiến chị em rất ngại khi diện đồ, để có một bắp tay thon gọn thì ngay sau đây hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu về các bài tập giúp bắp tay thon gọn với tạ ở phòng gym nhé.  Bài tập chân cho nữ tại phòng gym  Bài tập giúp […]

Một đôi tay tay to, rắn chắc chắc chắn sẽ được rất nhiều người ngưỡng mộ. Vấn đề là bạn không có thời gian đến phòng gym hay khoảng cách quá xa. Thì những bài tập cơ tay trước và tay sau tại nhà mà Blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn có […]

Để tập luyện cho phần vai tại nhà hiệu quả, các bạn cần nắm rõ kỹ thuật và thực hiện đúng các động tác cũng như lựa chọn bài tập phù hợp cho bản thân.Wheyshop sẽ tổng hợp giúp bạn 9 bài tập vai đơn giản tại nhà hiệu quả nhất để tập luyện tại […]

Ngoài việc thường xuyên tập luyện các bài về mông, ngực hay eo bụng thì bài tập vai thon cũng là bài tập được rất nhiều chị em quan tâm. Một bờ vai thon gọn thì chắc chắn sẽ tự tin hơn khi mặc váy trễ vai đúng không? Vậy hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu […]

Vai là nhóm cơ phức tạp và khó tập luyện toàn diện hàng đầu trên cơ thể. Tập vai toàn diện là bài tập kích thích nhiều góc độ, phát triển các nhóm cơ nhỏ ở vai tối đa. Nếu bạn chưa biết đâu là bài tập vai toàn diện, hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo […]

Bài tập bắp chân cho nam tại nhà là điều mà được rất nhiều bạn nam để ý bởi không ai muốn mình có 1 cơ thể vạm vỡ nhưng lại có bắp chân “tí hon” cả. Vì vậy, các bạn nam không nên bỏ quên các bài tập chân trong lịch tập của mình […]

Các bài tập workout tại nhà mạng lại hiệu quả với tất cả mọi người, không chỉ giảm cân các bài tập workout tại nhà này còn giúp cơ thể săn chắc duy trì được vóc dáng và vô cùng tiện lợi, dễ dàng tập luyện tại nhà hay bất cứ đâu. Cùng đến với […]

Các bài tập sức bền giúp bổ trợ cho quá trình tập gym hiệu quả, phát triển cơ bắp hoặc giảm mỡ tốt hơn. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giúp các bạn tổng hợp 15 bài tập tăng sức bền khi tập gym hiệu quả nhất. Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo! […]