Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Sở hữu một đôi tay săn chắc, khỏe mạnh không chỉ giúp bạn dễ dàng thực hiện mọi hoạt động trong cuộc sống mà còn tăng tính thẩm mỹ cho vẻ ngoài của bạn. Trong bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ hướng dẫn các bạn 10 bài tập tăng sức mạnh cơ tay tốt nhất tại […]

Tabata 4 phút giảm cân từ lâu đã trở thành phương pháp tập luyện giảm cân đốt mỡ hiệu quả, đặc biệt có lợi đối với dân văn phòng, người tập luyện tại nhà không có thời gian tới phòng tập với mong muốn đốt cháy nhiều calories nhất, giảm cân nhanh nhất. Hôm nay […]

Bạn đang băn khoăn tìm ra giải pháp hiệu quả nhất cho việc giảm mỡ đùi nhanh nhất cho nữ giới nhưng lại chưa tìm được bài tập giảm mỡ đùi nào phù hợp, hiệu quả. Nếu có những băn khoăn trên, bạn hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo và áp dụng ngay hướng dẫn những […]

Nếu bạn đang khổ sở vì những “ngấn mỡ” và vòng eo kém đẹp tại vùng bụng thì Burpee là một trong những giải pháp đốt cháy mỡ tốt nhất mà bạn nên lựa chọn. Vậy Burpee là gì và có những tác dụng đặc biệt ra sao cho vùng eo. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm […]

Lưng xô tay trước là nhóm cơ thường được tập chung vào cùng 1 buổi tập với nhau. Để phát triển nhóm cơ này, cần tập các bài tập compound thật đúng tư thế. Nếu bạn là người mới tập và chưa biết nên tập như thế nào, thì ngay sau đây hãy để blogthethao.edu.vn […]

Overhead Press là bài tập khá cơ bản cho phần thân trên của cơ thể. Overhead Press có mặt ở hầu hết chương trình tập của Gymer chuyên nghiệp. Vậy Overhead Press là gì? Tập Overhead press chính xác nhất là như thế nào để mang lại kết quả tốt nhất trong tập luyện. Wheyshop […]

Vòng eo con kiến hay thân hình thắt đáy lưng ong không chỉ là nét đẹp đặc trưng của phái đẹp mà còn là niềm kiêu hãnh của không ít chị em mà bất cứ bạn gái nào cũng mong muốn. Bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ tổng hợp 20+ bài tập bụng cho nữ tại […]

Nếu bạn mong muốn sở hữu một cơ ngực dày, phát triển thì chắc chắn không thể bỏ qua bài tập đẩy ngực Bench Press trong lịch tập luyện. Bench Press là bài tập đa khớp compound phát triển cơ ngực, vai, tay sau hiệu quả nhất mà bất cứ ai tập gym, thể hình […]

Ngày nay cơ bụng 6 múi đã được lấy là chuẩn đẹp khi nói về cánh mày râu, thể hiện sự nam tính, sức mạnh và lối sống lành mạnh. Nếu bạn cũng mong muốn sở hữu cơ bụng 6 múi, hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay video hướng dẫn 4 phút tập các bài […]

Có 1 chiều cao lý tưởng không phải là điều mà không phải chỉ riêng những bạn nam mà thậm chí cả những bạn nữ cũng mong muốn tìm hiểu bài tập tăng chiều cao. Vậy thì ngay sau đây, hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay những yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao […]