Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Giảm mỡ bụng là việc làm không dễ thực hiện nếu không có sự kiên trì bền bỉ. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu đến các bạn top 12 bài tập cardio giảm mỡ bụng tốt nhất để bạn có thể kết hợp trong lịch trình tập luyện hàng ngày của mình! 1. […]

Sở hữu một vòng 3 săn chắc, căng tròn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ hướng dẫn các bạn cách tăng vòng 3 hiệu quả để cải thiện vóc dáng. Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo! 1. Bài tập giúp tăng kích thước […]

Các chuyên gia thể hình cho biết, số đo 3 vòng chuẩn sẽ khác nhau tùy theo cân nặng và chiều cao của mỗi người, trong đó vòng 3 được xem là bộ phận mà phụ nữ muốn cải thiện nhất để tăng sức hấp dẫn phái đẹp. Vậy các bài tập tăng vòng 3 […]

Lưng và vai được coi là một trong những vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể. Vậy làm cách nào để giảm mỡ lưng, có được một đôi vai thon gọn, mà không cần phải đụng đến dao kéo? Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn chia sẻ một số bài tập giảm mỡ lưng tại […]

Bạn có biết, đu xà đơn là một trong những biện pháp tăng chiều cao cho mọi lứa tuổi, đặc biệt những người trước tuổi trưởng thành khi đu xà đơn có thể cao tới 10-15 cm. Do đó, xin mời các bạn hãy cùng tham khảo ngay các bài tập đu xà tăng chiều […]

Một trong những phương pháp tập luyện giúp cơ thể trẻ khỏe nhờ tác dụng giảm mỡ bụng dưới là tập gym. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện hoặc đến phòng tập mỗi ngày. Thì các bài tập cơ bụng dưới tại nhà là sự lựa chọn tốt nhất cho cả nam […]

Ai cũng muốn có 1 thân hình chuẩn và hoàn hảo, do đó việc tập luyện để phát triển đồng đều các nhóm cơ là vô cùng cần thiết. Cơ cầu vai là nhóm cơ vô cùng quan trọng, có ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ thể. Vậy phải làm thế nào để […]

Face Pulls là một bài tập thể dục đa năng rất hữu ích cho việc phát triển cơ vai và lưng trên, giúp tăng cường sức mạnh và cải thiện vóc dáng. Bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bài tập Face Pulls và hướng dẫn tập Face Pulls chuẩn kỹ […]

Các bài tập mông tròn đang trở nên ngày càng phổ biến đối với những người có nhu cầu tập luyện để sở hữu một thân hình quyến rũ. Bài viết dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu cho bạn 10+ bài tập giúp cho mông căng tròn và cải thiện dáng mông cho các bạn […]

Bài tập lưng cho nữ có cần thiết không ? Tập lưng cho nữ giúp săn chắc cơ thể, phát triển toàn diện và đốt cháy calories hỗ trợ giam mỡ hiệu quả. Ngoài chú trọng và tập chân, mông hay cardio thì những bài tập lưng cho nữ là vô cùng quan trọng. Bài […]