Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được là một trong những câu hỏi rất được nhiều người quan tâm bởi tùy thuộc vào từng độ tuổi và cơ địa thì việc bổ sung Glucosamine mỗi người là một khác nhau. Vậy thì ngay sau đây, hãy cùng Wheyshop tìm hiểu ngay Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được và uống Glucosamine đúng cách như thế nào trong bài viết này nhé.
1. Glucosamine là gì?
1.1. Tác dụng của Glucosamine
Glucosamine là hợp chất bổ sung chăm sóc sức khỏe xương và sụn khớp. Khi chúng ta càng lớn tuổi, cơ thể càng sản xuất ít Glucosamine, và điều này dẫn tới việc xương khớp bắt đầu lão hóa, yếu, không dẻo dai và kém linh hoạt. Sử dụng thực phẩm bổ sung Glucosamine có tác dụng hỗ trợ cấu trúc sụn và tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp.
Glucosamine bổ sung sức khỏe xương khớp. Tác dụng chính của Glucosamine bao gồm:
- Tái tạo và bảo vệ sụn khớp, ngăn chặn sự thoái hóa khớp ở những người cao tuổi.
- Tăng cường sức khỏe xương khớp, giúp xương khớp dẻo dai và linh hoạt hơn.
- Giảm tình trạng viêm nhiễm và đau nhức khớp xương.
- Giảm tình trạng chấn thương khớp gối.
1.2. Tác dụng phụ của Glucosamine
Đầu tiên, để có thể trả lời cho câu hỏi “Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được?” thì bạn cần phải biết được về những tác dụng phụ có thể xảy ra trong quá trình bạn sử dụng Glucosamine trước đã nhé, các biểu hiện thường gặp như:
- Buồn nôn, cảm giác nôn mửa
- Ợ nóng, nhức đầu
- Đau bụng, tiêu chảy
- Buồn ngủ, không tỉnh táo
Đây là những biểu hiện mà bạn dễ gặp phải khi sử dụng quá liều hoặc sử dụng vào thời gian đầu khi cơ thể chưa kịp quen. Bạn có thể giảm liều lượng xuống ít hơn để làm quen dần, trong trường hợp sử dụng lâu dài vẫn gặp phải các triệu chứng trên, bạn nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
⇒ Tham khảo thêm: Glucosamine Chondroitin MSM : Lợi ích, cách sử dụng và lưu ý
2. Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được?
2.1. Những ai nên sử dụng Glucosamine?
Thông thường việc sử dụng Glucosamine bên ngoài thường là để hỗ trợ điều trị cho các bệnh nhân gặp phải những vấn đề về xương khớp. Ngoài ra, Glucosamine còn được sử dụng dưới dạng bổ sung cho các trường hợp đối với:
- Người cao tuổi, sức khỏe xương khớp suy giảm.
- Người mắc bệnh xương khớp lâu năm.
- Người ăn uống thiếu chất dinh dưỡng.
- Người có hệ xương khớp yếu.
- Người tập luyện thể dục thể thao cường độ cao.
2.2. Những ai không nên sử dụng Glucosamine ?
Glucosamine được cho là an toàn đối với tất cả mọi người. Nhưng không phải hoàn toàn là vậy, bởi nếu bạn đang thuộc vào các trường hợp dưới đây thì bạn không nên sử dụng Glucosamine hoặc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Người dưới 18 tuổi: Glucosamine thường được chỉ định cho người trên 18 tuổi, khi xương khớp đã đến một hạn mức nhất định.
- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Chưa hề có những minh chứng rằng Glucosamine an toàn cho những đối tượng này.
- Người sắp sửa phẫu thuật: Glucosamine có thể khiến bạn tăng nguy cơ chảy máu.
- Người dị ứng nặng với hải sản: Do nguồn của Glucosamine chủ yếu đến từ vỏ các loài hải sản, do đó không phù hợp với người dị ứng hải sản.
- Người mắc bệnh tiểu đường: Glucosamine cũng có thể gây ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Như vậy, người không thuộc những trường hợp trên và những người trên 18 tuổi có thể uống Glucosamine. Bởi chưa có 1 nghiên cứu khoa học nào chứng minh người dưới 18 tuổi sử dụng Glucosamine an toàn. Hơn nữa, đối với người dưới 18 tuổi vẫn đang trong giai đoạn phát triển thì hầu hết chỉ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện thường xuyên là đã đủ để bạn có sức khỏe xương khớp tốt hơn.
⇒ Tham khảo thêm: Glucosamine là thuốc hay thực phẩm chức năng an toàn
3. Uống Glucosamine đúng cách như thế nào?
3.1. Uống Glucosamine uống thế nào?
Thông thường, đối với dạng bổ sung thường hay được sản xuất và điều chế ở dạng viên, bạn hãy uống cùng với nước tương tự như uống thuốc thông thường. Ngoài ra, để tăng khả năng hấp thu tốt hơn bạn nên uống cùng với nhiều nước hơn.
Hơn nữa, có một số loại Glucosamine dạng nước giúp khả năng hấp thu tốt hơn, có thể pha kèm với nước lọc hoặc nước hoa quả, nhưng không nên pha kèm với nước chanh để tránh làm giảm tác dụng.
3.2. Glucosamine ngày uống mấy viên?
Thông thường liều lượng của mỗi sản phẩm sẽ khác nhau tùy vào nhu cầu của người sử dụng, bạn nên tham khảo kỹ lưỡng về hướng dẫn sử dụng được ghi trên bao bì để sử dụng hiệu quả tốt hơn.
Glucosamine thường được khuyên sử dụng ở mức tối đa 1.500mg mỗi ngày, đối với loại Glucosamine dạng viên 1.500mg thì bạn chỉ nên dùng 1 viên 1 ngày, còn đối với loại 500mg 1 viên thì có thể chia đều làm 3 lần uống và sử dụng vào giữa các bữa trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
3.3. Glucosamine uống bao lâu thì có tác dụng?
Hãy nhớ rằng Glucosamine là một loại thực phẩm bổ sung, do đó bạn sẽ không thể thấy được tác dụng ngay lập tức. Thời gian tác dụng của Glucosamine thường là từ 2 – 3 tháng sử dụng liên tiếp. Đối với những người nhạy cảm, hấp thu tốt thì chỉ cần 1 tháng là đã có thể thấy được tác dụng ngay.
Ngoài câu hỏi Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được thì những lưu ý về cách sử dụng trên cũng là một trong những điều mà bạn cần phải nắm bắt thật kỹ để có thể thấy được tác dụng rõ rệt nhất của sản phẩm cũng như trả lời câu hỏi uống Glucosamine đúng cách như thế nào?.
⇒ Tham khảo thêm: Glucosamine uống ngày mấy viên, uống khi nào trước hay sau ăn
4. Glucosamine có thật sự tốt không ?
Mặc dù đã có rất nhiều công bố về tác dụng tuyệt vời mà Glucosamine đem lại cho cơ thể, nhưng hầu hết các nghiên cứu thường chỉ được nêu ra ở những phạm vi điều trị nhỏ. Tại thời điểm hiện nay thì bằng chứng tốt nhất và ủng hộ theo việc điều trị Glucosamine lâu dài chính là về các triệu chứng thoái hóa khớp gối.
Và như vậy điều ngày có nghĩa là Glucosamine có thể không hiệu quả với một số người, đặc biệt là người dưới 18 tuổi. Đây cũng là một yếu tố để trả lời câu hỏi Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được? Nếu bạn đang có ý định sử dụng Glucosamine thì bạn cũng nên để ý tới các loại sản phẩm Glucosamine chuyên dụng hiện nay. Bởi mỗi loại sẽ có một tính năng và công dụng khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu.
Như vậy, Wheyshop đã giúp bạn tìm hiểu được Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được và những lưu ý cũng như cách sử dụng Glucosamine hiệu quả tốt nhất rồi đó. Hãy bổ sung Glucosamine vào chế độ dinh dưỡng của mình để có xương khớp chắc khỏe nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi.
