Những người bị trào ngược dạ dày dễ sụt cân, bởi vậy họ có thân hình gầy gò, ốm yếu. Nếu bạn đang băn khoăn bị trào ngược dạ dày có béo được không thì hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo 10 phương pháp tăng cân cho người bị trào ngược dạ dày an toàn, hiệu quả qua bài viết dưới đây ngay nhé!
1. Bị trào ngược dạ dày có béo được không?
Trào ngược dạ dày không phải là bệnh nan y nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Các triệu chứng của bệnh khá dễ nhận biết bao gồm: thường xuyên ợ chua, tức ngực, nóng rát cổ họng, buồn nôn… Nguyên nhân chính gây ra tình trạng trào ngược dạ dày từ: chế độ ăn uống và sinh hoạt, bẩm sinh, viêm loét dạ dày…
Những dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày cho thấy người bệnh rất khó tăng cân nếu không có 1 chế độ dinh dưỡng phù hợp hay thực đơn giàu dinh dưỡng. Tuy gặp khó khăn trong việc hấp thu và tiêu hoá thức ăn, nhưng người bị trào ngược dạ dày vẫn có khả năng tăng cân nếu áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, an toàn với sức khoẻ miễn là bạn đảm bảo lượng calo nạp vào > calo tiêu thụ.
2. Gợi ý 10+ phương pháp tăng cân cho người bị trào ngược dạ dày
Dưới đây là 10+ cách tăng cân hiệu quả cho người bị trào ngược dạ dày mà các bạn có thể tham khảo:
2.1. Chế độ ăn hợp lý
Ăn uống luôn là vấn đề cực kỳ quan trọng và ở những bệnh nhân trào ngược dạ dày cần tăng cân thì vấn đề này còn lớn hơn nhiều, vì họ sẽ không thể ăn uống mọt cách thản nhiên như bình thường. Chỉ cần bất kỳ loại thức ăn kỳ lạ hơn bình thường, quá nhiều dầu mỡ hoặc cay hơn bình thường là dạ dày sẽ ngay lập tức có dấu hiệu trào ngược.
Với bệnh nhân trào ngược axit, họ phải lên thực đơn chi tiết. Đặc biệt là không bao giờ bỏ qua bữa sáng, bởi đây là bữa ăn quan trọng mà họ không thể bỏ qua. Vì bỏ bữa khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Người bị trào ngược dạ dày muốn tăng cân cần lưu ý những điều sau đây:
- Bệnh nhân trào ngược dạ dày nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, không nên ăn quá no trong mỗi bữa.
- Hạn chế thức ăn lỏng, không nên uống quá nhiều nước một lúc, tránh uống nước giữa các bữa ăn.
- Ăn chậm, nhai kỹ, dành 20 – 30 phút cho mỗi bữa ăn.
- Tránh các hình thức ăn, uống nuốt nhiều khí vào đường tiêu hoá như: ăn vội, dùng ống hút khi uống, nhai kẹo cao su, đồ uống có gas…
- Chế biến thực phẩm: nên sử dụng các phương pháp luộc, hấp, thay vì chiên rán hoặc áp chảo.
- Bổ sung chất xơ trong rau củ quả, bổ sung đủ nước, hạn chế gia vị mạnh, tập thể dục thường xuyên… Chỉ nên ngủ sau khi ăn ít nhất 3 tiếng.
2.2. Sử dụng sữa chua và các sản phẩm sữa
Sữa chua giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, không chỉ vậy, sữa chua có chứa men vi sinh giúp cải thiện tiêu hóa. Người bị trào ngược axit nên sử dụng sữa chua hàng ngày, nhưng không nên ăn sữa chua khi bụng đói.
Bên cạnh đó, các sản phẩm từ sữa rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng không phải loại sữa nào cũng tốt cho người bị trào ngược axit. Sữa bò nguyên chất có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới, gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược.
2.3. Sử dụng nghệ, mật ong
Những thực phẩm này giúp cải thiện tình trạng ợ hơi, ợ chua. Ngoài việc sử dụng nghệ và gừng để chế biến các món ăn hàng ngày, người bệnh cũng có thể dùng để pha trà. Đặc biệt, việc sử dụng tinh bột nghệ hàng ngày còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh trào ngược dà dày và giúp tăng cân rất tốt.
2.4. Bổ sung rau xanh
Đây là 1 loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ, đặc biệt không thể thiếu trong quá trình tăng cân cho người bị trào ngược dạ dày. Rau xanh rất tốt cho dạ dày, kiểm soát lượng axit gây trào ngược, giảm tình trạng ợ hơi, ợ chua.
Trong bữa ăn hàng ngày, người bị trào ngược dạ dày nên tiêu thụ khoảng 50% rau xanh. Một số loại rau thích hợp cho bạn là súp lơ, bí, bắp cải, v.v. và các loại thực phẩm như đậu xanh, đậu nành, đậu đen, v.v.
2.5. Tiêu thụ các loại đạm dễ tiêu
Những loại đạm dễ tiêu hóa tốt cho người bị trào ngược là thịt thăn lợn, lưỡi lợn, lòng lợn, thịt ngỗng. Các protein này giúp trung hòa một phần axit, hạn chế các triệu chứng của người bị trào ngược axit. Tuy nhiên, khi mua thịt, người bệnh cần lưu ý chọn thịt nạc, ít mỡ, màu sáng, bỏ da để tránh gây áp lực cho dạ dày.
2.6. Nên sử dụng thêm một số thực phẩm khác để tăng cân
Bên cạnh những thực phẩm trên, cách tăng cân cho người bị trào ngược dạ dày nên bổ sung các loại thức ăn như bột yến mạch, sữa, bánh mì, cơm, lòng trắng trứng,… để tăng cân hiệu quả. Đây là những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bệnh nhân, góp phần xây dựng chế độ ăn uống cho người trào ngược dạ dày hợp lý nhất.
Những chất béo lành mạnh có trong các loại thực phẩm như quả óc chó, hạt lanh, bơ,… có tác dụng rất tốt cho sức khỏe người bị dạ dày. Bệnh nhân có thể ăn dầu thực vật để đảm bảo an toàn cho dạ dày, tránh tình trạng kích thích ruột.
2.7. Kiêng thực phẩm chứa nhiều axit
Nếu thường xuyên bị trào ngược axit, bạn phải giảm hoặc loại bỏ bớt lượng thức ăn có chứa cam, bưởi, chanh, cà chua … Một số loại trái cây có chứa axit như cam, chanh, quất, … có thể gây viêm loét dạ dày nếu người bệnh sử dụng rất nhiều. Hàm lượng axit trong những loại quả này rất cao, dễ khiến người bệnh bị rối loạn tiêu hóa, trào ngược axit.
2.8. Hạn chế thực phẩm giàu chất béo
Thực phẩm chiên và nhiều chất béo có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới, cho phép nhiều axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Ăn thực phẩm giàu chất béo khiến bạn có nguy cơ mắc các triệu chứng trào ngược cao hơn.
Thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ sẽ không tốt cho sức khỏe và quá trình tăng cân cho người bị trào ngược dạ dày. Nếu dạ dày tiêu thụ nhiều mỡ sẽ gây khó tiêu và co thắt thực quản. Người bệnh sẽ rất dễ bị đầy bụng, buồn nôn, ợ hơi.
2.9. Hạn chế gia vị cay nóng, đồ ngọt, đồ chế biến sẵn
Thực phẩm chứa nhiều gia vị cay, nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạt… có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng viêm loét dạ dày, đau dạ dày. Nhóm thực phẩm này còn có khả năng làm tăng co thắt cơ thực quản dưới. Do đó, cản trở quá trình điều trị trào ngược dạ dày và làm tăng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
Việc sử dụng muối và đường thường xuyên, hay tiêu thụ thực phẩm có đường như socola, sữa, đồ ngọt,… sẽ gây đầy hơi và khó chịu. Đặc biệt là những đồ uống có cồn, có ga, không tốt cho sức khỏe của bệnh nhân trào ngược axit. Thành phần của những thức uống này sẽ làm giảm quá trình tiết chất nhờn. Đồng thời, dịch axit trong dạ dày tăng tiết khiến người bệnh bị trào ngược nhiều hơn.
2.10. Sử dụng thuốc Đông y
Chế độ ăn uống là yếu tố rất quan trọng trong việc điều trị bệnh trào ngược dạ dày, tuy nhiên việc thay đổi thói quen ăn uống chỉ giúp giảm các triệu chứng của trào ngược axit chứ không có tác dụng chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh này.
Để người bệnh có thể điều trị dứt điểm chứng bệnh và tăng cân cho người bị trào ngược dạ dày hiệu quả, người bệnh có thể tìm hiểu thêm các bài thuốc Đông y để chữa trào ngược dạ dày rất an toàn và nhẹ nhàng.
3. Những lưu ý khi tăng cân cho người bị trào ngược dạ dày
Mặc dù trào ngược dạ dày không ảnh hưởng đến cân nặng của 1 người bởi vấn đề sụt cân là do chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, ăn uống không ngon miệng gây ra. Trường hợp bạn bị trào ngược dạ dày gây sụt cân vẫn có thể cải thiện cân nặng một cách hiệu quả.
Nhiều bạn trào ngược axit mà mong muốn tăng cân nhanh mà đặt ra câu hỏi: trào ngược dạ dày uống sữa tăng cân Mass Gainer được không? Trên thực tế, sữa tăng cân trải qua quá trình lọc loại bỏ hầu hết các tạp chất, để lại nguồn dinh dưỡng dồi dào. Mass Gainer khác với thức ăn tự nhiên là hấp thu dinh dưỡng nhanh hơn.
Người bị trào ngược dạ dày nên kết hợp các thực phẩm giàu dinh dưỡng và sữa Mass để hỗ trợ quá trình tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên thay thế hoàn toàn sữa tăng cân cho các bữa ăn của mình. Đồng thời, bạn nên xem xét kĩ hàm lượng dinh dưỡng của sữa tăng cân để tránh các thành phần gây trào ngược dạ dày nhé. Đồng thời, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Mass Gainer nhé!
Bài viết trên đây, blogthethao.edu.vn đã hướng dẫn cách bạn 10+ cách tăng cân hiệu quả cho người bị trào ngược dạ dày. Nếu có các triệu chứng liên quan đến trào ngược dạ dày và muốn tăng cân, bạn cần cẩn thận và điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp, kết hợp sử dụng các loại thuốc chất lượng, an toàn để đảm bảo tình trạng bệnh được điều trị nhanh chóng và hiệu quả nhất.
