Jay Cutler, vận động viên thể hình chuyên nghiệp, với nhiều thành tích tại các giải đấu chuyên nghiệp. Anh được biết đến như là người chiến thắng của nhiều giải Grand Prix, “Mr.Olympia”. Hãy cùng tìm hiểu nhiều hơn nữa về vận động viên thể hình điển trai và cũng là huyền thoại sống của thể hình thế giới qua bài viết dưới đây nhé!
4x Mr.Olympia Jay Cutler
Jay Cutler sinh ngày 03 tháng 8 năm 1973 ở Worcester, Massachusetts , lớn lên phía bắc tại thị trấn Sterling . Jay Cutler là con út trong số 7 người con (4 trai, 3 gái) của ông bà Cutler. Bố anh là một thanh tra giao thông làm việc trên đường cao tốc, còn mẹ làm hành chính ở một đơn vị quân đội tại địa phương.
Ông làm việc trong công ty xây dựng bê tông của anh trai mình là Cutler Bros. Concrete, bắt đầu từ năm 11 tuổi. Sau khi tròn 18 tuổi, Jay nhập học tại trường cao đẳng cộng đồng Quinsigamond, đây cũng là nơi anh chính thức đều đặn đến với phòng tập thể dục thể hình.
Mục đích ban đầu của Jay Cutler đến với thể hình để tập luyện giúp thân hình trở nên đẹp hơn. Nhưng niềm đam mê với thể hình đã khiến anh quyết định lựa chọn, gắn bó với bộ môn này. Ngay sau khi bất ngờ chiến thắng giải trẻ toàn Mỹ năm 1992 (19 tuổi), thành tích đầu tiên trong sự nghiệp thể hình của Jay Cutler. Kể từ đó, anh cùng bạn gái Kerry trở về Worcester để kiếm sống và nuôi dưỡng giấc cùng thể hình chuyên nghiệp. Tại đây Jay Cutler trải qua nhiều nghề khác nhau, trong khi Kerry theo đuổi công việc của một y tá.
Bước ngoặt của cuộc đời anh ấy đến vào năm 1994, anh được Bruce Vartanian, một lực sĩ kiêm thương gia ở địa phương giúp đỡ. Chính Bruce đã trực tiếp hướng dẫn Jay, giúp anh định hướng một cách nghiêm túc về sự nghiệp của một vận động viên thể hình. Chỉ sau 2 năm Jay có thêm một cơ hội khác khi ký hợp đồng thi đấu chuyên nghiệp dưới sự bảo trợ của công ty tư nhân của Joe Weider, một huyền thoại Thể Hình một thời. Cũng trong khoảng thời gian đó Jay Cutler và Kerry kết hôn. Cuộc đời và cả sự nghiệp của anh như bắt đầu một hành trình mới.
Thành tích thể hình vượt trội của Jay Cutler
Năm 1999, với sự nỗ lực tập luyện cùng quyết tâm để đạt thành công, anh đã liên tiếp giành giải 3 tại cuộc thi “Người đàn ông thép” và hạng 4 tại giải vô địch “Arnold Classic” tại Mỹ.
Cũng vào cuối năm đó, trong lần đầu góp mặt tại cuộc thi Mr Olympia, anh đứng thứ 15.
Mục tiêu chinh phục bằng được giải “Mr.Olympia” (lực sĩ đẹp nhất toàn cầu) đã được đặt ra rất rõ ràng trước mắt.
Đến năm 2000, Jay vươn lên hạng 8 Mr.Olympia. Nhưng chỉ vài tuần sau, anh có thêm động lực phấn đấu mạnh mẽ khi chỉ đứng sau đàn anh Ronnie Coleman – lực sĩ huyền thoại của thế giới với thành tích 8 lần vô địch Mr Olympia – tại các giải Anh và Ý mở rộng.
Đinh cao sự nghiệp là tại các giải Mr Olympia từ 2001-2004, Jay Cutler luôn giành liên tiếp ngôi Á quân, đứng sau nhà vô địch tuyệt đối Ronnie Coleman.
Mr Olympia 2006, lực sĩ tóc vàng Jay Cutler buông lời “thề” trên công luận: “Nếu thêm một lần thất bại trước Ronnie Coleman, tôi sẽ cạo trọc đầu!”. Cả làng thể hình thế giới bị thu hút vào cuộc đua tay đôi giữa anh với Coleman.và cuối cùng, khát vọng của Jay cũng được đền đáp. Theo bảng điểm của các trọng tài, Jay Cutler vượt khá xa đối thủ Ronnie Coleman. Cầm trên tay chiếc cúp vô địch, đỉnh cao của TDTH thế giới, Jay Cutler miệng cười và bật khóc sau đó vì hạnh phúc trong chiến thắng.
Vào năm 2007, anh cũng bảo vệ thành công danh hiệu Mr Olympia. Huyền thoại thể hình Arnold Shwazenerger (cũng là ngôi sao điện ảnh nổi tiếng ở Hollywood, thống đốc bang California) nức lời khen ngợi: “Cậu ấy xứng đáng là lực sĩ số 1”. Mọi người trao cho anh danh hiệu “Arnold mới” mỗi khi nhắc về anh.
Mr Olympia 2008 mặc dù thất bại khi chỉ đứng hạng 3, ngôi vô địch năm đó thuộc về Dexter Jackson, điều này cũng không khiến anh nản chí mà ngược lại, anh càng quyết tâm hơn trong tập luyện, đồng thời đảm bảo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cùng với sự giám sát của chuyên gia dinh dưỡng riêng, và rồi thành công đến với anh một lần nữa. Ỏ cuộc thi năm 2009, ở tuổi 36, lần thứ 3 Jay Cutler giành thắng lợi cho bản thân mình.
Và từ đây, không chỉ được đánh giá là một trong những lực sĩ chuyên nghiệp thành công nhất thế giới, Jay Cutler còn góp công sức của mình trong việc phát triển môn thể dục thể hình. Năm 1999 tới nay, anh xuất bản những đĩa DVD có giá trị kể về cuộc đời, sự nghiệp và những bí quyết tập luyện để tạo nên thành công của mình, chia sẻ cùng công chúng và người hâm mộ yêu thích thể hình.
Ngày 30-9-2009, vợ chồng Jay – Kerry chuyển đến sinh sống tại Tp.Las Vegas hoa lệ, tại đây Jay – Kerry đã đạt được ước mơ của cuộc đời mình khi vào ngày 2-5-2010, Jay Cutler tổ chức thành công giải thể dục thể hình chuyên nghiệp đầu tiên với tên mình “Jay Cutler Classic”.
Năm 2011, tại giải vô địch Olympia Mr Olympia, Jay Cutler mất vị trí số 1 trước học trò Phil Heath, còn lại ở vị trí thứ 2. Nhưng đây cũng có thể nói là niềm tự hào , khi học trò của chính mình giành được danh hiệu cao quý này.
Hai năm sau đó, vào năm 2013, tại giải vô địch tiếp theo của Mr.Olympia, Cutler đã cố gắng cạnh tranh cho danh hiệu này, nhưng thật không may anh ấy đã không thành công mà thậm chí còn lùi lại ở vị trí thứ 5, giành vị trí thứ 6 mà giải năm đó.
Hiện tại Jay Cutler đang tập trung kinh doanh sản phẩm dinh dưỡng và quần áo thể thao, quảng bá thương hiệu riêng của mình có tên là Cutler Elite Series, và hạnh phúc bên gia đình nhỏ của mình.
Chế độ dinh dưỡng và tập luyện
Chế độ dinh dưỡng:
Trong quá trình tập luyện, Jay luôn tuân thủ nghiêm ngặt về dinh dưỡng, thực tế chứng minh là chế độ ăn của anh ấy lên tới 12 bữa mỗi ngày, kiểm soát chất lượng thực phẩm hàng đầu, tuyệt vời.
- Bữa ăn đầu tiên: 12 lòng trắng trứng (2 lòng đỏ), bánh mì Pháp, 1 khẩu phần bột yến mạch, một ít mật ong, chuối, cà phê đen và whey protein.
- Bữa thứ hai: 250 – 300g thịt bò, 2 phần cơm, rau. Sau khi tập luyện sức mạnh.
- Bữa ăn thứ ba: ngay sau khi tập luyện, Jay uống whey protein và một khẩu phần creatine.
- Bữa thứ tư: 250 – 300g thịt bò, 2 phần cơm, rau.
- Bữa thứ năm: 15 lòng trắng trứng, 1 khẩu phần bột yến mạch và một món tráng miệng dưới dạng bánh gạo.
- Bữa ăn thứ sáu: lắc protein-carbohydrate.
- Bữa thứ bảy: 250 – 300g thịt bò và rau.
- Bữa ăn thứ tám: một số bữa tối vững chắc, đôi khi đó là sushi.
- Bữa thứ chín: 12 lòng trắng trứng, một phần bột yến mạch.
- Bữa thứ mười: whey protein và bánh bột yến mạch.
- Bữa ăn thứ mười một: 250g -300g thịt bò, một phần bột yến mạch và rau, bổ sung từ dinh dưỡng thể thao cũng có thể.
- Bữa ăn thứ mười hai: anh lựa chọn một loại protein-carbohydrate lắc, và sử dụng nó vào ban đêm.
» Tham khảo thêm về Chul Soon – Quái vật thể hình Hàn Quốc sang Việt Nam : https://wheyshop.vn/quai-vat-the-hinh-han-quoc-chul-soon.html
Chế độ tập luyện:
Mr.Olympia của thế kỷ 21, khi mà bộ môn Bodybuilding ngày càng phát triển theo năm tháng. Nên khác với các Mr.Olympia thuộc kinh điển như Arnold Schwarzenegger, Larry Scott,… thì Jay Cutler là một Mr.Olympia đương đại, anh học hỏi và tiếp thu những phương pháp khoa học xây dựng cơ bắp mới nhất, đồng thời rút kinh nghiệm của những bậc tiền bối trong chế độ tập luyện thể hình của mình để áp dụng vào lịch tập luyện.
Tham khảo lịch tập 8 tuần của Jay Cutler :
TUẦN THỨ NHẤT
- Ngày 1: Ngực
- Ngày 2: Tay
- Ngày 3: Nghỉ ngơi
- Ngày 4: Lưng
- Ngày 5: Vai
- Ngày 6: Chân
- Ngày 7: Nghỉ
TUẦN THỨ HAI
- Ngày 8: Ngực
- Ngày 9: Tay
- Ngày 10: nghỉ
- Ngày 11: Lưng
- Ngày 12: Vai
- Ngày 13: Chân
- Ngày 14: Nghỉ ngơi
TUẦN THỨ BA
- Ngày 15: Vai + Tay sau
- Ngày 16: Lưng
- Ngày 17: Nghỉ
- Ngày 18: Ngực,Tay trước + Cẳng tay
- Ngày 19: Đùi + mông
- Ngày 20: Chân
- Ngày 21: Nghỉ ngơi
TUẦN THỨ BỐN
- Ngày 22: Lưng + Vai cầu
- Ngày 23: Ngực + Tay trước
- Ngày 24: Nghỉ
- Ngày 25: Chân
- Ngày 26: Vai + Tay sau
- Ngày 27: Nghỉ
- Ngày 28: Nghỉ
TUẦN THỨ NĂM
- Ngày 29: Ngực
- Ngày 30: Lưng
- Ngày 31: Tay
- Ngày 32: Nghỉ ngơi
- Ngày 33: Chân
- Ngày 34: Vai
- Ngày 35: Nghỉ ngơi
TUẦN THỨ SÁU
- Ngày 36: Ngực
- Ngày 37: Lưng
- Ngày 38: Tay
- Ngày 39: Nghỉ ngơi
- Ngày 40: Chân
- Ngày 41: Vai
- Ngày 42: Nghỉ ngơi
TUẦN THỨ BẢY
- Ngày 43: Ngực
- Ngày 44: Lưng
- Ngày 45: Tay
- Ngày 46: Nghỉ ngơi
- Ngày 47: Chân
- Ngày 48: Vai
- Ngày 49: Nghỉ ngơi
TUẦN THỨ TÁM
- Ngày 50: Ngực
- Ngày 51: Lưng
- Ngày 52: Tay + Bắp chân
- Ngày 53: Nghỉ ngơi
- Ngày 54: Chân
- Ngày 55: Vai +Vai cầu
- Ngày 56: Nghỉ ngơi
4. Hình ảnh mới nhất của Jay Cutler :
