Trong dân gian, lá vối được dùng làm thức uống giải độc rất tốt, cung cấp một số vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Vậy uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không? Bài viết dưới đây, blogthethao.edu.vn sẽ giúp các bạn biết được rằng uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không nhé!
1. Tác dụng của lá vối đối với sức khỏe
Uống nước vối từ lâu đã trở thành truyền thống của nhiều gia đình Việt Nam. Để biết lá vối có thực sự giảm cân hiệu quả hay không, chúng ta cùng điểm qua một số công dụng của loại thảo dược này nhé.
1.1 Hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt
Trong đông y, lá vối có tác dụng bổ tỳ vị giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt hơn. Lá có vị đắng, giúp kích thích dạ dày tiết ra nhiều dịch tiêu hóa hơn. Chất tanin có tác dụng bảo vệ niêm mạc ruột, tinh dầu của lá vối có khả năng kháng khuẩn cao, không làm tổn thương các vi khuẩn có ích trong đường tiêu hóa.
1.2 Đào thải độc tố
Nước lá vối giúp làm dịu cơn khát, giải nhiệt cơ thể và giảm mệt mỏi. Ngoài ra, nước còn cung cấp một số khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp đào thải chất độc ra ngoài cơ thể qua đường tiết niệu.
1.3 Trị bệnh ngoài da
Nước lá vối có chứa chất kháng sinh có thể tiêu diệt một số loại vi khuẩn ngoài da gây bệnh. Nhờ vậy, mà lá vối được coi như một vị thuốc lành tính có tác dụng chữa các bệnh ngoài da như ghẻ, nhọt hay chốc lở ở trẻ em.
1.4 Ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường
Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Đại học Phụ nữ Nhật Bản: nụ vối chứa nhiều polyphenol và chất ức chế men alpha-glucosidase có khả năng hạn chế tăng cao và ổn định đường huyết giúp giảm lipid máu. Vì thế, uống nước vối thường xuyên sẽ giúp phòng ngừa biến chứng của đái tháo đường.
1.5 Chống oxy hóa cao
Nụ vối có khả năng tiêu diệt các gốc tự do, hiệu quả chống oxy hóa. Khả năng này sẽ làm giảm sự hình thành đục thủy tinh thể, bảo vệ tổn thương tế bào beta tuyến tụy, phục hồi các enzym chống oxy hóa.
1.6 Giảm máu mỡ
Một tin vui cho những người có lượng cholesterol cao trong máu, là lá vối đã được chứng minh là có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm mỡ trong máu. Đây là một phương pháp vừa đơn giản, lại không tốn kém, bạn chỉ cần dùng 15-20g nụ vối, để sắc nước uống thay trà trong ngày, và cần uống thường xuyên mới có hiệu quả.
1.7 Hỗ trợ điều trị bệnh gout
Lá và nụ vối có công dụng giúp tiêu hóa thức ăn, nhất là thức ăn nhiều dầu mỡ, giảm béo, lợi tiểu, giải độc tố. Điều này đặc biệt có lợi cho bệnh nhân bị gout, vì bệnh nhân gout chủ yếu là do ăn nhiều chất béo ngọt, làm ứ đọng axit uric.
=> Tham khảo thực đơn giảm cân cho nữ 7 ngày hiệu quả tại: https://wheyshop.vn/7-thuc-don-giam-can-cho-nu-1-tuan.html
2. Uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không?
Uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không? Cơ chế giảm cân bằng nước lá vối không cần cắt giảm calo, tinh bột nạp vào. Lá và nụ vối có tác dụng giảm cân là nhờ có chứa polyphenol, đây là chất chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả cho cơ thể.
Trong trường hợp này, polyphenol có tác dụng ức chế enzym alpha glucose, làm chậm quá trình phân hủy đường và sự vận chuyển của nó trong máu. Nhờ đó, bạn có thể ổn định lượng đường huyết trong cơ thể để không bị đói và ăn uống không kiểm soát. Kết quả cuối cùng của cả quá trình là bạn thực sự có thể giảm cân bằng cách uống lá vối cực kỳ hiệu quả, mà không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Trong trường hợp uống nước là vối, nếu bạn có cảm giác bụng cồn cào và cơ thể khó chịu, là do chúng ta uống sai cách. Chỉ cần nắm bắt đúng thời điểm, bạn không chỉ uống nước để giảm cân mà còn được hưởng nhiều lợi ích khác.
3. Cách uống nước lá vối giảm cân hiệu quả
Sau khi biết được uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không, chúng ta cần tìm hiểu xem uống nước lá vối giảm cân như thế nào mới hiệu quả. Nước vối thường được hãm hoặc nấu như cách pha trà truyền thống. Tuy nhiên, bạn cũng có thể kết hợp với nhiều loại thảo dược tốt cho sức khỏe để tăng hiệu quả cho bài thuốc giảm cân bằng loại nước này.
3.1 Giảm cân bằng trà lá vối
Đây là cách pha một chai nước lá vối đơn giản nhất được nhiều người áp dụng.
Chuẩn bị
- 1 nắm lá vối khô (khoảng 5,6 lá)
- 1 lít nước
Cách thực hiện
- Đem lá khô rửa sạch lại, có thể dùng tay ngắt lá làm đôi rồi cho vào ấm, phích nước. Tốt nhất nên dùng ấm có vỏ rơm giữ nhiệt để giữ được hương vị tươi ngon hơn.
- Nước sôi cho lá vối vào chần sơ qua, xả lại nước cho ngập lá rồi để ráo.
- Sau đó đổ phần nước sôi còn lại vào và đậy nắp lại.
- Bạn đợi trà ủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng thì có thể lấy ra uống.
- Lưu ý: không nên pha trà với nước lá vối quá đặc vì uống quá đặc sẽ không ngon và dễ khiến bạn bị đói.
3.2 Giảm cân bằng nước lá vối, hoa hòe
Hoa hòe cũng là một loại thảo dược lành tính và có nhiều công dụng hữu ích cho cơ thể. Khi kết hợp giữa lá và nụ vối, bạn sẽ có một ly nước giúp thanh lọc, giải độc, kiểm soát cân nặng và chữa mất ngủ hiệu quả.
Chuẩn bị
- 50g lá vối khô
- 10g hoa hòe
Cách thực hiện
- Cho 1 lít nước cùng lá vối vào nồi đun sôi. Khi nước sôi khoảng 2 phút thì cho hoa hòe vào nấu thêm 3 phút thì tắt bếp.
- Đợi nước nguội, thì lọc bỏ phần lá và hoa rồi thưởng thức.
3.3 Giảm cân bằng nước nụ vối, cam thảo
Nụ vối cũng có tác dụng giảm cân và chứa nhiều polyphenol nên có thể dùng để làm nước uống như nước lá vối, kết hợp thêm với cam thảo để tăng thêm tác dụng giảm cân
Chuẩn bị
- 30g nụ vối
- 10g cam thảo
Cách thực hiện
- Rửa sạch nụ vối và cam thảo để loại bỏ bụi bẩn
- Cho nụ vối vào nồi với 1,5 lít nước, đun đến khi sôi thì cho cam thảo vào nấu cùng.
- Đun sôi thêm 10 phút thì tắt bếp
- Cho nước vào ấm, giữ ấm và có thể dùng trong ngày.
4. Những điều cần lưu ý khi uống nước lá vối giảm cân
Dưới đây là một số quy tắc mà bạn nên tuân thủ khi sử dụng nước vối để giảm cân, mà không gây hại cho sức khỏe.
4.1 Không uống nước vối tươi
Nhiều nhà có trồng sẵn cây vối trong vườn, nên họ hay thuận tiện hái lá vối tươi vào hãm trà. Tuy nhiên, cách uống này không hề tốt cho sức khỏe, vì trong lá vối tươi có chứa nhiều chất kháng viêm, kháng khuẩn cực mạnh, vừa gây mất máu vừa làm giảm nhiều vi khuẩn có lợi hỗ trợ quá trình tiêu hóa của chúng ta.
Do đó, bạn cần ủ lá tươi bằng một lớp rơm rạ phủ lên, đợi lá ngả màu đen, đem phơi khô, rồi mới đem ra sử dụng. Lúc này lá vối mới hoàn toàn vô hại khi dùng hãm nước uống thường xuyên.
4.2 Không uống nước vối khi đói bụng
Do tính chất đặc biệt của nước vốii là có tác dụng kích thích tiết dịch tiêu hóa và tăng quá trình co bóp, chuyển hóa thức ăn. Vì vậy sẽ rất có hại nếu bạn cố gắng uống nước khi bụng đói để tăng tốc độ giảm cân. Uống nước lúc này chỉ khiến dạ dày co bóp nhiều hơn khi thiếu thức ăn, dễ gây ra các triệu chứng viêm loét dạ dày.
4.3 Không uống nước vối ngay sau khi ăn
Sau khi ăn, bạn cần để cơ thể nghỉ ngơi và tập trung tiêu hóa một lúc rồi hãy uống nước vối. Uống nước ngay lập tức không phải là cách giảm cân tuyệt vời, mà còn khiến cơ thể tiêu hóa nhanh hơn, cảm thấy đói nhanh hơn và dễ nạp thêm calo vào cho cơ thể.
Nhiều bạn khi mới tập uống nước vối giảm cân lại uống ngay sau khi ăn khiến chỉ 1 đến 2 tiếng sau lại thấy đói. Vì quá đói nên họ tình cờ cho bánh ngọt, mì gói … Ăn liên tục trong vài ngày khiến họ tăng thêm 2kg so với trước khi uống nước để giảm cân.
Vì vậy, cách uống nước vối giảm cân chuẩn nhất là uống nước lá vối khô, không uống lúc đói, không uống ngay sau khi ăn. Thời gian thích hợp nhất là nửa giờ hoặc sau bữa ăn chính từ 1 đến 2 giờ.
4.4 Uống nước vối giảm cân bao lâu sẽ thu được kết quả?
Theo chia sẻ của nhiều thầy thuốc đông y, bạn có thể uống nước vối hàng ngày. Liều lượng phù hợp nhất là 1 ly nước máy âm ấm hoặc nhiều nhất là ấm khoảng 1 lít – 1,5 lít nấu loãng.
Rõ ràng, uống nước lá vối không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, mà còn hỗ trợ rất nhiều trong việc ngăn ngừa ung thư, giảm các triệu chứng của các bệnh như gout và tiểu đường tuýp 2, vì vậy rất đáng để thử nghiệm.
4.5 Những ai không nên uống nước vối giảm cân?
Như đã nói trước đó, uống nước vối cần phải đúng cách, đúng liều lượng để giảm cân hiệu quả và đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có một số người không thể uống nước vối để cải thiện cân nặng dù cho họ có tuân thủ các nguyên tắc hay không. Vì một số đặc tính và chất dinh dưỡng trong nước vối không phù hợp và có thể làm cho các triệu chứng mà họ đang gặp phải trở nên trầm trọng hơn.
Bạn hãy cân nhắc về cách giảm cân bằng nước lá vối này nếu là những đối tượng dưới đây:
- Người có thể trạng ốm yếu, cơ thể suy nhược dù đang bị thừa cân
- Phụ nữ mang thai không nên sử dụng nhiều nước vối, có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và lượng nước ối của thai nhi
- Trẻ khi cơ thể chưa phát triển ổn định thì không nên uống nước vối để giảm cân tạm thời mà nên chơi thể thao để có cơ thể săn chắc hơn.
- Những người đang điều trị bệnh và dùng thuốc Tây cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định giảm cân bằng nước vối.
=> Tham khảo thêm thực đơn giảm cân trong 2 tuần hiệu quả nhất : https://wheyshop.vn/thuc-don-giam-can-trong-2-tuan-bay-ngay-10kg.html
Sau khi đọc xong bài viết này, chắc hẳn các bạn đã biết được uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không? Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước lá vối để giảm cân nếu như tuân thủ đầy đủ các nguyên tắc trên. Việc sử dụng kết hợp nước lá vối, với tập thể dục đều đặn và ăn uống khoa học chắc chắn bạn sẽ sớm lấy lại vóc dáng như ý. Chúc các bạn thành công lấy lại vóc dáng như mong muốn!
