Bạn đã bao giờ nghe mọi người nói về Chakra, đây có lẽ vẫn là khái niệm mới đối với nhiều người Việt Nam. Chakra là gì? Tầm quan trọng của Chakra đối với con người là như thế nào? Nếu bạn là người tập Yoga chắc hẳn bạn sẽ quan tâm tới khái niệm Chakra. Xin mời các bạn hãy cùng tìm hiểu thông qua tìm hiểu về Chakra là gì với blogthethao.edu.vn qua bài viết dưới đây nhé!
⇒ Tham khảo thêm 15 lợi ích của Yoga mà bạn chưa biết
1. Chakra là gì?
Chakra là gì? Chakra là 1 từ tiếng Phạn mang ý nghĩa là ” vòng xoay” các năng lượng chính trong cơ thể mỗi người. Trong truyền thống của các tôn giáo Ấn Độ thì Chakra (Luân Xa) được xem là nguồn năng lượng trung tâm của cơ thể con người và có liên quan đến các phản ứng của cơ thể, tình cảm, tâm lý hay sức khỏe của 1 người.
Chức năng của các Chakra là xoay tròn để thu hút vào Năng lượng sống từ vũ trụ để giữ cân bằng cho sức khỏe về tâm linh, tâm lý, tình cảm và sinh lý của cơ thể. Có tất cả 114 loại Chakra, nhưng chúng được chia thành 7 loại chính và xếp thành 1 hàng thẳng từ gốc của cột sống lên đến đỉnh đầu.
Theo người Ấn Độ thì cơ thể đòi hỏi các Chakra luôn mở để tạo dòng năng lượng chuyển động trong cơ thể. Nếu năng lượng ngừng chuyển động thì chúng ta sẽ trở nên chán nản, lo lắng, tức giận và gây nguy cơ mắc bệnh. 1 trong những cách để giữ cho các Luân Xa luôn hoạt động đó là sử dụng những tinh thể đá quý có màu sắc trùng với màu của Luân Xa.
⇒ Tham khảo thêm hướng dẫn chi tiết cách tập Handstand hiệu quả nhất
2. Có bao nhiêu Chakra trên cơ thể?
Trên cơ thể mỗi người có 7 Chakras chính và mỗi Chakra giống như bó dây thần kinh trong cơ thể, điều chỉnh các chức năng tâm sinh lý. Một số người tin rằng chữa bệnh bằng phương pháp luân xa đem lại hiệu quả về mặt tinh thần và mặt thể chất.
Tuy đem lại nhiều lợi ích như vậy nhưng Chakra có thật không? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây và kiểm tra Chakra của bạn là gì?
2.1. Root chakra (Luân xa gốc)
Root Chakra là gì? Root Chakra (Muladhara) là luân xa gốc, trung tâm nằm ở đáy cột sống giữa vùng cơ quan sinh dục và hậu môn. Muladhara liên quan đến sự kết nối, bản năng, sự an toàn, sự sống còn, khả năng nuôi dưỡng, và cơ sở động lực, tất cả điều đó tạo nên nền tảng cuộc sống vững chắc của con người.
Luân Xa Root Chakra này được hình tượng hóa bởi:
- 1 đóa hoa sen với 4 cánh
- Màu Sắc: Đỏ
- Nguyên tố: Đất
- Đá Quý Phù Hợp: Smoky Quartz, Red Jasper, Red Tiger’s Eye, Obsidian, Jet, Black Tourmaline, Bloodstone
Nếu Chakra này bị mất cân bằng, bạn sẽ cảm thấy lo lắng, bất an, còn về thể chất, bạn có thể bị rối loạn tiêu hóa, ngoài ra còn ảnh hưởng đến tài chính. Đó là lý do tại sao khi bạn lo lắng thì thường kèm theo đau bụng hoặc buồn nôn.
Để kiểm tra xem liệu Muladhara Chakra có bị mất cân bằng hay không, hãy trả lời những câu hỏi sau:
- Bạn luôn muốn ở trong nhà, mà không hề có ý định ra ngoài?
- Bạn đang đặt câu hỏi cho sự nghiệp và cuộc sống của bạn?
- Bạn thường có cảm giác không an toàn?
- Bạn nghi ngờ về khả năng phán đoán, quyết định của bản thân?
Nếu câu trả lời là “ có” thì Chakra gốc của bạn đang bị mất cân bằng.
Để mở Muladhara Chakra bạn hãy thử dành thời gian hoạt động ngoài trời, tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn để thư giãn, bạn có thể tập thể thao ngoài trời hay trồng cây, làm vườn. Ngoài ra nếu bạn đang tập yoga, hãy gắn bó với các động tác tadasana (hòn non bộ), warrior poses (tư thế chiến binh), hoặc half-moon (tư thế nửa vầng trăng). Bạn cũng có thể giải phóng Root Chakra thông qua âm thanh khi ở tư thế thiền.
2.2. Sacral Chakra (Luân xa xương cùng)
Sacral Chakra là gì? Sacral Chakra (Svadhisthana) là luân xa ở vùng háng, và liên quan đến các tình cảm cơ bản, tình dục và sự sáng tạo, cảm xúc thân mật. Luân xa này được coi là tương ứng với tinh hoàn hay buồng trứng, nơi sản xuất ra nhiều loại nội tiết tố tình dục khác nhau có trong chu kỳ sinh sản, và tạo ra sự thay đổi về tâm trạng.
Sacral Chakra tượng trưng về nguồn gốc bản thân, một số nơi gọi Sacral Chakra với tên gọi khác là luân xa thiêng liêng. Luân xa này có biểu tượng:
- 1 bông hoa sen với 6 cánh, bên trong là vầng nguyệt khuyết
- Màu Sắc: Cam
- Nguyên tố: Nước
- Đá Quý Phù Hợp: Citrine, Peach Moonstone, Orange Aventurine, Orange Calcite, Sunstone, Amber, Pyrite
Dấu hiệu bạn bị cản trở Sacral Chakra là gì? Bao gồm rối loạn cảm xúc, mất tự tin bản thân, tách biệt cuộc sống, thờ ờ trước mọi vấn đề, thiếu sức sáng tạo, giảm ham muốn sinh lý, thường xuyên mơ thấy ác mộng, điềm gở.
Duy trì dòng chảy Sacral Chakra giúp bạn có nguồn cảm hứng sáng tạo hơn, gia tăng nội tiết tố tình dục có trong chu kỳ sinh sản. Chakra này gắn liền với các yếu tố nước và sự sáng tạo, do đó nếu bạn muốn chữa lành tâm hồn thì hãy tham gia hoạt động như bơi lội, khiêu vũ, thiền, yoga, âm nhạc hoặc nghệ thuật… Một cách đặc biệt cải thiện luân xa này tại nhà, có thể ngâm mình trong bồn tắm kết hợp tinh dầu thơm.
2.3. Solar Plexus Chakra (Luân Xa Búi Mặt Trời)
Solar Plexus Chakra (Manipura) là luân xa có liên quan đến sự gia tăng các yếu tố tình cảm cao hơn. Tại đây không phải yếu tố tình cảm dịu dàng mà tập trung vào cảm xúc cá nhân về quyền lực, tham vọng, tự tin, sự quyết đoán, rõ ràng.
Năng lượng, sự tiêu hóa và đồng hóa được cho là liên quan đến vai trò của tuyến tụy, tuyến thượng thận nằm phía bên ngoài, và vỏ thận. Những tuyến này đóng những vai trò quan trọng trong sự tiêu hóa, sự chuyển đổi từ thức ăn thành năng lượng cho cơ thể.
Biểu tượng Solar Plexus Chakra là gì? Luân xa này được hình tượng hóa bởi:
- 1 đóa hoa sen với 10 cánh, bên trong là hình tam giác ngược
- Màu Sắc: Vàng
- Nguyên tố: Lửa
- Đá Quý Phù Hợp: Citrine, Peach Moonstone, Orange Aventurine, Orange Calcite, Sunstone, Amber, Pyrite
Nhằm xác định xem Chakra Manipura của bạn có mất cân bằng hay không, hãy tự đặt ra các câu hỏi để kiểm tra:
- Bạn muốn kiểm soát mọi tình huống?
- Bạn cảm thấy cần phải kiểm soát người khác?
- Nếu bạn đang nắm quyền, bạn có thấy mình lạm dụng nó không?
- Lòng tự trọng của bạn không được đề cao? Bạn hay cảm thấy tức giận?
Lòng ham muốn, nhu cầu tôn trọng quá cao hay lòng tự tôn lớn cũng không phải điều tốt, điều này sẽ ảnh hưởng công việc, cảm xúc và có thể phá vỡ mối quan hệ của bạn. Để cải thiện Solar Plexus Chakra, bạn nên sử dụng loại đá quý phù hợp, đồng thời sử dụng hương thơm ngọt dịu để giải tỏa cảm xúc nóng nảy, cũng có thể ngồi thiền để cân bằng cảm xúc của bản thân.
2.4. Heart Chakra (Luân Xa Tim)
Heart Chakra (Anahata) là luân xa liên quan đến vẻ đẹp, lòng từ bi, tình yêu, sự cân bằng, và sự hạnh phúc, sự kết nối. Cơ quan này còn là 1 phần của hệ miễn dịch, và hệ nội tiết. Nó sản xuất ra những tế bào, chịu trách nhiệm ngăn ngừa bệnh tật, và thường bị ảnh hưởng xấu khi căng thẳng, stress.
Heart Chakra được hình tượng hóa bởi:
- Bông hoa sen với 12 cánh, bên trong là 2 hình tam giác đối diện nhau
- Màu Sắc: Xanh Lá Cây
- Nguyên tố: Khí
- Đá Quý Phù Hợp: Rose Quartz, Green Aventurine, Rhodochrosite, Rhodonite, Amazonite, Malachite, Unakite
Nếu bạn không chắc liệu Chakra của bạn có bị khóa hay không? Hãy trả lời những câu hỏi dưới đây:
- Việc bị từ chối có gây cho bạn nhiều đau đớn?
- Bạn có hay hoang tưởng, thiếu quyết đoán, thiếu kiên nhẫn?
- Bạn đang mất niềm tin vào mối quan hệ của mình?
- Bạn có cảm thấy yếu đuối hoặc thiếu thốn mỗi khi cảm xúc bị tổn thương?
- Bạn có thường xuyên thầy tiêu cực, chán nản, và lơ đãng?
Nếu câu trả lời là “có” thì có thể Chakra của bạn đang bị đóng đấy. Khi Chakra bị khóa, bạn sẽ nhận thấy ghen tuông và sợ hãi về sự thân mật hay sự hận thù, ghen tị trong cơ thể. Thực hiện các động tác yoga camel, wheel, wild thing, và bridge sẽ giúp khai mở Chakra này 1 cách hiệu quả. Bên cạnh đó, hãy luôn sử dụng tinh dầu hoa hồng trong nhà giúp thư giãn cơ thể.
2.5. Throat Chakra (Luân Xa Cuống Họng)
Throat Chakra (Vishuddha) có liên quan đến sự truyền đạt thông tin và sự diễn đạt ý tưởng, lòng trung thực. Throat Chakra là gì? Luân Xa này song song với tuyến giáp, giúp sản xuất hormon và điều khiển sự phát triển của cơ thể.
Throat Chakra với hình tượng hóa bằng
- 1 đóa hoa sen có 16 cánh
- Màu Sắc: Xanh Da Trời
- Yếu tố: Không gian
- Đá Quý Phù Hợp: Lapis Lazuli, Lolite, Blue Lace Agate, Angelite, Turquoise, Amazonite, Kyanite, Blue Tiger’s Eye (Hawk’s Eye), Blue Topaz
Hãy tự đặt ra các câu hỏi cho bản thân để xem Chakra này của bạn cần khai mở không?
- Nói lên ý kiến của mình có khó không?
- Bạn có cảm thấy ý kiến của mình không được lắng nghe, và không biết cách để cải thiện vấn đề này?
- Bạn kém trong giao tiếp hay diễn đạt mạch lạc không?
Dòng chảy luân xa này bị chặn sẽ khiến bạn mắc các bệnh về họng như đau họng, bệnh nướu, viêm thanh quản, tuyến giáp. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, bạn cần phải mở lượng Throat Chakra bằng cách uống đủ lượng nước cần thiết, ăn trái cây có hàm lượng nước cao. Mặt khác, bạn nên tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn ví dụ như ngồi thiền ở sân nhà cũng đủ rồi.
2.6. Third Eye Chakra (Con Mắt Thứ 3)
Third Eye Chakra (Ajna) là luân xa giữa lông mày. Đây là luân xa rất nhạy với ánh sáng, giúp sản sinh ra hormone melatonin, điều khiển các bản năng của con người. Tên gọi con mắt thứ 3 là sự ẩn ý về trực giác, khả năng phán đoán trước mọi việc, hay cảm nhận về tâm linh thần bí.
Ajna gắn với với hình tượng
- 1 đóa hoa sen 2 cánh
- Màu Sắc: Chàm (Xanh Đậm)
- Đá Quý Phù Hợp: Lapis Lazuli, Lolite, Sapphire, Sodalite
Nếu luân xa này bị tắc nghẽn, có thể thấy 1 số triệu chứng thể chất xuất hiện như viêm xoang, chứng mất ngủ… Còn về tâm trạng sẽ gây sự hoang mang, không xác định được mục đích sự việc,… Một số dấu hiệu là gì?
- Bạn không thể tin tưởng vào trực giác của mình?
- Bạn có rất nhiều kế hoạch nhưng không bao giờ thực hiện được?
- Bạn luôn trong trạng thái lo lắng ?
Để mở con mắt thứ 3 thức tỉnh, bạn có thể cải thiện sự tắc nghẽn của luân xa này bằng các tư thế yoga như downward facing dog, dolphin, sun salutations, và ngồi thiền.
2.7. Crown Chakra (Luân Xa Vương Miện)
Crown Chakra (Sahasrara) là luân xa của trí óc có vai trò điều khiển tất cả các luân xa khác. Nó tiết ra hormone và cũng liên kết với hệ thần kinh trung ương thông qua vùng não để điều khiển thân nhiệt, đói, khát, thể hiện nỗi đau, niềm vui,… Luân xa cuối cùng cũng là luân xa cao nhất về ý thức, giác ngộ, nhận thức, tư duy.
Chakra này được hình tượng hóa bằng:
- Đóa hoa sen ngàn cánh hoa
- Màu Sắc: Tím hoặc Trắng Bạc
- Đá Quý Phù Hợp: Selenite, Clear Quartz (Thạch Anh Trắng), Moonstone ( Đá Mặt Trăng), Fluorite, Amethyst (Thạch Anh Tím), Labradorite (Đá Xà Cừ), Celestite
Hãy đặt câu hỏi để tìm hiểu xem liệu Chakra này của bạn có bị mất cân bằng không?
- Bạn có cảm thấy tuyệt vọng về hiện tại hay tương lai?
- Bạn có cố gắng để thoát khỏi thực tế?
- Bạn có phải là người khó chấp nhận thay đổi?
- Bạn hay hỏi mình là ai hay tại sao lại ở đây?
Cách tạo ra Chakra này, bạn có thể thử tập thiền, nó cho phép tâm trí của bạn được giải phóng khỏi những phiền muộn, cũng nên dành nhiều thời gian ra bên ngoài hoặc làm vườn để có thêm năng lượng trong cuộc sống.
⇒ Tham khảo bài viết về Luân xa là gì và cách khai mở luân xa
Bài viết trên đây giúp bạn hiểu thêm về Chakra là gì và sức mạnh của nó đối với cơ thể con người. Bên cạnh đó, các bạn có thể tham khảo thêm về cách khai mở luân xa để phát huy được hết những tác dụng thần kỳ của chúng. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết. blogthethao.edu.vn chúc các bạn tập luyện hiệu quả và thành công.
