Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Nhắc tới việc đốt mỡ thừa, giảm cân nhanh chắc chắn không ai có thể bỏ qua Cardio trong lịch tập luyện của mình. Vậy Bài tập Cardio là gì ? Lợi ích của Cardio đối với việc giảm cân ra sao ? . Ngay tại bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ cùng các bạn đi […]

Trong xã hội hiện đại ngày nay, việc chị em thường xuyên đi tập gym đã không còn xa lạ, ai cũng mong muốn có cho mình một hình thể săn chắc với 3 vòng hoàn hảo, đặc biệt là vòng 3 căng tròn chính là điều chị em mơ ước với những bài tập […]

Cơ tay sau to khỏe là điều mà hầu hết những ai tập các bài tập tay sau cũng đều ưa thích và mong muốn sở hữu một cánh tay săn chắc, khỏe khoắn đặc biệt là ở nam giới. Cơ tay sau to khỏe không chỉ khiến bạn trông to khỏe hơn khi diện […]

Việc tập cơ chân sẽ giúp bạn có một thân thể cân đối. Hơn nữa, mông cũng là một bộ phận của cơ chân, việc thực hiện các bài tập chân hiệu quả cũng sẽ giúp bạn có một bờ mông đầy quyến rũ. 1. Cấu tạo của bộ phận cơ chân  Cơ chân của […]

Cơ xô là một trong những nhóm cơ được coi là niềm tự hào của nam giới, nó giúp anh em có bờ vai rộng và dày hơn, tự tin hơn. Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay những bài tập xô hiệu quả nhất cho nam ngay trong bài […]

Bài tập lưng xô là một bài tập khó để làm quen đối với những bạn mới tập bởi khi đó cảm nhận cơ chưa tốt và dễ bị dùng sức của bắp tay trước nhiều hơn. Sau đây Blogthethao.edu.vn sẽ chia sẻ cho bạn cách tập xô đúng cách mang lại hiệu quả nhất.  […]

Một nhóm cơ chân khỏe mạnh, thon gọn và săn chắc chính là mục tiêu của rất nhiều chị em đang hướng tới với các bài tập chân tại phòng gym. Nếu những bài tập chân của bạn đã quá nhàm chán và không hiệu quả, vậy tại sao không thử thay đổi dạng bài […]

Cơ lưng dưới tham gia rất nhiều vào các hoạt động của cơ thể, đặc biệt là trong quá trình vận động và tập luyện. Vì vậy, việc thực hiện những bài tập lưng dưới sẽ giúp bạn nâng cao sức mạnh cơ bắp nói chung và sức khỏe vùng cơ này nói riêng. Bài […]

Cơ vai thường được rất nhiều bạn nam chú trọng tập luyện để có 1 bờ vai rộng và săn chắc hơn. Tuy nhiên có nhiều người tập cơ vai đã lâu nhưng chưa thấy hiệu quả. Lý do tại sao? Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay 13 cách tập vai rộng hiệu quả nhé! […]

Các bạn đều biết rằng phòng gym có đầy đủ các loại máy móc cũng như tạ để bạn có thể tập tốt hơn. Nhưng trong trường hợp bạn không có thời gian để đến phòng gym, giải pháp tốt nhất là cách tập cơ lưng xô tại nhà bằng cách tận dụng các vật […]