Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Vai có vai trò quan trọng trong việc tạo nên sự cân đối và hấp dẫn của cơ thể. Phái mạnh ai mà chả muốn mình có một bờ vai to, rộng để đánh bóng bản thân trước các chị em. Nằm trong chuỗi series tập luyện cho người mới cùng anh Tunny Nguyễn – Quán quân […]

Sit Up được hiểu là  “ngồi lên” và đây là một bài tập cơ bụng hiệu quả giúp giảm mỡ vòng 2, giúp cơ bụng trở nên săn chắc tự nhiên và nhanh chóng nhất. Sit Up có các động tác khá giống với Crunch (gập bụng) nhưng phạm vi chuyển động của nó rộng […]

Cơ tay trước (Biceps) hay thường được gọi là bắp chuối, chắc chắn là một trong các nhóm cơ vô cùng yêu thích đối với phái mạnh, cũng như thể hiện cơ bắp rõ ràng, sức mạnh, nam tính với các bài tập cơ tay trước. Bạn đã biết những bài tập cơ tay trước […]

Ai cũng muốn mình được sở hữu một vóc dáng đẹp, cặp đùi thon gọn và săn chắc hơn để có thể tự tin trong mỗi bước đi. Ngoài ra, phải có thêm vẻ đẹp của khe hở giữa đùi để tạo nên vẻ quyến rũ gợi cảm. Vậy làm thế nào để có một […]

Tập bắp chân to tròn luôn là mơ ước của rất nhiều nam giới tập gym. Bắp chân to cân đối cùng cơ đùi, tạo dáng vẻ khỏe khoắn, nam tính. Tuy nhiên không phải ai cũng sở hữu bắp chân to một cách dễ dàng. Cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay 10 bài tập bắp […]

Nếu bạn đang tìm kiếm hướng dẫn tập gym nam giới cơ bản từ đầu dành cho người mới thì hãy cùng blogthethao.edu.vn tham khảo chi tiết qua bài viết ngay sau đây nhé! 1. Những yếu tố chuẩn bị tập gym cho người mới bắt đầu 1.1 Xác định mục đích tập luyện Trước […]

Cơ cẳng tay là một trong những nhóm cơ ít được mọi người quan tâm nhưng lại cực kỳ quan trọng trong sự phát triển toàn diện của cơ thể. Đối với nam giới, cơ cẳng tay thể hiện sức mạnh và bản lĩnh của đàn ông nữa. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu top 8+ bài […]

Vòng 3 luôn là điểm cuốn hút của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, mông cong đẹp hay xấu? Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn về mông cong đẹp hay xấu và 10 bài tập vòng 3 hiệu quả nhất nhé! 1. Mông cong đẹp hay xấu ? Mông cong […]

Theo xu hướng hiện đại, nhiều bạn nữ ngày nay thường tìm đến những bài tập Cardio tại nhà cho nữ để tăng cường thêm sức khỏe cũng như rèn luyện để sở hữu một vóc dáng đẹp hơn. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ chia sẻ 10 bài tập Cardio tại nhà cho nữ dưới […]

Việc tập cơ chân sẽ giúp bạn có một thân thể cân đối. Hơn nữa, mông cũng là một bộ phận của cơ chân, việc thực hiện các bài tập chân hiệu quả cũng sẽ giúp bạn có một bờ mông đầy quyến rũ. 1. Cấu tạo của bộ phận cơ chân  Cơ chân của […]