Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Cổ tay và bàn tay tuy là phần nhỏ, ít cơ bắp nhưng lại đóng vai trò quan trọng, là cầu nối giữa việc tập luyện hiệu quả với các nhóm cơ lớn. Bài tập cổ tay, bàn tay giúp cổ tay khỏe hơn, to hơn và đỡ mỏi trong tập luyện cũng như hoạt […]

Một đôi chân nuột nà, thon gọn luôn là mơ ước của chị em phụ nữ. Có lẽ là nỗi ám ảnh, khó có thể chấp nhận không gì khác là một cặp chân to, quá khổ. Thực tế, đây lại là vùng rất khó để giảm mỡ. Vậy có cách làm nhỏ bắp chân […]

Nếu bạn đang muốn giảm cân nhưng chưa lựa chọn được bài tập giảm mỡ toàn thân nào hiệu quả, đơn giản mà tiết kiệm thời gian thì dưới đây blogthethao.edu.vn xin chia sẻ với bạn 15 bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả không ngờ chỉ sau 1 tuần luyện tập ngay nhé! […]

Nếu bạn đang băn khoăn trong việc tìm kiếm bài tập giảm mỡ bắp tay đơn giản, hiệu quả nhất thì hãy cùng blogthethao.edu.vn điểm qua ngay 15 bài tập giảm mỡ bắp tay tốt nhất hiện nay dưới đây nhé ! Nguyên nhân gây ra mỡ ở phần bắp tay 1. Chế độ ăn […]

Body Pump là gì? Làm thế nào Body Pump đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất? Nếu bạn đang tìm hiểu về thể hình và thắc mắc Body Pump là gì, hãy cùng theo dõi chia sẻ dưới đây của blogthethao.edu.vn về những thông tin hữu ích của Body Pump và cách tập Body […]

Tập plank giảm cân giảm mỡ bụng là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả được rất nhiều bạn sử dụng. Tuy nhiên bạn đã biết cách tập plank đúng, hiệu quả chưa? Dưới đây blogthethao.edu.vn sẽ hướng dẫn cách tập plank giảm cân giảm mỡ bụng đúng cách giúp bạn đánh bay […]

Bạn đã bao giờ nghe đến thuật ngữ Slim Body chưa? Nếu bạn không biết Slim Body đang là vóc dáng hot hit được nhiều chị em theo đuổi hiện nay. Vậy vóc dáng Slim Body là gì? Cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu Slim Body là gì nhé và cách tập luyện để đạt được vóc […]

Plank là một bài tập dễ dàng, đơn giản lại hoàn toàn có thể tập tại nhà. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách plank đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ hướng dẫn bạn cách plank đúng cách, giảm cân hiệu quả ngay nhé! 1. Plank là […]

Cơ tam đầu thực sự là 1 nhóm cơ lớn hơn giúp bổ sung sức mạnh cho cánh tay trên. Một nhóm cơ cánh tay hoàn hảo luôn bao gồm bắp tay khỏe, cơ tam đầu săn chắc, rõ nét. Tuy nhiên, cơ tam đầu thường khó tập hơn bắp tay. Thông thường cơ tam […]

Để có một đôi chân chắc khỏe, cơ bắp thì các bài tập chân đóng một vai trò vô cùng quan trọng trên hành trình cải thiện vóc dáng. Tiếp tục chuỗi series tập luyện cho người mới, hãy cùng WHEYSHOP và anh Tunny Nguyễn – Quán quân Men Physique Model; Quán quân Men Sport […]