Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Giảm cân giảm mỡ luôn là mơ ước của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em. Ngoài chế độ ăn kiêng khoa học thì cần lựa chọn những bài tập thể dục giảm cân phù hợp, hiệu quả. Bài viết này, hãy cùng blogthethao.edu.vn giới thiệu 50 bài tập thể dục giảm cân […]

Plank là bài tập luyện mang tới nhiều lợi tuyệt vời và dễ dàng thực hiện. Cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay 50 bài tập Plank hỗ trợ giảm mỡ bụng tốt nhất cho nam và nữ qua bài viết nhé! Tổng hợp 50 bài tập Plank giảm mỡ bụng tại nhà: 1. Bài tập Plank […]

Một trong những ưu điểm lớn nhất của Calisthenics là bạn có thể tiến hành tập luyện ở bất kỳ thời điểm và không gian nào. Calisthenics sở hữu số lượng bài tập đa dạng tác động đến toàn thân, Calisthenics là bài tập thỏa sức cho bạn chọn lựa. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu […]

Bạn mong muốn giảm cân, giảm mỡ nhưng lại không có điều kiện, thời gian tới phòng tập thì bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu về những bài tập thể dục tại nhà giảm cân, danh sách 27 bài tập thể dục tại nhà hiệu quả nhất dành cho bạn. Đón đọc ngay nhé […]

Các bài tập lưng xô không chỉ giúp chúng ta cải thiện sức khỏe mà còn là bí quyết để sở hữu tấm lưng khỏe khoắn, quyến rũ và tràn đầy tự tin. Tuy nhiên, nếu tập lưng không đúng cách có thể dẫn đến chấn thương và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nằm […]

Một vòng mông căng tròn và săn chắc luôn là điều mơ ước của biết bao nhiêu chị em. Tuy nhiên, blogthethao.edu.vn nhận được thông tin rất nhiều anh chị em không có thời gian tập luyện và chăm sóc cơ thể. Vì vậy, trong bài viết này blogthethao.edu.vn giới thiệu tới các bạn 6+ […]

Dây Mini Band có thể ứng dụng vào rất nhiều bài tập, ngoài những bài tập vùng cơ chi tiết như mông, đùi,… dây Mini Band còn có thể thực hiện bài tập giảm cân toàn thân. Vậy phương pháp thực hiện bài tập giảm cân với dây Mini Band như thế nào để hiệu […]

Bên cạnh những vùng cơ như cơ chân, cơ mông, cơ bụng,… tuy nhiên rất ít người biết đến vùng core. Đối với những người tập luyện thể thao, vùng core là vùng vô cùng quan trọng giúp cải thiện sức mạnh, sức bền tổng thể của cơ thể. Vậy cơ core là gì? Cùng […]

Để tăng cân nhanh dành cho người gầy thì ngoài dinh dưỡng ra việc tập luyện cũng là yếu tố vô cùng quan trọng. Lịch tập gym tăng cân giúp bạn cải thiện sức khỏe, phát triển cơ bắp, tăng cường tuần hoàn, trao đổi chất từ đó giúp người gầy hấp thu dinh dưỡng […]

Cổ tay và bàn tay tuy là phần nhỏ, ít cơ bắp nhưng lại đóng vai trò quan trọng, là cầu nối giữa việc tập luyện hiệu quả với các nhóm cơ lớn. Bài tập cổ tay, bàn tay giúp cổ tay khỏe hơn, to hơn và đỡ mỏi trong tập luyện cũng như hoạt […]