Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Bạn mong muốn giảm cân, giảm mỡ nhưng lại không có điều kiện, thời gian tới phòng tập thì bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu về những bài tập thể dục tại nhà giảm cân, danh sách 27 bài tập thể dục tại nhà hiệu quả nhất dành cho bạn. Đón đọc ngay nhé […]

Giảm mỡ bụng tưởng như chỉ dành cho các chị em phụ nữ muốn có thân hình chữ S. Thế nhưng các bài tập giảm mỡ bụng nam hiện nay cũng rất được quan tâm. Bởi vì nam giới hiện nay rất nhiều bạn muốn có vóc dáng đẹp nhưng mỡ bụng lại là vấn […]

Nếu bạn đang muốn sở hữu một khuôn ngực săn chắc, vạm vỡ mà lại không biết bắt đầu từ đâu, thì đừng bỏ qua bài viết này! Dưới đây, là các bài tập ngực hiệu quả và đơn giản nhất cho người mới cùng anh Tunny Nguyễn – Quán quân Men Physique Model; Quán […]

Tập lưng xô tay trước là bài tập không thể thể thiếu với người tập thể hình. Lưng xô tay trước chính là 1 trong những bộ phận quan trọng hàng đầu của cơ thể, thế nên bạn cần cực kỳ thận trọng mỗi khi tập luyện, để có thể đạt được hiệu quả cao. […]

Các bài tập lưng xô không chỉ giúp chúng ta cải thiện sức khỏe mà còn là bí quyết để sở hữu tấm lưng khỏe khoắn, quyến rũ và tràn đầy tự tin. Tuy nhiên, nếu tập lưng không đúng cách có thể dẫn đến chấn thương và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nằm […]

Một vòng mông căng tròn và săn chắc luôn là điều mơ ước của biết bao nhiêu chị em. Tuy nhiên, blogthethao.edu.vn nhận được thông tin rất nhiều anh chị em không có thời gian tập luyện và chăm sóc cơ thể. Vì vậy, trong bài viết này blogthethao.edu.vn giới thiệu tới các bạn 6+ […]

Dây Mini Band có thể ứng dụng vào rất nhiều bài tập, ngoài những bài tập vùng cơ chi tiết như mông, đùi,… dây Mini Band còn có thể thực hiện bài tập giảm cân toàn thân. Vậy phương pháp thực hiện bài tập giảm cân với dây Mini Band như thế nào để hiệu […]

Bên cạnh những vùng cơ như cơ chân, cơ mông, cơ bụng,… tuy nhiên rất ít người biết đến vùng core. Đối với những người tập luyện thể thao, vùng core là vùng vô cùng quan trọng giúp cải thiện sức mạnh, sức bền tổng thể của cơ thể. Vậy cơ core là gì? Cùng […]

Để tăng cân nhanh dành cho người gầy thì ngoài dinh dưỡng ra việc tập luyện cũng là yếu tố vô cùng quan trọng. Lịch tập gym tăng cân giúp bạn cải thiện sức khỏe, phát triển cơ bắp, tăng cường tuần hoàn, trao đổi chất từ đó giúp người gầy hấp thu dinh dưỡng […]

Cổ tay và bàn tay tuy là phần nhỏ, ít cơ bắp nhưng lại đóng vai trò quan trọng, là cầu nối giữa việc tập luyện hiệu quả với các nhóm cơ lớn. Bài tập cổ tay, bàn tay giúp cổ tay khỏe hơn, to hơn và đỡ mỏi trong tập luyện cũng như hoạt […]