Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Crunch hay còn gọi là gập bụng là bài tập phổ biến nhất dành cho ai đang muốn xây dựng cơ bụng 6 múi. Vậy bạn đã hiểu hết về Crunch là gì , ưu nhược điểm và lưu ý khi tập Crunch chưa ? Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết […]

Vai luôn là nhóm cơ yêu thích của nam giới khi tập gym. Nhưng mọi người thường chỉ chú trọng phát triển vai trước và vai giữa. Chủ đề ngày hôm nay Wheyshop sẽ chia sẻ với các bạn 10 bài tập vai sau tốt nhất cho các bạn nam để cơ vai có thể […]

Nhóm cơ vai là nhóm cơ có cấu tạo phức tạp, rất khó để tập luyện hiệu quả, phát triển toàn diện và cân đối. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như thẩm mỹ hình thể của người tập. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu tới các bạn 9 mẹo tập vai […]

Ai trong số chúng ta cũng ít nhất một vài lần đã trải qua cảm giác đau vai gáy. Đặc biệt, với những đối tượng là dân văn phòng thường xuyên ngồi không đúng tư thế, ít vận động và hay căng thẳng sẽ dễ gặp phải tình trạng sức khỏe này nhất. Bài viết […]

Tập ngực mãi mà không phát triển? Đây có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người tập gym. blogthethao.edu.vn sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu 5 lý do dẫn dẫn đến tập ngực mà không đạt hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé! 1. 5+ Lý do khiến cơ ngực bạn không […]

Không phải ai cũng có thời gian cũng như điều kiện tới phòng tập gym, tập thể hình. Bài viết này Wheyshop sẽ giới thiệu đến các bạn 10 bài tập ngực tại nhà tuyệt vời dành cho cả nam và nữ giúp bạn dễ dàng tập luyện và sở hữu cơ ngực săn chắc, […]

Tạ đơn là một trong những dụng cụ tập đơn giản, chi phí thấp mà hiệu quả vô cùng tuyệt vời, đặc biệt là các bài tập ngực tạ đơn.Các bài tập ngực tạ đơn sẽ giúp tác động vào cơ ngực ở nhiều góc độ khác nhau, giúp bạn nhanh chóng sở hữu một […]

Tập lưng xô tay trước là bài tập không thể thể thiếu với người tập thể hình. Lưng xô tay trước chính là 1 trong những bộ phận quan trọng hàng đầu của cơ thể, thế nên bạn cần cực kỳ thận trọng mỗi khi tập luyện, để có thể đạt được hiệu quả cao. […]

Giảm cân giảm mỡ luôn là mơ ước của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em. Ngoài chế độ ăn kiêng khoa học thì cần lựa chọn những bài tập thể dục giảm cân phù hợp, hiệu quả. Bài viết này, hãy cùng blogthethao.edu.vn giới thiệu 50 bài tập thể dục giảm cân […]

Plank là bài tập luyện mang tới nhiều lợi tuyệt vời và dễ dàng thực hiện. Cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay 50 bài tập Plank hỗ trợ giảm mỡ bụng tốt nhất cho nam và nữ qua bài viết nhé! Tổng hợp 50 bài tập Plank giảm mỡ bụng tại nhà: 1. Bài tập Plank […]