Category Archives: Bài Tập Thể Hình

Hít đất tên tiếng Anh là “Push up” hay còn là động tác chống đẩy thể hình cổ điển, tác dụng của bài tập mang lại hiệu quả cực kỳ cao cho nhiều nhóm cơ trên cơ thể, đặc biệt là vùng ngực, cánh tay và cơ vai. Vì tính hiệu quả và tập luyện […]

Nếu bạn đang băn khoăn trong việc lựa chọn, tìm kiếm bài tập giảm mỡ toàn thân tại nhà an toàn, hiệu quả thì bài viết sau đây blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu tới bạn đọc 20 bài tập giam mỡ toàn thân tại nhà hiệu quả nhất dành cho mọi người nhé! Gợi ý 20 bài […]

Lưng mảnh mai thôi chưa đủ, ngày nay xu hướng mới của chị em phụ nữ sở hữu rãnh lưng sâu. Rãnh lưng thể hiện sự quyến rũ, uyển chuyển của người phụ nữ, thu hút bao ánh nhìn. Một thân hình lý tưởng khi có đường cong cơ thể kết hợp rãnh lưng càng […]

Những bài tập eo thon giúp sở hữu bụng phẳng hiệu quả được các huấn luyện viên khuyên nên tập luyện dưới đây chắc chắn sẽ là gợi ý hữu ích dành cho những ai đang muốn lấy lại vòng 2 gọn gàng. Xin mời các chị em hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu bài viết […]

“Nhất dáng nhì da” nên chiều cao là một trong các yếu tố thẩm mĩ rất quan trọng trong thời đại bây giờ. Vậy phải làm gì nếu bạn sinh ra đã không có đôi chân cao, dài, thon mảnh? Bài tập tăng chiều dài chân của blogthethao.edu.vn dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn […]

Nguyên nhân dẫn đến phần bắp tay to ngoài do yếu tố di truyền, phần lớn là do chế độ dinh dưỡng không khoa học dẫn đến dư thừa cân nặng. Không tập luyện hoặc tập luyện không đúng cách cũng là 1 nguyên nhân. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu tới bạn 10+ […]

Bạn muốn sỡ hữu cơ bụng rắn chắc cùng múi cơ hiện rõ, chắc chắn bạn không nên bỏ qua các bài tập cơ liên sườn. Thực hiện các động tác cơ liên sườn không những cải thiện vóc dáng mà còn cải thiện sức khỏe. Hãy cùng blogthethao.edu.vn tìm hiểu các động tác tập […]

Nhiều bạn thắc mắc rằng vậy lựa chọn tập gym tăng vòng 1 có hiệu quả không? Có lẽ  kết quả đạt được đến đâu phụ thuộc vào nỗ lực của bạn. Tìm hiểu thêm thông tin bài viết dưới đây cùng blogthethao.edu.vn để cải thiện vòng 1 thêm quyến rũ hơn nhé! 1. Tập […]

Con gái thì đa phần phải ngực nở, eo thon, thắt đáy lưng ong. Lưng béo, ngấn mỡ sẽ làm bạn thiếu đi tự tin khi diện các bộ váy body hay bikini. Hãy cùng Blogthethao.edu.vn tìm hiểu ngay những bài tập cơ lưng cho nữ giúp giảm mỡ lưng tại nhà ngay nhé.  Bài […]

Cơ chân là nhóm cơ lớn nhất và quan trọng nhất với cơ thể, đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng. Tập cơ chân là điều bắt buộc với người tập gym, thể hình mong muốn cơ thể khỏe mạnh, cân đối. Bài viết này, blogthethao.edu.vn sẽ giới thiệu tới bạn 5 bài tập chân […]