Nguyên nhân khiến bạn tăng cân
Bạn vẫn thường tự hỏi tại sao mình ăn rất ít cơm mà vẫn tăng cân. Nguyên nhân chính nằm ở đồ ăn (uống vặt) của các bạn, dinh dưỡng thì hầu như chẳng có gì nhưng lượng calo luôn cực kì cao với những thứ như bơ gơ, khoai tây chiên, trà sữa, bánh kem…
Bạn không thể từ bỏ thói quen của mình, vậy làm thế nào để bạn có thể ăn vặt để giảm cân, khi mà số cân nặng của bạn đang vượt quá mức độ cho phép.
Dưới đây là những đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân
– Bánh protein
Đây có thể là một sản phẩm đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân đóng sẵn hoặc bạn có thể làm thủ công bằng bột protein. Thành phần chủ yếu của nó sẽ là whey protein cùng với một số ít các thành phần carb, fat khác ở mức độ thấp cung cấp cho bạn đầy đủ dinh dưỡng nhưng với một lượng calories vừa phải giúp bạn tăng cơ giảm mỡ.
– Yến mạch
Cũng như trên, bạn có thể làm bánh yến mạch tại nhà và tự thưởng thức thành quả, hoặc nấu soup yến mạch cũng cực kì ngon. Với thành phần chính là tinh bột hấp thu chậm, giàu xơ và protein bạn sẽ được cung cấp đủ dinh dưỡng, khoảng thời gian hấp thu trải dài của yến mạch sẽ không làm bạn cảm thấy đói, qua đó giảm cảm giác thèm ăn. Một lợi ích nữa chắc chắn không khiến bạn tích mỡ như các loại carb nhanh thông thường với chỉ số GI thấp.
– Whey protein:
Thay vì tốn đến 50-60 ngàn để mua một cốc trà sữa mà trong khi bạn biết thừa rằng nó không hề tốt, bạn có thể thưởng thức 1 cốc whey protein ngon bổ rẻ chỉ với 20-30 ngàn. Cung cấp lên đến gần 30g protein nhưng chỉ chứa chưa tới 120 calo giúp bạn giảm cân và kiểm soát cân nặng của mình một cách dễ dàng.
Nhưng lựa chọn sản phẩm whey protein chất lượng không phải là dễ dàng. Để yên tâm các bạn có thể lựa chọn sản phẩm Whey protein Iso surge của hãng Mutant, sản phẩm được đánh giá là dòng whey protein tinh khiết hấp thu nhanh, chất lượng luôn cực lì đảm bảo mà giá thành thì luôn hợp lý. Trong mỗi serving Iso surge có:
- 25g whey protein tinh khiết bao gồm whey isolate và whey hydrolyze tăng cơ hiệu quả nhất
- 5,5g bcaa cung cấp năng lượng, chống dị hóa
- 4,6g creatine tăng sức mạnh cùng khả năng tổng hợp protein.
- Không lactose
- Lượng calories thấp
- Mùi vị tự nhiên dễ dàng sử dụng
Các bạn cũng có thể tham khảo các loại whey protein chất lượng khác tại các cơ sở của Whey shop , inbox ngay để được tư vấn tận tình và có được sản phẩm ưng ý.
» Xem thêm : Sữa tăng cơ Whey Protein
Đặc biệt với những người tập gym hay tập luyện thể thao. Sử dụng whey protein giúp bạn phục hồi, gia tăng và phát triển lượng cơ bắp của mình một cách tối ưu nhất. Khi lượng cơ bắp phát triển, khả năng sinh mỡ của cơ thể sẽ bị ức chế lại khiến lượng mỡ khó tích tụ, bạn sẽ ko bị béo hay tích mỡ. Quá trình giảm cân của bạn sẽ nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều đấy.
Hy vọng sau bài viết này các bạn có thể từ bỏ những đồ ăn vặt xấu và thay vào đó là những đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân, đồ uống có lợi cho cơ thể cũng như sức khỏe của bạn. Sử dụng whey protein như một sự nâng cấp về dinh dưỡng trong quá trình tăng cơ giảm mỡ của bạn. Một lần nữa whey protein – nó thực sự quan trọng với bạn.
