Chè vằng là loại đồ uống không còn quá xa lạ với người dân Việt Nam. Uống chè vằng giảm cân không? Bài viết này blogthethao.edu.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu chi tiết về công dụng của chè vằng giảm cân nhé!
1. Chè vằng là gì?
Ngoài những công dụng thanh lọc cơ thể, lợi sữa cho các chị em sau sinh thì chè vằng giảm cân giảm mỡ thừa cực kì hiệu quả.
Chè vằng là loài thảo dược không quá xa lạ với nhiều người, nhất là với các mẹ sau sinh. Chè vằng là một loại cây dây leo hay mọc ở khu vực có khí hậu nhiệt đới, đặc biệt là các vùng miền núi phía Bắc.
Trong chè vằng có chứa các thành phần quan trọng là glycosit đắng, flavonoit và ancaloit có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm ngoài ra, glycosid đắng trong chè vằng còn kích thích quá trình tiêu hóa và chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể.
Loại chè này có 2 loại chính là chè vằng lá nhỏ (vằng sẻ) hoặc chè vằng lá to (vằng trâu). Trong đó vằng sẻ có lá nhỏ, mỏng, màu xanh tươi thường dùng làm thuốc. Vằng trâu có lá và thân to hơn thường được dùng sau khi đã phơi khô, không có mùi thơm và hàm lượng hoạt chất tốt cho cơ thể ít hơn.
2. Công dụng của chè vằng
2.1. Hỗ trợ giảm cân
Giảm cân là vấn đề không của riêng ai, chị em phụ nữ nào cũng muốn mình sở hữu dáng dẻ đẹp và mặn mà nhất. Ngoài việc bạn siêng tập thể dục thì hãy sử dụng lá chè vằng giảm cân hiệu quả. Uống chè vằng đúng cách có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả cho chị em phụ nữ.
Ngoài ra uống chè vằng còn rất tốt cho sức khỏe, thải độc, tiêu hóa, thúc đẩy chuyển hóa mỡ thừa. Uống chè vằng giảm cân sẽ mang tới cho bạn một vóc dáng thon gọn hơn mà không ảnh hưởng tới sức khỏe khi sử dụng.
2.2. Lợi sữa, mát sữa
Chè vằng là cái tên quen thuộc, là loại thảo dược gần gũi với các mẹ sau sinh bởi công dụng lợi sữa tuyệt vời. Sau sinh chắc hẳn sẽ có rất nhiều mẹ trong tình trạng ít sữa, mất sữa hay không mát sữa, những điều đó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ. Chè vằng là “cứu tinh” cho các mẹ bầu sau sinh.
Trong thành phần chè vằng có chứa glycosid đắng, có tác dụng kích thích ăn ngon miệng, mẹ sau sinh ăn ngon, hấp thụ tốt giúp lượng sữa dồi dào hơn và đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cho sự phát triển toàn diện của bé yêu trong những năm tháng đầu đời.
2.3. Hỗ trợ điều trị viêm nhiễm cho phụ nữ sau sinh
Một trong những công dụng tuyệt vời của chè vằng chính là điều trị viêm nhiễm hậu sản nhanh chóng và tuyệt vời. Lá chè vằng có thành phần flavonoid giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Đặc biệt chè vằng có công dụng kháng viêm, kháng trùng hiệu quả. Vì vậy, vấn đề viêm nhiễm hậu sản sẽ không quá nghiêm trọng nếu như bạn biết đến lá chè vằng.
2.4. Chữa mất ngủ, ăn không ngon
Như đã nêu ở trên, trong thành phần chè vằng có glycozit đắng làm cho chè vằng có vị đắng thanh, mới uống thì sẽ đắng nhưng ngọt dần về sau. Vị đắng thanh của chè vằng giúp kích thích ngon miệng, khắc phục tình trạng chán ăn, lười ăn.
Chè vằng còn có tác dụng cải thiện giấc ngủ. uống chè vằng thường xuyên sẽ giúp giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, xua tan mệt mỏi,uể oải.
2.5. Một số tác dụng khác
Hỗ trợ điều trị cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường: Nếu bạn sử dụng chè vằng trong thời gian 1 tháng, các vấn đề trên sẽ có sự thay đổi tích cực. Thành phần trong chè vằng giúp thanh nhiệt giải độc, mát gan và lợi tiểu.
Giải khát, thanh nhiệt: Tác dụng của chè vằng giúp cơ thể đào thải các chất độc hại, vì vậy mang lại cảm giác thoải mái cho người dùng. Bạn có thể uống nước chè vằng như một loại nước giải khát thường ngày.
Ngăn ngừa ung thư: 1 trong những công dụng chè vằng được xem là tuyệt vời nhất là ngăn ngừa ung thư. Yếu tố chính là thành phần flavonoid giúp chống lại sự oxy hóa của tế bào, đào thải các chất độc hại ra bên ngoài cơ thể.
Giúp nhanh lành vết thương, mụn: Chè vằng có công dụng kháng viêm hiệu quả, vì vậy những vết thương đơn giản chè vằng có thể hỗ trợ điều trị. Trong trường hợp bạn bị mụn trứng cá, hãy dùng chè vằng ngâm đem mài với dấm thanh, đắp lên da sẽ thấy hiệu quả. Ngoài ra, những vết thương hở hoặc sưng mủ, bạn chỉ cần đun sôi nước chè vằng và rửa lên vết thương sẽ giảm trùng hiệu quả.
Chữa bệnh răng miệng: Bệnh răng miệng là một bệnh phổ biến ở Việt Nam, đây cũng là một trong những vấn đề được quan tâm nhất bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến nơi đầu tiên tiếp nhận thức ăn. Ngoài vấn đề trên, bệnh răng miệng còn gây mặc cảm bởi có thể tạo ra mùi cho người đối diện. Lá chè vằng có tác dụng kháng khuẩn mạnh, cùng với dưỡng chất bên trong lá. Bạn chỉ việc nhai lá chè vằng tươi và ngậm trong khoản 30p mỗi ngày là sẽ thấy được hiệu quả.
3. Cách uống chè vằng giảm cân hiệu quả
Vậy phải sử dụng chè vằng như thế nào để giảm cân một cách hiệu quả nhất?
3.1. Uống nước chè vằng khô giảm cân
Đối với những người bận rộn không có nhiều thời gian thì bạn có thể uống nước chè vằng khô giúp giảm cân hiệu quả, rất tiện lợi mà dễ dàng thực hiện.
- Lấy 100gr lá chè vằng khô trần qua nước sôi để làm sạch bụi.
- Sau đó, bạn đun sôi khoảng 0.5L nước và cho chè vằng khô vào, giảm nhỏ lửa và đun thêm 5 phút thì tắt bếp.
- Cuối cùng là rót ra cốc nhỏ để nguội và thưởng thức.
3.2. Uống nước chè vằng tươi giảm cân
Chuẩn bị:
- 1 lạng lá chè vằng tươi
- 1 lít nước sạch
- 1 bình trà
Cách làm:
- Rửa sạch lá chè vằng tươi, rồi cho lá chè vằng vào đun sôi với 1 lít nước sạch. Đợi khoảng 15 đến 20 phút thì tắt bếp.
- Đổ nước chè vằng vào bình trà và thưởng thức. Bạn nên uống chè vằng sau bữa ăn chính khoảng 30 phút
3.3. Sử dụng cao chè vằng
Cao chè vằng giảm cân mua ở các tiệm thuốc Đông y hoặc mua online tại các trang web thương mại điện tử. Tuy nhiên bạn nên lựa chọn cẩn thận để không mua phải loại chè vằng chất lượng kém.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 gói cao chè vằng
- 150ml nước
Cách làm:
- 1 gói cao chè vằng bạn chia thành 3 phần để pha thành 3 lần uống trà khác nhau.
- Bạn cho 1 miếng cao vào ấm trà có sẵn 150ml nước sôi để nguội còn 80 độ.
- Dùng thìa khuấy cho cao tan ra rồi uống trực tiếp không cần đun lại.
⇒ Mời bạn tham khảo: Thực đơn giảm cân cho nữ 7 ngày hiệu quả
4. Lưu ý khi uống lá chè vằng giảm cân
Để phát huy được các công dụng của chè vằng giảm cân, bạn cần lưu ý một số điểm sau đây:
4.1. Uống chè vằng trong bao lâu thì giảm cân?
Để trả lời cho câu hỏi uống chè vằng bao lâu thì giảm cân thì các chuyên gia dinh dưỡng đã giải đáp. Việc uống chè vằng giảm cân tròng bao lâu còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Đối với những người chỉ vừa tăng cân trong một vài tháng gần đây thì sẽ giảm nhanh hơn so với những người béo phì lâu năm. Nên uống chè vằng lúc còn nóng sẽ tốt hơn và đựng trong bình giữ nhiệt để được nóng lâu hơn mà uống được cả ngày.
4.2. Nên uống chè vằng vào lúc nào?
Thời điểm uống chè vằng tốt nhất là khoảng 30 phút sau bữa ăn chính. Để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất, bạn nên có chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục. Ngoài uống chè vằng, bạn cũng nên ăn uống theo chế độ low carb và chăm chỉ tập thể dục từ 4 – 5 buổi/ tuần để đào thải mỡ thừa nhanh hơn.
4.3. Đối tượng nào không nên uống chè vằng giảm cân?
- Người huyết áp thấp
- Người bị dị ứng với các thành phần trong chè vằng
- Phụ nữ trong thời gian mang thai
⇒ Mời bạn tham khảo: Thực đơn giảm cân trong 2 tuần
Chè vằng không chỉ có tác dụng giảm cân, mà còn có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể người, đặc biệt là đối với các “mẹ bỉm sữa”. Vậy bạn còn chần chờ gì mà không sử dụng chè vằng để giảm cân thay vì sử dụng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc ngoài kia. Wheyshop chúc các bạn giảm cân thành công.
