Sữa tăng cân là loại mặt hàng hiện nay được rất nhiều người chọn lựa sử dụng để có thể cải thiện cân nặng của mình theo mong muốn. Không ít những trường hợp lạm dụng sữa tăng cân không đúng cách đã không phát huy hết tác dụng của sữa, Vậy thì dưới đây hãy cũng tìm hiểu những lời khuyên hữu ích của chúng tôi giúp bạn uống sữa tăng cân đúng cách.
Uống sữa tăng cân đúng cách sẽ mang lại hiệu quả cao khi sử dụng
Thời gian uống sữa ảnh hưởng đến chất lượng mang lại
Sữa tăng cân ngày càng khẳng định tên tuổi và chỗ đứng trên thị trường trong và ngoài nước. Bởi vì sữa mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng. Nhưng cũng không ít trường hợp khách hàng sử dụng sữa không đúng cách khiến cho sữa mất đi tác dụng. Thời gian uống sữa là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng. Các bạn nên biết một số trường hợp dưới đây:
Không uống sữa gần các bữa ăn: Đây là lời khuyên đầu tiên mà các chuyên gia muốn gửi đến các bạn. Có quá nhiều người nói rằng quá bận rộn chỉ đến thời gian ăn là rảnh để có thể uống một cốc sữa. Nhưng điều đó là không tốt, bởi khi uống sữa quá gần bữa ăn sẽ khiến cho bụng không còn cảm giác đói. Từ đó không phát tín hiệu lên não gây cảm giác thèm ăn. Chính vì vậy, bạn nên uống sữa vào thời điểm cách bữa chính khoảng 3 – 4 tiếng.
Không dùng sữa gần trước lúc tập luyện: Theo khảo sát thị trường, không ít người dùng sữa tăng cân lầm tưởng việc uống sữa trước khi tập là nạp thêm năng lượng cho cỡ thể. Chỉ lên uống trước khi tập khoảng 1h, bởi uống sữa sát ngay lúc tập sẽ khiến cho dạ dày làm việc quá tải, gây ra một số bệnh điển hình như đau dạ dày.
Uống sữa tăng cân đúng thời điểm là rất quan trọng
>>> Muốn uống sữa tăng cân đúng cách hãy tìm đến chúng tôi
Một số mẹo nhỏ hữu ích khác
Ngoài thời gian uống sữa các bạn cần lưu ý một số mẹo nhỏ dưới đây để có thể đảm bảo được kết quả mà sữa mang lại. Từ đó mới thấy được giá trị và hiệu quả chính xác.
- Không nên uống sữa thay bữa ăn chính: Có rất nhiều câu hỏi gửi về cho chúng tôi về việc có nên uống sữa thay bữa sáng, trưa hoặc tối hay không? Xin nhấn mạnh với bạn đọc là tuyệt đối không nên. Vì sữa tăng cân chỉ là thực phẩm bổ sung cho cơ thể. Hơn thế khi sử dụng sữa muốn đạt hiệu quả cao bạn cần bổ sung nhiều thức ăn tự nhiên giàu chất đạm, chất xơ, vitamin và nhiều khoáng chất cần thiết khác.
- Quan điểm sai lầm về việc pha sữa càng đặc càng nhanh tăng cân: Đây có lẽ là rất nhiều người nhầm tưởng và mắc phải trong quá trình sử dụng. Khi pha sữa quá đặc sẽ làm cho hệ tiêu hóa làm việc không ổn định gây ra một số tình trạng như táo bón hoặc tiêu chảy. Bạn chỉ nên pha tỉ lệ sữa và nước như hướng dẫn. Lúc này, sữa mới có thể mạng lại hiệu quả tối đa nhất.
Nên có một chế độ ăn hợp lý và không uống sữa thay bữa chính
>>> Các sản phẩm sữa tăng cân chất lượng hiện nay
Trên đây là những lời khuyên hữu ích giúp bạn uống sữa tăng cân đúng cách. Hãy ghi chú lại vào quyển sổ nhỏ hoặc nhớ ngay để bạn có thể áp dụng một cách hiệu quả nhất trong quá trình sử dụng sữa của mình.
>>> Xem thêm: Top 3 sữa tăng cân không chứa lactose cho người tập gym
