Whey Protein có nguy hiểm không?
Thực phẩm bổ sung ngày càng phổ biến ở trên thế giới, ngành thực phẩm bổ sung ngày càng phát triển, mọi người sử dụng nó với mục đích để bổ sung, tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện hình thể. Nhất là Whey Protein đang được rất nhiều người dùng, cực kì phổ biển và rộng rãi. Mục đích của mọi người khi sử dụng sản phẩm là rất tốt nhưng họ đâu biết rằng nếu không sử dụng Whey Protein đúng cách nó có thể sẽ là “con dao hai lưỡi” gây nguy hại cho sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem Whey Protein nguy hiểm như thế nào nếu lựa chọn sai hay sử dụng không đúng cách.
Lựa chọn sai loại Whey Protein :
Đa phần trong bộ gen của người Châu Á không chứa enzym lactase, một loại enzym giúp phân hủy hoàn toàn đường lactose từ sữa. Những người đó khi sử dụng các loại whey protein concentrate hay các loại whey protein không tinh khiết còn chứa thành phần lactose nên thường xảy ra hiện tượng không dung nạp lactose . Dị ứng Lactose là triệu chứng gây đau bụng, đầy hơi và đi ngoài với đa số người sử dụng. Triệu chứng sẽ không nguy hiểm cũng như kéo dài, bởi cơ thể bạn sẽ tự thích nghi và sản sinh lactase để dụng nạp .
Nên việc lựa chọn Whey Protein đúng cách rất quan trọng, bạn hãy lựa chọn cho mình loại whey protein tinh khiết để sử dụng. Nếu kinh tế eo hẹp thì bạn hãy chắc chắn xem mình có dị ứng với lactose không rồi mới lựa chọn một sản phẩm whey giá rẻ cho minh, bạn dùng được sữa tươi có nghĩa bạn cũng có thể sử dụng whey protein.
Sử dụng Whey Protein sai cách, sai liều lượng :
Quá lạm dụng Whey Protein cũng có thể gây nguy hiểm cho bạn. Cái gì nhiều quá cũng đều không tốt. Mặc dù Whey Protein được tạo ra với mục đích rất tốt nhưng nếu bạn sử dụng tùy tiện không có người hướng dẫn hay không theo một chỉ định nào cũng khiến bạn có thể gặp những rắc rối.
Bởi Whey Protein cũng như thức ăn hằng ngày, việc nạp quá nhiều đạm ( protein ) cũng khiến bạn gặp vài vấn đề về tiêu hóa
Những nguy hiểm khi dùng Whey Protein :
Dị ứng Lactose :
Đây là một trong những biểu hiện đầu tiên khi Protein miễn nhiễm với cơ thể của bạn. Điển hình đó là dị ứng với lactose. Bạn có thể có những triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy, mất nước và cảm thấy người vô cùng mệt mỏi. Lý do là bạn lựa chọn sản phẩm Whey Protein không phù hợp. Bạn nên xem kỹ những thành phần trên hộp Whey Protein xem có phù hợp với cơ thể hay không? Nếu phù hợp hãy tiếp tục sử dụng, nếu không hãy ngưng sử dụng để tránh những hậu quả không ngờ tới cho cơ thể.
Sử dụng các sản phẩm tinh khiết và loại bỏ tạp chất với công nghệ tiên tiến CFM như là NutraBio® Whey Isolate , Iso Flex,.. sẽ giúp bạn quên đi nỗi lo dị ứng Lactose.
Tổn thương thận và hệ tiêu hóa :
Việc sử dụng Whey Protein sẽ làm bạn gia tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng từ trong thức ăn tự nhiên. Nếu bạn kết hợp với việc tập luyện và hấp thu được hoàn toàn lượng protein là một điều tuyệt vời. Nhưng với một số người có tiểu sử các bệnh về thận và kết hợp sử dụng các sản phẩm whey protein quá nhiều sẽ dẫn đến ko thể hấp thu hết và thận phải làm việc quá tải để có thể đào thải hết các chất này ra ngoài dẫn đến thận bị tốn thương và bệnh nặng thêm.
Hiện tượng dị ứng dẫn đến nôn mửa và tiêu chảy có thể ảnh hưởng rất nhiều đến hệ tiêu hóa của bạn do sử dụng whey protein không đúng.
Khuyến khích sử dụng khoảng 50g protein tương đương 2 muỗng mỗi ngày.
Béo phì :
Chính việc gia tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng khi sử dụng whey protein sẽ giúp bạn tăng cân tốt hơn, mặc dù lượng calo trong whey protein không lớn nhưng nếu bạn luôn sử dụng whey protein mà không kiểm soát chế độ ăn của mình thì lượng calo dư thừa sẽ làm bạn béo phì, tình trạng sẽ tệ hơn nếu như bạn còn không chịu tập luyện thể thao.
Cách chọn lựa và sử dụng Whey Protein hiệu quả nhất :
Hãy chọn sản phẩm phù hợp nhất với bạn, hãy đọc kĩ các thành phần và cách sử dụng của nó trước khi bạn mua. Bạn có thể đến các cơ sở bán thực phẩm bổ sung uy tín như Whey Shop để có được sự tư vấn và hướng dẫn tận tình nhất.
Hai thời điểm để sử dụng whey protein tốt nhất đó là thời điểm sáng sớm sau khi ngủ dậy là lúc cơ thể mệt mỏi sau đêm dài, bổ sung Protein hấp thu nhanh giúp cơ thể tỉnh táo, giảm mệt mỏi và thời điểm sau buổi tập luyện là lúc cơ thể yếu nhất, suy nhược cần bổ sung Protein giúp phục hồi cơ bắp và phát triển cơ bắp hiệu quả hơn.
Mong rằng các thông tin trên đây các bạn có thể chọn cho minh một loại whey protein phù hợp và sử dụng đúng cách để whey protein không gây nguy hiểm đến cho bạn cũng như phát huy được hết tác dụng của nó.
